As mochilas escolares de nossos filhos são muito pesadas

Estou correndo pela porta atrás do meu filho, lembrando-o de pegar sua mochila. Ele não me ouve e está distraído com a coleção de rock de suas irmãs. Eu ordeno que ele calce os sapatos enquanto eu volto para casa para pegar sua mochila. Puxo do gancho no nosso corredor e cai no chão com um baque forte.

Por que essa coisa é tão pesada? Peço em voz alta a ninguém em particular. Eu puxo o zíper para encontrar sua lancheira, garrafa de água, pasta, uma jaqueta amassada, um livro, papéis amassados, alguns lápis quebrados e uma história em quadrinhos que ele gosta de ler no ônibus. Jogo freneticamente os lápis e os papéis no lixo e corro para a porta, tentando enfiar os braços dos meus filhos nas tiras. Espero que possamos chegar ao ponto de ônibus a tempo.

Quantas vezes ouvi alguém rir e comentar que as mochilas dos meus filhos são “maiores do que são?” Cada um dos meus quatro filhos carrega uma sacola que começa na base do pescoço e passa pela parte traseira. Eles são carregados, todos os dias. Estou constantemente ajustando as tiras, reparando as lágrimas do material e os zíperes que não aderem.

Especialistas estão nos dizendo o que já sabemos. Nossos filhos estão carregando muito. Mas a que custo? E o que devemos fazer sobre isso? Afinal, nossos filhos precisam de certos materiais essenciais – como livros didáticos – para o dia escolar.

Karen Jacobs, porta-voz nacional da Associação Americana de Terapia Ocupacional, oferece algumas dicas fabulosas para garantir que nossos filhos tenham um ano escolar ótimo e saudável.

Quanto peso uma mochila deve conter?

Sinais comuns de que a mochila do seu filho está sobrecarregada e mal ajustada incluem dor, fadiga, vermelhidão, inchaço e desconforto. O sinal mais óbvio que a mochila do seu filho não está funcionando? A criança reclama. Se esses sintomas não forem resolvidos, a criança poderá sentir dor a longo prazo que requer intervenção médica.

Sinais comuns de que a mochila do seu filho está sobrecarregada incluem dor, fadiga, vermelhidão, inchaço e desconforto. O sinal mais óbvio? A criança reclama.

Felizmente, não precisamos deixar isso ir tão longe. Primeiro, verifique se a mochila do seu filho não excede 10% do peso corporal. É perfeitamente possível que a criança esteja carregando muito, para aliviar a carga, Jacobs sugeriu uma limpeza noturna da mochila. O que pode ser retirado para o dia seguinte e deixado em casa? E o que pode ficar na escola? Se não tiver certeza, converse com o professor de seu filho.

Jacobs também compartilha que uma maneira de reduzir o peso da mochila é para a criança encher sua garrafa de água reutilizável na escola, em vez de encher em casa, pesando ainda mais a mochila. Vala as garrafas de água descartáveis. Eles acrescentam peso desnecessário, são caros e prejudiciais ao meio ambiente.

Como você seleciona uma mochila?

Escolher uma mochila não é tarefa fácil. Muitas crianças mais jovens preferem mochilas com temas de caráter e baratas, com tiras finas, uma base frágil e um gancho mal construído. Mas Jacobs nos alerta que essas mochilas não duram não apenas, mas também fazem parte da fonte da dor de nossas crianças. Eles não são feitos para carregar muito peso, e geralmente não se encaixam corretamente na criança.

Ela recomenda comprar mochilas pessoalmente e não online, para que a criança possa experimentar a mochila, ver se todos os itens essenciais se encaixam nela e os pais podem garantir que a bolsa possa ser ajustada corretamente. Se você comprar on-line de uma empresa confiável e de qualidade, verifique se as mochilas são retornáveis, caso a sacola selecionada não atenda às diretrizes.

Não é uma má idéia medir as costas dos seus filhos, altura e largura, ao fazer pedidos on-line. Você notará que as mochilas são frequentemente descritas em termos de polegadas, o que pode ajudá-lo a decidir se é provável que uma bolsa tenha o tamanho adequado para o seu filho antes de comprar.

Mochilas rolantes podem ajudar a aliviar a tensão, mas não são permitidas em muitas escolas por razões de segurança. Se você optar por uma mochila rolante para o seu filho, ele precisará alternar a mão usada para puxar a bolsa, garantindo que eles não sobrecarregem um lado do uso excessivo. Jacobs não recomenda bolsas com corpo cruzado, pois não distribuem uniformemente o peso do conteúdo.

Uma mochila deve caber e ser usada corretamente.

Uma mochila infantil deve caber bem nas omoplatas até a cintura da criança, formando um retângulo. A parte de trás da bolsa – a parte que fica contra as costas da criança – deve estar bem acolchoada. Da mesma forma, as tiras devem estar bem acolchoadas. Jacobs sugere que as crianças mais velhas possuam uma mochila que ofereça alça no peito e na cintura para apoio extra. E todas as crianças devem sempre usar sua mochila ambos ombros. Ao carregar a mochila, os itens mais pesados ​​devem estar voltados para trás.

Ela também oferece aos pais um lembrete de segurança importante. O nome ou as iniciais de uma criança devem Nunca fique do lado de fora da mochila, como você não quer que um estranho tente atrair seu filho, chamando seu nome, fingindo que há familiaridade. Utilize a etiqueta de identificação interna, anotando o nome do seu filho e o seu número de telefone com marcador permanente. Também é uma boa idéia garantir que haja tiras reflexivas na mochila, devido à mudança de horário de verão. Muitas crianças viajam de e para a escola quando há pouca luz.

Se a bolsa do seu filho parece conter uma tonelada proverbial de tijolos, ou você vê seu filho usando a bolsa no ombro, é hora de fazer algumas alterações.

Com o próximo outono e inverno, os pais devem ajustar as alças da mochila dos seus filhos para que sejam compatíveis com as roupas de criança. Roupas mais finas, como capas de chuva, zíperes e blusões, exigem menos ajustes na alça, enquanto casacos de inverno fofos exigirão mais. E esteja ciente de que as crianças crescem em jorros e frequentemente rapidamente. Fique de olho na mochila e, se a superar, passe para um irmão ou amigo mais novo ou considere doá-la.

Se a bolsa do seu filho parece conter uma tonelada proverbial de tijolos, ou você vê seu filho usando a bolsa no ombro, é hora de fazer algumas alterações. Um pouco de trabalho agora pode evitar problemas de saúde desnecessários no futuro.