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Argumentos em um relacionamento: como lidar com eles (e evit√°-los)

Argumentos no relacionamento Como lidar com eles (e evit√°-los)

Imagem: Shutterstock

Eu não te disse, mas você não quis me ouvir! Pare de me provocar, você nunca desistirá de seu hábito irritante, não é? Não grite comigo

Essas declara√ß√Ķes parecem familiares, n√£o s√£o?

Discutimos com nossos pais, discutimos com nossos filhos, amigos, vizinhos e estranhos. Então, como não podemos fazer isso com nosso parceiro? De fato, é dito que os argumentos de um casal fortalecem seus laços. Mas se eles ultrapassarem o limite, isso pode até acabar com o relacionamento. Então, como você lida com argumentos em um relacionamento?

MomJunction diz por que as pessoas discutem constantemente nos relacionamentos e como podem sair disso. Mas primeiro, verifique que tipo de argumentador você é.

Discuss√£o constante em um relacionamento – Tipos de argumentadores

Argumentos constantes ocorrem em um determinado padrão, e os argumentadores têm um estilo típico. Eles podem ser classificados em cinco categorias principais:

1. Crítico: Alguns são muito críticos com seus parceiros; eles acabam chamando nomes ou se tornam verbalmente abusivos.

Exemplo:

Você é o garoto mais egoísta que eu já vi. E você a mulher mais nojenta. Apenas cale a boca e me deixe em paz.

Como você pode parar com isso?

Pare de dizer nomes ou abusar do seu c√īnjuge. Acalme-se e expresse seus sentimentos sem cr√≠ticas. Por exemplo, em vez de dizer: Voc√™ √© um cara t√£o mau; Voc√™ nunca assume nenhuma responsabilidade, pode-se dizer, estou realmente exausta fazendo tudo sozinha, podemos compartilhar as responsabilidades?

2. Desprezo: Este pode ser o pior argumento. A falta de respeito m√ļtuo ou desprezo ao discutir aumenta os n√≠veis de frustra√ß√£o.

Exemplo:

Você nem vai me ouvir quando tenho algo a dizer.

Bem, quando você souber, fique longe de mim.

Como você pode parar com isso?

Se você quiser interromper esse ciclo, ouça o que seu parceiro tem a dizer e peça que o ouçam. Um argumento saudável deve estar no espírito certo e deixá-lo de bom humor e não estragar o seu relacionamento. Você pode começar dizendo: Você tem alguns minutos? Eu quero falar com você.

3. Defensor: Quando um dos parceiros se sente atacado, ele tende a se defender e se recusa a assumir a responsabilidade pelo problema.

Exemplo:

Sou eu quem cuida das crianças o tempo todo.

Estou ocupada no trabalho e mal tenho tempo para mim mesma, como você espera que eu cuide deles?

Como você pode parar com isso?

Antes de iniciar uma discuss√£o, pense no que deseja da discuss√£o. Se voc√™ deseja que seu c√īnjuge passe mais tempo com os filhos, pode dizer: Por que voc√™ n√£o os leva para a zona de divers√£o? Eles gostam de brincar com voc√™ l√°. Ou eu saio com meus amigos. por favor, cuide das crian√ßas na minha aus√™ncia.

4. Stonewaller: Algumas pessoas ficam tão duras que simplesmente não querem conversar ou discutir o assunto em questão. Eles escolhem permanecer calados ao invés de discutir.

Exemplo:

Diga algo pelo amor de Deus.

N√£o tenho nada que dizer.

Como você pode parar com isso?

Não instigue seu parceiro a falar. Mantenha a calma e diga: Não há como ter uma conversa se você se retirar e permanecer em silêncio. Se você é a pessoa que está calada, deve ver a perspectiva do seu parceiro e entender os sentimentos dele e depois compartilhar os seus.

(Ler: Como consertar um relacionamento quebrado )

5. Paciente e invasor: Uma pessoa sempre tenta jogar a carta da vítima, e a outra pessoa domina tirando proveito dela.

Exemplo:

Você está me tratando como um capacho. Eu devo ter feito algo realmente errado para sofrer assim.

Bem, você começou a coisa toda agora lida com isso.

Como você pode parar com isso?

Ambos os parceiros devem confirmar e ser mais √ļteis em vez de encontrar falhas um no outro.

6. Escavadeira: Esse tipo de argumentador est√° sempre desenterrando problemas passados ‚Äč‚Äče se afastando do ponto de discuss√£o.

Exemplo:

A esposa espera ansiosamente que o marido venha para que eles possam ir ao cinema, mas ele est√° atrasado. Mesmo antes que o marido tenha a chance de dizer algo, a esposa come√ßa a cavar, N√£o √© a primeira vez que voc√™ faz isso. A √ļltima vez que fomos ao show dos meus primos, voc√™ estava atrasado. Voc√™ n√£o levou as crian√ßas ao zool√≥gico durante as f√©rias de ver√£o. Voc√™ nunca estava por perto quando meus pais vieram.

Como você pode parar com isso?

Quebre o ciclo de escavar o passado simplesmente concentrando-se no presente. Trate a situação atual com uma mente calma.

7. Controlador: Alguns casais são loucos por controle; Eles dominam e controlam seu parceiro de todas as maneiras possíveis. Eles querem ser os tomadores de decisão.

Exemplo:

Não gaste sem me dizer, ou por que você não me enviou uma mensagem antes de sair?

Como você pode parar com isso?

Se seu parceiro é um controlador, você pode quebrar o padrão dizendo: Agradeço se você pode me deixar ficar sozinha e me dar meu espaço. Eu gostaria de fazer as coisas do meu jeito, mantendo você informado.

Se voc√™ est√° controlando seu parceiro, deve fazer uma introspec√ß√£o e ver por que n√£o deve dar liberdade ao seu c√īnjuge.

Lembre-se, n√£o h√° relacionamento ideal. Argumentos s√£o comuns entre casais, mas quest√Ķes menores s√£o melhor ignoradas. No entanto, n√£o percebemos a futilidade de pequenos argumentos quando nossas emo√ß√Ķes est√£o no auge. Vamos ver o porqu√™.

(Ler: Dicas para fazer um casamento feliz)

Por que os casais discutem sobre pequenas coisas

Por que os casais discutem sobre pequenas coisas

Imagem: iStock

Argumentos sobre pequenas coisas podem ser um alerta para se encarregar do seu relacionamento. Eles poderiam apontar para um problema maior. Os casais podem discutir as coisas mais idiotas e absurdas, como por que você não coloca a pasta de dentes no porta-escova, por que não limpou o balcão da cozinha depois do jantar, se importa com o trabalho que faz em casa e em casa? escritório? ?

Aqui está o porquê disso acontecer:

  1. Altas expectativas: Há uma grande lacuna entre expectativas e realidade. As expectativas são irreais e impraticáveis. Por exemplo, a esposa espera que o marido mime e seja gentil com ela todos os dias. O que ela não entende é que não é prático para ele amar todos os dias, devido aos diferentes humores.
  1. Baixos n√≠veis de toler√Ęncia: Voc√™ e seu parceiro s√£o menos tolerantes um com o outro e se recusam a aceitar o comportamento dos outros. Ignore pequenos problemas, n√£o se preocupe se o seu c√īnjuge esqueceu de secar a toalha ou n√£o fez uma x√≠cara de caf√©. Eles n√£o valem a pena discutir.
  1. F√°cil de culpar: Quando as coisas d√£o errado, o mais f√°cil √© passar a bola. Talvez isso seja algo que muitos casais discutindo acabem fazendo. √Č culpa do c√īnjuge ou das circunst√Ęncias. Um argumento t√≠pico √© o seguinte, eu lhe disse, mas voc√™ n√£o me ouviu, voc√™ n√£o viu o que aconteceu, agora voc√™ tem a pior parte.
  1. Responsabilidades n√£o compartilhadas: Por que fa√ßo todo o trabalho o tempo todo? Por que voc√™ n√£o pode compartilhar as responsabilidades? Por que voc√™ n√£o pode levar o cachorro para passear? Por que voc√™ n√£o pode deixar as crian√ßas na √°rea de √īnibus? Quando as responsabilidades n√£o s√£o compartilhadas, os argumentos s√£o gerados.
  1. Faça um ótimo negócio do nada: Quando você ou seu parceiro ficam sobrecarregados com as responsabilidades no trabalho, eles podem se irritar mesmo com coisas triviais, como brinquedos espalhados pelo chão, comida pouco saborosa ou cama não feita, que antes eram ignorados.

Esses pequenos argumentos devem ser cortados pela raiz antes que se tornem sérios.

(Ler: Dicas para fazer amor com um casal )

Como lidar com argumentos em um relacionamento

Independentemente de um argumento ser tolo ou sério, o seguinte explica como lidar com ele em um relacionamento:

  1. Analise o motivo do argumento: √Č f√°cil se deixar levar. Mas fa√ßa uma pausa e pense por que voc√™ est√° discutindo. O que te causou? Pense em solu√ß√Ķes alternativas e discuta-as com seu parceiro com uma mente calma. Vale a pena entender o problema em quest√£o. N√£o fique animado ao analisar a situa√ß√£o, mas considere todos os √Ęngulos para chegar ao cerne da quest√£o.
  1. Entenda seu c√īnjuge: Os casais costumam ficar obcecados com suas pr√≥prias necessidades em um relacionamento. Mude o foco para o seu c√īnjuge, veja o que ele gosta, como ele responde e se comporta. Compre presentes para ele, aprecie-o com mais frequ√™ncia e fa√ßa as coisas que voc√™ gosta. Eles s√£o necess√°rios para um bom relacionamento.
  1. Falando nisso: Fale em um estado de espírito calmo e composto. Escolha a hora certa para falar. Não fale antes de ir trabalhar ou na frente das crianças. Depois de se acalmar, reserve um tempo para resolver o problema em questão.
  1. Comece a discussão com uma nota educada: Não comece a ser rude ou criticar seu parceiro. Você pode iniciar a discussão dizendo coisas boas, como, "Nós nos demos tão bem, mas não sei o que mudou entre nós que acabamos discutindo todos os dias".
  1. Saiba quando recuar: Muitos argumentos acalorados podem ser evitados se voc√™ souber quando recuar de uma conversa. Diga ao seu c√īnjuge que voc√™ precisa de tempo para pensar sobre isso. Isso ir√° ajud√°-lo a encontrar uma solu√ß√£o.
  1. Nunca use linguagem abusiva: N√£o importa o qu√£o ruim as coisas sejam, n√£o use linguagem abusiva. N√£o use palavras sujas, pois isso s√≥ agrava a situa√ß√£o. Al√©m disso, use instru√ß√Ķes I em vez de suas instru√ß√Ķes. Por exemplo, Sinto-me ignorado quando voc√™ n√£o me escuta, em vez de sempre me ignorar ou me negligenciar. Ter conversas abertas √© mais produtivo.
  1. Seja claro sobre o que deseja do seu c√īnjuge: Se voc√™ est√° frustrado um com o outro, n√£o deixe para l√°. Quando as frustra√ß√Ķes aumentam, elas podem causar grandes problemas. Informe o seu parceiro que voc√™ est√° infeliz e diga a ele que voc√™ apreciaria se ele pudesse mudar o comportamento deles.

A chave é parar de encontrar a falha. Identifique o que funciona e o que não está no seu relacionamento. Mas você pode analisar isso apenas se fizer uma pausa nos seus argumentos.

(Ler: Como superar a insegurança no relacionamento )

Como evitar argumentos em um relacionamento

Os argumentos s√£o inevit√°veis. Mas voc√™ pode restringi-los a grandes problemas e evitar discutir coisas triviais. Aqui est√£o algumas dicas para que voc√™ possa escapar das discuss√Ķes com seu parceiro:

  1. Comunicar efetivamente: Uma comunica√ß√£o ruim pode fazer seu parceiro imaginar e interpretar as coisas do jeito que ele gosta. N√£o d√™ a eles esse escopo. Comunique seus pensamentos, id√©ias e opini√Ķes. Fique calmo e l√ļcido, porque n√£o h√° necessidade de gritar, berrar ou berrar. Al√©m disso, seja um ouvinte ativo para seu parceiro. Isso pode ajud√°-lo a resolver seu problema mais rapidamente.

Lembrar, mensagens de texto é uma má forma de comunicação. Quando você quiser expor seus pensamentos, faça-o frente a frente.

  1. Assuma a responsabilidade: O √ļnico conselho que recebemos h√° muito tempo √© assumir a responsabilidade por coisas que deram errado. Dois s√£o necess√°rios para discutir, independentemente de quem o iniciou. √Č f√°cil culpar seu parceiro, mas por que voc√™ se empolgou? Se voc√™ machucou seu c√īnjuge, pe√ßa desculpas a ele e pergunte como voc√™ pode melhorar a situa√ß√£o. Seu c√īnjuge vai gostar.
  1. Enfrentando as pequenas coisas: Cuide das pequenas coisas antes que elas se transformem em mamutes. Por exemplo, quando meu marido deixa as chaves do carro em cima da mesa e os sapatos na porta, digo: Pendure as chaves no suporte e guarde os sapatos no arm√°rio. Isso acaba com o problema naquele momento, sem bola de neve em uma luta feia.
  1. Recue quando estiver de mau humor: Todos temos nossa parcela de dias ruins e de mau humor. Mas não deixe seu humor te alcançar. Abstenha-se de discutir quando estiver de mau humor, porque você diz coisas que não quer dizer e que só pioram a situação. Respire fundo e dê um passo para trás. Não fique agitado, mantenha-se calmo e calmo, e fale objetivamente.
  1. Discuta em vez de discutir: Expressar sua opinião ou discordar da perspectiva de seu parceiro é bom, desde que você não entre em uma disputa ou abuso. Tenha uma discussão saudável e discorde amigavelmente.

A psicóloga clínica e especialista em casamento Susan Heitler diz: Minha crença é que casais emocionalmente maduros e habilidosos não brigam. Quando estão com raiva, eles param para se acalmar. Em seguida, abordam a questão delicada por meio de conversas calmas e cooperativas.

  1. Fa√ßa uma introspec√ß√£o e chegue √† raiz do problema: Fa√ßa uma pausa e reflita sobre como chegar √† raiz do problema. A personalidade incompat√≠vel pode ser uma das principais raz√Ķes para problemas de relacionamento.

Pense no que você tem feito repetidamente de errado no seu relacionamento. Poderia ser um mau hábito, como repreender, bicar galinhas ou criticar. Não force tanto que isso rompe o seu relacionamento irremediavelmente.

(Ler: Aconselhamento matrimonial )

  1. Reviva momentos passados: Não deixe seus momentos felizes ficarem sozinhos em suas memórias. Reviva esses momentos olhando as fotos, indo para os lugares onde você saiu e se reconectando com seus amigos em comum.

Reviva momentos passados

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    1. Pense em resolver o problema:Não basta discutir, pense em uma solução que possa resolver o conflito. Todo problema tem uma solução; você só precisa se concentrar em encontrar um. Obtenha clareza sobre o problema e veja como você pode resolvê-lo.
  1. Fique separado por alguns dias: Como alguém disse com razão: Ausência faz o amor crescer. Ficar separados um do outro pode realmente fazer com que se amem e se amem mais do que nunca. Então faça uma pausa e tenha um tempo tranquilo sozinho.
  1. Magia de carinho: Quando foi a √ļltima vez que voc√™ teve um bom abra√ßo com seu parceiro? Se estiver com problemas para se lembrar, √© hora de restabelecer o link por meio do toque. Um toque de amor ou um bom abra√ßo pode ajud√°-lo a se reconectar com seu c√īnjuge, f√≠sica e emocionalmente.
  1. Liste os motivos pelos quais voc√™ deseja parar de discutir: Nenhum de n√≥s quer estar em um relacionamento ruim. Portanto, se voc√™ deseja salvar seu relacionamento, deve trabalhar nele. O primeiro passo nessa dire√ß√£o √© perguntar a si mesmo, o que voc√™ deseja do seu relacionamento e listar as raz√Ķes pelas quais deseja parar de discutir com seu parceiro.

N√£o h√° nada melhor do que transformar um argumento em uma discuss√£o positiva. De fato, esses argumentos podem tornar seu relacionamento saud√°vel.

(Ler: Dicas para melhorar a comunica√ß√£o com o c√īnjuge )

Argumentar é saudável em um relacionamento?

Especialistas em relacionamento afirmam que a luta em si não é prejudicial ao seu relacionamento. Não é sobre quantas vezes você luta, mas como você luta. Argumentar em um relacionamento pode ser saudável das seguintes maneiras:

  1. Fortalece o relacionamento aumentando a confiança. Discutir é bom se você não recorrer a críticas, ligar para nomes ou quebrar limites. Crie uma atmosfera em que você e seu parceiro sejam livres para se expressar sem se sentir ameaçados pelo resultado. Isso aumenta a intimidade e a confiança entre vocês.
  1. Voc√™ se sentir√° mais leve e melhor exalando suas emo√ß√Ķes. Argumentos saud√°veis ‚Äč‚Äčnos relacionamentos ajudar√£o voc√™ a expressar sua opini√£o, o que, por sua vez, aliviar√° suas frustra√ß√Ķes. Apegar-se √†s emo√ß√Ķes n√£o apenas leva a uma disputa, mas tamb√©m se manifesta em problemas de sa√ļde.
  1. Seu parceiro conhecer√° seus pensamentos, sentimentos e opini√Ķes somente quando voc√™ se expressa. No entanto, seja firme e direto ao falar sobre eles. E a melhor coisa a fazer ap√≥s uma briga / discuss√£o √© fazer as pazes com o sexo. Reforce sua intimidade.
  1. Permite que você seja você mesmo. Os argumentos são uma maneira de o seu parceiro saber do que gosta, do que não gosta, dos seus limites e das suas fraquezas. Você também pode saber o mesmo sobre seu parceiro. Isso significa que seu parceiro não é intimidador e que vocês se entendem melhor.
  1. Você perceberá que não é possível ser perfeito. À medida que você progride em seu relacionamento, você aceitará o fato de que todos somos humanos imperfeitos. Quando os argumentos são tratados com eficácia, você tem a oportunidade de apreciar o fato de que seu parceiro não é perfeito e é absolutamente perfeito ser imperfeito.
  1. Quando você não luta ou discute, isso significa que seu relacionamento está estagnado. Quando discutem, superam e se amam novamente, isso mostra que o relacionamento deles tem força para sobreviver nos momentos mais difíceis.

Quando você está em um relacionamento, precisa trabalhar em direção a um objetivo comum e, ao mesmo tempo, promover seus objetivos individuais. Exige que vocês dois assumam compromissos para se apaixonarem.

Lembre-se de que grandes relacionamentos levam tempo e esforço, não há poção mágica, exceto perseverança. Como alguém disse com razão: O objetivo de um relacionamento não é encontrar o parceiro certo, mas ser o parceiro certo. Quando você cuida disso, tudo se encaixa.

(Ler: Rela√ß√Ķes t√≥xicas )

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