As necessidades de sono do seu bebê recém-nascido

Última atualização em 10 de novembro de 2018

Dormir é uma parte vital da agenda diária do seu recém-nascido, por isso é imprescindível estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê. Dormir e alimentar são as necessidades mais essenciais de um bebê recém-nascido. Um bebê precisa de muito descanso para superar o estresse pós-parto e desenvolver mais rapidamente seu corpo e cérebro. Uma boa noite de sono não é suficiente para o seu bebê. Você também precisa de cochilos regulares durante o dia. Incentive seu recém-nascido a tirar um cochilo em intervalos regulares ao longo do dia. É útil observar o comportamento de um bebê e identificar suas pistas e ritmos naturais para determinar como e quando um bebê está prestes a adormecer.

Cochilando um bebê recém-nascido – Idade: 0 a 6 semanas

Um bebê recém-nascido dorme duas a quatro horas seguidas em um dia típico. Sabe-se que os bebês dormem por até 14 a 18 horas por dia durante os primeiros meses. O tempo de sono diminui gradualmente à medida que o bebê cresce. Este é um estágio em que você não precisa estabelecer nenhum padrão de sono. Portanto, deixe o bebê dormir o quanto ele quiser, apenas certifique-se de acordá-lo em intervalos regulares para a alimentação.

Cochilando um recém-nascido após 6 a 8 semanas

Quando seu bebê completar 6 a 8 semanas de idade, ele dormirá com menos frequência, mas por períodos mais longos de cada vez. Tente dar ao seu bebê duas ou quatro sonecas por dia para completar sua necessidade de sono.

Agendando a hora da soneca do seu bebê

• Quando seu bebê tem 3 a 4 meses de idade, você pode começar a trabalhar para estabelecer um horário de soneca compatível com seu ciclo de sono.

• Leia os sinais de sono do seu bebê. Se você vir seu bebê esfregar os olhos ou dormir depois do almoço, é hora de tirar uma soneca.

• Mantenha o controle de seus tempos de soneca. Esta é a melhor maneira de julgar o padrão de sono do seu bebê para que você possa estabelecer uma rotina para ele.

• Seja consistente com a agenda de sonecas do seu bebê. Uma mudança no horário da soneca e a consequente falta de sono podem irritar seu filho.

O ritual da soneca de um bebê

Siga uma versão modificada do ritual noturno para os cochilos do seu bebê. Deixe o quarto o mais escuro possível, reduza o ruído e as atividades ao seu redor, faça uma mini-massagem e um banho de esponja, se possível, cante uma canção de ninar e durma profundamente.

Siga as dicas do seu bebê

Leia os sinais de sono do seu bebê. Preste atenção ao seu bebê após a mamada, quando ele esfregar os olhos ou ficar irritadiço. Observe a diferença no seu nível de atividade e atenção. Isso ajudará você a decidir se precisa de um longo sono ou uma soneca curta.

Não deixe interrupções estressá-lo

Estabelecer uma programação consistente de sonecas para seu bebê pode ser difícil às vezes. Seus eventos da vida diária continuarão a atrapalhar a agenda do bebê, o que pode causar pulos ou atrasar o sono. Tente não se estressar demais nesses casos. Depois de ter um padrão regular em que você pode confiar para o seu filho, será muito mais fácil cuidar dos cochilos do bebê e de outras coisas.

Seja consistente com o horário de sono do seu bebê

Tente agendar cochilos do seu bebê na mesma hora todos os dias. Tente colocar seu bebê na cama para tirar uma soneca em um determinado momento. Isso ajudará você a desenvolver um padrão de sono regular. Corte todas as atividades que possam interferir no tempo de soneca do seu bebê. Caso seu bebê siga um horário regular de sono em seu berçário durante a semana, tente seguir a mesma rotina quando estiver em casa nos fins de semana.

É importante entender que as necessidades de sono do seu bebê têm um horário de soneca que funciona bem para você e seu bebê. Não se esqueça de realizar um sonho precioso e tentar ajustar o seu tempo de descanso com os tempos de sono do seu filho.