As habilidades de atenção plena servirão bem as crianças ao longo de suas vidas

As habilidades de atenção plena servirão bem as crianças ao longo de suas vidas

Embora a atenção plena não esteja enraizada na tradição budista, ela só ganhou popularidade no Ocidente nas últimas décadas. E, mais recentemente, os pesquisadores descobriram os benefícios de ensinar atenção plena às crianças.

Mindfulness é tomar consciência do que está acontecendo no momento presente. E no mundo acelerado de hoje, é fácil perder o que está acontecendo ao seu redor.

Muitas pessoas seguem os movimentos de suas rotinas diárias sem estar totalmente cientes do que está acontecendo ao seu redor. Se você está distraído com algo que aconteceu ontem ou está preocupado com algo que pode acontecer amanhã, está perdendo o que está acontecendo agora.

Pesquisas mostram que as habilidades de atenção plena beneficiam o cérebro das crianças e melhoram seu comportamento. Seu tempo de atenção melhora, eles desfrutam de melhor saúde mental e se tornam mais resistentes ao estresse.

Existem muitas maneiras de ensinar as crianças a serem mais conscientes. Você pode adaptar esses exercícios para atender às necessidades de crianças, de pré-escolares a adolescentes. Aqui estão 11 maneiras simples, mas eficazes, de ensinar suas habilidades de atenção plena à criança: