contador gratuito Saltar al contenido

As 6 principais maneiras de ajudar seu filho a superar desafios de saúde mental

saúde mental - Comunicação forte com as crianças - boa maneira de verificar como está se sentindo - ela está recebendo a nutrição correta

Você é o pai super bacana do milênio. Você leva o seu pouco para exames regulares de saúde, sabe como esgueirar-se nos vegetais em seus pratos favoritos, você a matriculou em um clube esportivo para mantê-la em forma, nunca perde um encontro entre pais e professores e a lista continua. Mas você faz um esforço consciente para ler a mente de seu filho ou descobrir o que está cozinhando dentro de seu cérebro? Bem, essa é uma área em que até os pais mais bem-interpretados e evoluídos ficam sem saber o que são. Mas à medida que todos os seus pais se envolvem e analisam mais de perto os problemas psicológicos dos quais seus filhos estão sofrendo, silenciosamente. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 10 a 20% das crianças e adolescentes sofrem de problemas de saúde mental em todo o mundo. Os problemas variam de depressão, ansiedade, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade à anorexia nervosa, transtorno da compulsão alimentar periódica, psicose (alucinações ou delírios) e manifestação de pensamentos suicidas. Metade desses distúrbios de saúde mental começa em crianças com idade entre 14 e 20 anos, afirma a OMS. Portanto, como mãe, cuidar da saúde mental de seu filho é tão importante quanto garantir que ela esteja recebendo a nutrição correta. Leia também – 5 maneiras de manter seu filho livre de estresse enquanto ele estiver trancado em casa

Crie um forte relacionamento com seu filho

A comunicação eficaz com seu filho é uma obrigação para o seu pequeno se abrir para você. Mantenha uma abordagem amigável e equilibrada com ela, sem cruzar a linha. Certifique-se de tirar um tempo da sua agenda lotada todos os dias para ter sessões amigáveis ​​de bate-papo com ela. Além disso, faça algumas atividades que ambos gostem de fazer. Isso também irá ajudá-la a se abrir para você. Uma comunicação forte com as crianças é essencial para que elas possam compartilhar seus problemas com você. Leia também – Os bebês que nascem nas grandes cidades têm menos probabilidade de serem exigentes: Estudo

Ouça o que seu filho quer lhe dizer

Ser pai é muito mais do que dizer ao seu filho o que fazer. Às vezes, é também ouvir e entender o que eles querem dizer. Se eles estão enfrentando alguns problemas na escola ou em outro lugar, a conversa o ajudará a encontrar a razão por trás do problema. Ouvir como foi o dia do seu filho na escola ou faculdade depois que ele voltou para casa à tarde, é uma boa maneira de verificar como está se sentindo. Leia também – Mães e recém-nascidos na Índia estão mais saudáveis ​​agora: Estudo

Cuidado com os sinais de alerta

Existem vários sinais e sinais de que seu filho está passando por problemas psicológicos. Veja se há sinais de retraimento social ou crises frequentes de humor, medo inexplicável, comportamento agressivo, declínio repentino no desempenho acadêmico, falta de concentração, desejo de se machucar ou cometer suicídio, e assim por diante. Mantenha os olhos abertos para esses sinais.

Crie um ambiente positivo em casa

Mantenha os problemas e brigas de adultos afastados do seu filho. Não o inclua nos feudos de sua família, independentemente da idade dele. Mesmo que seu filho tenha se tornado adulto por lei, ainda é aconselhável evitar discutir detalhadamente os problemas da família à sua frente. Problemas familiares podem desencadear estresse e preocupação nas crianças. Verifique a atividade de mídia social do seu filho. Verifique se ele está exposto a conteúdo apropriado para a idade na internet.

Ensine hábitos saudáveis ​​ao seu filho

A deficiência de certos nutrientes e o sono inadequado têm sido associados a problemas de saúde mental em crianças. Portanto, é sempre bom inculcar bons hábitos alimentares em seu filho e seguir uma rotina de sono todas as noites em família. Envolva-a em compras e culinária também. Isso fará com que ela se interesse por comida caseira. Prepare um almoço saudável para o frequentador da faculdade, em vez de deixá-la quente na cantina da faculdade para comer.

Ajude seu filho a desenvolver auto-estima

Uma forte auto-estima é a melhor arma que uma criança pode ter em sua luta contra desafios de saúde mental, como depressão e insegurança. Não entrar na faculdade dos seus sonhos, ou não conseguir fazer algo que seus colegas estão fazendo, pode prejudicar sua auto-estima, já que as crianças hoje em dia são influenciadas perigosamente por seus companheiros. No entanto, uma forte auto-estima o ajudará a evitar conflitos relacionados à pressão dos colegas e outros fatores de depressão e estresse. Os distúrbios alimentares na adolescência resultam principalmente de uma imagem corporal distorcida do eu. Alta auto-estima também será útil para evitar problemas de imagem corporal. A melhor maneira de promover a auto-estima em seu filho é elogiando seu trabalho e suas pequenas conquistas. No entanto, não se esqueça de fornecer-lhe críticas construtivas também, sem ser muito severo.

21 de novembro de 2019 às 19:28