As mochilas escolares de nossos filhos s√£o muito pesadas

As mochilas escolares de nossos filhos s√£o muito pesadas

Cortesia de Rachel Garlinghouse

Estou correndo pela porta atrás do meu filho, lembrando-o de pegar sua mochila. Ele não me ouve e está distraído com a coleção de rock de suas irmãs. Eu ordeno que ele calce os sapatos enquanto eu volto para casa para pegar sua mochila. Puxo do gancho no nosso corredor e cai no chão com um baque forte.

Por que essa coisa √© t√£o pesada? Pe√ßo em voz alta a ningu√©m em particular. Eu puxo o z√≠per para encontrar sua lancheira, garrafa de √°gua, pasta, uma jaqueta amassada, um livro, pap√©is amassados, alguns l√°pis quebrados e uma hist√≥ria em quadrinhos que ele gosta de ler no √īnibus. Jogo freneticamente os l√°pis e os pap√©is no lixo e corro para a porta, tentando enfiar os bra√ßos dos meus filhos nas tiras. Espero que possamos chegar ao ponto de √īnibus a tempo.

Quantas vezes ouvi algu√©m rir e comentar que as mochilas dos meus filhos s√£o “maiores do que s√£o?” Cada um dos meus quatro filhos carrega uma sacola que come√ßa na base do pesco√ßo e passa pela parte traseira. Eles s√£o carregados, todos os dias. Estou constantemente ajustando as tiras, reparando as l√°grimas do material e os z√≠peres que n√£o aderem.

Especialistas est√£o nos dizendo o que j√° sabemos. Nossos filhos est√£o carregando muito. Mas a que custo? E o que devemos fazer sobre isso? Afinal, nossos filhos precisam de certos materiais essenciais – como livros did√°ticos – para o dia escolar.

Karen Jacobs, porta-voz nacional da Associação Americana de Terapia Ocupacional, oferece algumas dicas fabulosas para garantir que nossos filhos tenham um ano escolar ótimo e saudável.

Quanto peso uma mochila deve conter?

Sinais comuns de que a mochila do seu filho está sobrecarregada e mal ajustada incluem dor, fadiga, vermelhidão, inchaço e desconforto. O sinal mais óbvio que a mochila do seu filho não está funcionando? A criança reclama. Se esses sintomas não forem resolvidos, a criança poderá sentir dor a longo prazo que requer intervenção médica.

Sinais comuns de que a mochila do seu filho está sobrecarregada incluem dor, fadiga, vermelhidão, inchaço e desconforto. O sinal mais óbvio? A criança reclama.

Felizmente, n√£o precisamos deixar isso ir t√£o longe. Primeiro, verifique se a mochila do seu filho n√£o excede 10% do peso corporal. √Č perfeitamente poss√≠vel que a crian√ßa esteja carregando muito, para aliviar a carga, Jacobs sugeriu uma limpeza noturna da mochila. O que pode ser retirado para o dia seguinte e deixado em casa? E o que pode ficar na escola? Se n√£o tiver certeza, converse com o professor de seu filho.

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Jacobs também compartilha que uma maneira de reduzir o peso da mochila é para a criança encher sua garrafa de água reutilizável na escola, em vez de encher em casa, pesando ainda mais a mochila. Vala as garrafas de água descartáveis. Eles acrescentam peso desnecessário, são caros e prejudiciais ao meio ambiente.

Como você seleciona uma mochila?

Escolher uma mochila não é tarefa fácil. Muitas crianças mais jovens preferem mochilas com temas de caráter e baratas, com tiras finas, uma base frágil e um gancho mal construído. Mas Jacobs nos alerta que essas mochilas não duram não apenas, mas também fazem parte da fonte da dor de nossas crianças. Eles não são feitos para carregar muito peso, e geralmente não se encaixam corretamente na criança.

Ela recomenda comprar mochilas pessoalmente e não online, para que a criança possa experimentar a mochila, ver se todos os itens essenciais se encaixam nela e os pais podem garantir que a bolsa possa ser ajustada corretamente. Se você comprar on-line de uma empresa confiável e de qualidade, verifique se as mochilas são retornáveis, caso a sacola selecionada não atenda às diretrizes.

Não é uma má idéia medir as costas dos seus filhos, altura e largura, ao fazer pedidos on-line. Você notará que as mochilas são frequentemente descritas em termos de polegadas, o que pode ajudá-lo a decidir se é provável que uma bolsa tenha o tamanho adequado para o seu filho antes de comprar.

SbytovaMN / Getty

Mochilas rolantes podem ajudar a aliviar a tens√£o, mas n√£o s√£o permitidas em muitas escolas por raz√Ķes de seguran√ßa. Se voc√™ optar por uma mochila rolante para o seu filho, ele precisar√° alternar a m√£o usada para puxar a bolsa, garantindo que eles n√£o sobrecarregem um lado do uso excessivo. Jacobs n√£o recomenda bolsas com corpo cruzado, pois n√£o distribuem uniformemente o peso do conte√ļdo.

Uma mochila deve caber e ser usada corretamente.

Uma mochila infantil deve caber bem nas omoplatas at√© a cintura da crian√ßa, formando um ret√Ęngulo. A parte de tr√°s da bolsa – a parte que fica contra as costas da crian√ßa – deve estar bem acolchoada. Da mesma forma, as tiras devem estar bem acolchoadas. Jacobs sugere que as crian√ßas mais velhas possuam uma mochila que ofere√ßa al√ßa no peito e na cintura para apoio extra. E todas as crian√ßas devem sempre usar sua mochila ambos ombros. Ao carregar a mochila, os itens mais pesados ‚Äč‚Äčdevem estar voltados para tr√°s.

Ela tamb√©m oferece aos pais um lembrete de seguran√ßa importante. O nome ou as iniciais de uma crian√ßa devem Nunca fique do lado de fora da mochila, como voc√™ n√£o quer que um estranho tente atrair seu filho, chamando seu nome, fingindo que h√° familiaridade. Utilize a etiqueta de identifica√ß√£o interna, anotando o nome do seu filho e o seu n√ļmero de telefone com marcador permanente. Tamb√©m √© uma boa id√©ia garantir que haja tiras reflexivas na mochila, devido √† mudan√ßa de hor√°rio de ver√£o. Muitas crian√ßas viajam de e para a escola quando h√° pouca luz.

Se a bolsa do seu filho parece conter uma tonelada proverbial de tijolos, ou voc√™ v√™ seu filho usando a bolsa no ombro, √© hora de fazer algumas altera√ß√Ķes.

Com o pr√≥ximo outono e inverno, os pais devem ajustar as al√ßas da mochila dos seus filhos para que sejam compat√≠veis com as roupas de crian√ßa. Roupas mais finas, como capas de chuva, z√≠peres e blus√Ķes, exigem menos ajustes na al√ßa, enquanto casacos de inverno fofos exigir√£o mais. E esteja ciente de que as crian√ßas crescem em jorros e frequentemente rapidamente. Fique de olho na mochila e, se a superar, passe para um irm√£o ou amigo mais novo ou considere do√°-la.

Se a bolsa do seu filho parece conter uma tonelada proverbial de tijolos, ou voc√™ v√™ seu filho usando a bolsa no ombro, √© hora de fazer algumas altera√ß√Ķes. Um pouco de trabalho agora pode evitar problemas de sa√ļde desnecess√°rios no futuro.