Argumentos em um relacionamento: como lidar com eles (e evitá-los)

Argumentos no relacionamento Como lidar com eles (e evitá-los)

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Eu não te disse, mas você não quis me ouvir! Pare de me provocar, você nunca desistirá de seu hábito irritante, não é? Não grite comigo

Essas declarações parecem familiares, não são?

Discutimos com nossos pais, discutimos com nossos filhos, amigos, vizinhos e estranhos. Então, como não podemos fazer isso com nosso parceiro? De fato, é dito que os argumentos de um casal fortalecem seus laços. Mas se eles ultrapassarem o limite, isso pode até acabar com o relacionamento. Então, como você lida com argumentos em um relacionamento?

MomJunction diz por que as pessoas discutem constantemente nos relacionamentos e como podem sair disso. Mas primeiro, verifique que tipo de argumentador você é.

Discussão constante em um relacionamento – Tipos de argumentadores

Argumentos constantes ocorrem em um determinado padrão, e os argumentadores têm um estilo típico. Eles podem ser classificados em cinco categorias principais:

1. Crítico: Alguns são muito críticos com seus parceiros; eles acabam chamando nomes ou se tornam verbalmente abusivos.

Exemplo:

Você é o garoto mais egoísta que eu já vi. E você a mulher mais nojenta. Apenas cale a boca e me deixe em paz.

Como você pode parar com isso?

Pare de dizer nomes ou abusar do seu cônjuge. Acalme-se e expresse seus sentimentos sem críticas. Por exemplo, em vez de dizer: Você é um cara tão mau; Você nunca assume nenhuma responsabilidade, pode-se dizer, estou realmente exausta fazendo tudo sozinha, podemos compartilhar as responsabilidades?

2. Desprezo: Este pode ser o pior argumento. A falta de respeito mútuo ou desprezo ao discutir aumenta os níveis de frustração.

Exemplo:

Você nem vai me ouvir quando tenho algo a dizer.

Bem, quando você souber, fique longe de mim.

Como você pode parar com isso?

Se você quiser interromper esse ciclo, ouça o que seu parceiro tem a dizer e peça que o ouçam. Um argumento saudável deve estar no espírito certo e deixá-lo de bom humor e não estragar o seu relacionamento. Você pode começar dizendo: Você tem alguns minutos? Eu quero falar com você.

3. Defensor: Quando um dos parceiros se sente atacado, ele tende a se defender e se recusa a assumir a responsabilidade pelo problema.

Exemplo:

Sou eu quem cuida das crianças o tempo todo.

Estou ocupada no trabalho e mal tenho tempo para mim mesma, como você espera que eu cuide deles?

Como você pode parar com isso?

Antes de iniciar uma discussão, pense no que deseja da discussão. Se você deseja que seu cônjuge passe mais tempo com os filhos, pode dizer: Por que você não os leva para a zona de diversão? Eles gostam de brincar com você lá. Ou eu saio com meus amigos. por favor, cuide das crianças na minha ausência.

4. Stonewaller: Algumas pessoas ficam tão duras que simplesmente não querem conversar ou discutir o assunto em questão. Eles escolhem permanecer calados ao invés de discutir.

Exemplo:

Diga algo pelo amor de Deus.

Não tenho nada que dizer.

Como você pode parar com isso?

Não instigue seu parceiro a falar. Mantenha a calma e diga: Não há como ter uma conversa se você se retirar e permanecer em silêncio. Se você é a pessoa que está calada, deve ver a perspectiva do seu parceiro e entender os sentimentos dele e depois compartilhar os seus.

(Ler: Como consertar um relacionamento quebrado )

5. Paciente e invasor: Uma pessoa sempre tenta jogar a carta da vítima, e a outra pessoa domina tirando proveito dela.

Exemplo:

Você está me tratando como um capacho. Eu devo ter feito algo realmente errado para sofrer assim.

Bem, você começou a coisa toda agora lida com isso.

Como você pode parar com isso?

Ambos os parceiros devem confirmar e ser mais úteis em vez de encontrar falhas um no outro.

6. Escavadeira: Esse tipo de argumentador está sempre desenterrando problemas passados ​​e se afastando do ponto de discussão.

Exemplo:

A esposa espera ansiosamente que o marido venha para que eles possam ir ao cinema, mas ele está atrasado. Mesmo antes que o marido tenha a chance de dizer algo, a esposa começa a cavar, Não é a primeira vez que você faz isso. A última vez que fomos ao show dos meus primos, você estava atrasado. Você não levou as crianças ao zoológico durante as férias de verão. Você nunca estava por perto quando meus pais vieram.

Como você pode parar com isso?

Quebre o ciclo de escavar o passado simplesmente concentrando-se no presente. Trate a situação atual com uma mente calma.

7. Controlador: Alguns casais são loucos por controle; Eles dominam e controlam seu parceiro de todas as maneiras possíveis. Eles querem ser os tomadores de decisão.

Exemplo:

Não gaste sem me dizer, ou por que você não me enviou uma mensagem antes de sair?

Como você pode parar com isso?

Se seu parceiro é um controlador, você pode quebrar o padrão dizendo: Agradeço se você pode me deixar ficar sozinha e me dar meu espaço. Eu gostaria de fazer as coisas do meu jeito, mantendo você informado.

Se você está controlando seu parceiro, deve fazer uma introspecção e ver por que não deve dar liberdade ao seu cônjuge.

Lembre-se, não há relacionamento ideal. Argumentos são comuns entre casais, mas questões menores são melhor ignoradas. No entanto, não percebemos a futilidade de pequenos argumentos quando nossas emoções estão no auge. Vamos ver o porquê.

(Ler: Dicas para fazer um casamento feliz)

Por que os casais discutem sobre pequenas coisas

Por que os casais discutem sobre pequenas coisas

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Argumentos sobre pequenas coisas podem ser um alerta para se encarregar do seu relacionamento. Eles poderiam apontar para um problema maior. Os casais podem discutir as coisas mais idiotas e absurdas, como por que você não coloca a pasta de dentes no porta-escova, por que não limpou o balcão da cozinha depois do jantar, se importa com o trabalho que faz em casa e em casa? escritório? ?

Aqui está o porquê disso acontecer:

  1. Altas expectativas: Há uma grande lacuna entre expectativas e realidade. As expectativas são irreais e impraticáveis. Por exemplo, a esposa espera que o marido mime e seja gentil com ela todos os dias. O que ela não entende é que não é prático para ele amar todos os dias, devido aos diferentes humores.
  1. Baixos níveis de tolerância: Você e seu parceiro são menos tolerantes um com o outro e se recusam a aceitar o comportamento dos outros. Ignore pequenos problemas, não se preocupe se o seu cônjuge esqueceu de secar a toalha ou não fez uma xícara de café. Eles não valem a pena discutir.
  1. Fácil de culpar: Quando as coisas dão errado, o mais fácil é passar a bola. Talvez isso seja algo que muitos casais discutindo acabem fazendo. É culpa do cônjuge ou das circunstâncias. Um argumento típico é o seguinte, eu lhe disse, mas você não me ouviu, você não viu o que aconteceu, agora você tem a pior parte.
  1. Responsabilidades não compartilhadas: Por que faço todo o trabalho o tempo todo? Por que você não pode compartilhar as responsabilidades? Por que você não pode levar o cachorro para passear? Por que você não pode deixar as crianças na área de ônibus? Quando as responsabilidades não são compartilhadas, os argumentos são gerados.
  1. Faça um ótimo negócio do nada: Quando você ou seu parceiro ficam sobrecarregados com as responsabilidades no trabalho, eles podem se irritar mesmo com coisas triviais, como brinquedos espalhados pelo chão, comida pouco saborosa ou cama não feita, que antes eram ignorados.

Esses pequenos argumentos devem ser cortados pela raiz antes que se tornem sérios.

(Ler: Dicas para fazer amor com um casal )

Como lidar com argumentos em um relacionamento

Independentemente de um argumento ser tolo ou sério, o seguinte explica como lidar com ele em um relacionamento:

  1. Analise o motivo do argumento: É fácil se deixar levar. Mas faça uma pausa e pense por que você está discutindo. O que te causou? Pense em soluções alternativas e discuta-as com seu parceiro com uma mente calma. Vale a pena entender o problema em questão. Não fique animado ao analisar a situação, mas considere todos os ângulos para chegar ao cerne da questão.
  1. Entenda seu cônjuge: Os casais costumam ficar obcecados com suas próprias necessidades em um relacionamento. Mude o foco para o seu cônjuge, veja o que ele gosta, como ele responde e se comporta. Compre presentes para ele, aprecie-o com mais frequência e faça as coisas que você gosta. Eles são necessários para um bom relacionamento.
  1. Falando nisso: Fale em um estado de espírito calmo e composto. Escolha a hora certa para falar. Não fale antes de ir trabalhar ou na frente das crianças. Depois de se acalmar, reserve um tempo para resolver o problema em questão.
  1. Comece a discussão com uma nota educada: Não comece a ser rude ou criticar seu parceiro. Você pode iniciar a discussão dizendo coisas boas, como, "Nós nos demos tão bem, mas não sei o que mudou entre nós que acabamos discutindo todos os dias".
  1. Saiba quando recuar: Muitos argumentos acalorados podem ser evitados se você souber quando recuar de uma conversa. Diga ao seu cônjuge que você precisa de tempo para pensar sobre isso. Isso irá ajudá-lo a encontrar uma solução.
  1. Nunca use linguagem abusiva: Não importa o quão ruim as coisas sejam, não use linguagem abusiva. Não use palavras sujas, pois isso só agrava a situação. Além disso, use instruções I em vez de suas instruções. Por exemplo, Sinto-me ignorado quando você não me escuta, em vez de sempre me ignorar ou me negligenciar. Ter conversas abertas é mais produtivo.
  1. Seja claro sobre o que deseja do seu cônjuge: Se você está frustrado um com o outro, não deixe para lá. Quando as frustrações aumentam, elas podem causar grandes problemas. Informe o seu parceiro que você está infeliz e diga a ele que você apreciaria se ele pudesse mudar o comportamento deles.

A chave é parar de encontrar a falha. Identifique o que funciona e o que não está no seu relacionamento. Mas você pode analisar isso apenas se fizer uma pausa nos seus argumentos.

(Ler: Como superar a insegurança no relacionamento )

Como evitar argumentos em um relacionamento

Os argumentos são inevitáveis. Mas você pode restringi-los a grandes problemas e evitar discutir coisas triviais. Aqui estão algumas dicas para que você possa escapar das discussões com seu parceiro:

  1. Comunicar efetivamente: Uma comunicação ruim pode fazer seu parceiro imaginar e interpretar as coisas do jeito que ele gosta. Não dê a eles esse escopo. Comunique seus pensamentos, idéias e opiniões. Fique calmo e lúcido, porque não há necessidade de gritar, berrar ou berrar. Além disso, seja um ouvinte ativo para seu parceiro. Isso pode ajudá-lo a resolver seu problema mais rapidamente.

Lembrar, mensagens de texto é uma má forma de comunicação. Quando você quiser expor seus pensamentos, faça-o frente a frente.

  1. Assuma a responsabilidade: O único conselho que recebemos há muito tempo é assumir a responsabilidade por coisas que deram errado. Dois são necessários para discutir, independentemente de quem o iniciou. É fácil culpar seu parceiro, mas por que você se empolgou? Se você machucou seu cônjuge, peça desculpas a ele e pergunte como você pode melhorar a situação. Seu cônjuge vai gostar.
  1. Enfrentando as pequenas coisas: Cuide das pequenas coisas antes que elas se transformem em mamutes. Por exemplo, quando meu marido deixa as chaves do carro em cima da mesa e os sapatos na porta, digo: Pendure as chaves no suporte e guarde os sapatos no armário. Isso acaba com o problema naquele momento, sem bola de neve em uma luta feia.
  1. Recue quando estiver de mau humor: Todos temos nossa parcela de dias ruins e de mau humor. Mas não deixe seu humor te alcançar. Abstenha-se de discutir quando estiver de mau humor, porque você diz coisas que não quer dizer e que só pioram a situação. Respire fundo e dê um passo para trás. Não fique agitado, mantenha-se calmo e calmo, e fale objetivamente.
  1. Discuta em vez de discutir: Expressar sua opinião ou discordar da perspectiva de seu parceiro é bom, desde que você não entre em uma disputa ou abuso. Tenha uma discussão saudável e discorde amigavelmente.

A psicóloga clínica e especialista em casamento Susan Heitler diz: Minha crença é que casais emocionalmente maduros e habilidosos não brigam. Quando estão com raiva, eles param para se acalmar. Em seguida, abordam a questão delicada por meio de conversas calmas e cooperativas.

  1. Faça uma introspecção e chegue à raiz do problema: Faça uma pausa e reflita sobre como chegar à raiz do problema. A personalidade incompatível pode ser uma das principais razões para problemas de relacionamento.

Pense no que você tem feito repetidamente de errado no seu relacionamento. Poderia ser um mau hábito, como repreender, bicar galinhas ou criticar. Não force tanto que isso rompe o seu relacionamento irremediavelmente.

(Ler: Aconselhamento matrimonial )

  1. Reviva momentos passados: Não deixe seus momentos felizes ficarem sozinhos em suas memórias. Reviva esses momentos olhando as fotos, indo para os lugares onde você saiu e se reconectando com seus amigos em comum.

Reviva momentos passados

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    1. Pense em resolver o problema:Não basta discutir, pense em uma solução que possa resolver o conflito. Todo problema tem uma solução; você só precisa se concentrar em encontrar um. Obtenha clareza sobre o problema e veja como você pode resolvê-lo.
  1. Fique separado por alguns dias: Como alguém disse com razão: Ausência faz o amor crescer. Ficar separados um do outro pode realmente fazer com que se amem e se amem mais do que nunca. Então faça uma pausa e tenha um tempo tranquilo sozinho.
  1. Magia de carinho: Quando foi a última vez que você teve um bom abraço com seu parceiro? Se estiver com problemas para se lembrar, é hora de restabelecer o link por meio do toque. Um toque de amor ou um bom abraço pode ajudá-lo a se reconectar com seu cônjuge, física e emocionalmente.
  1. Liste os motivos pelos quais você deseja parar de discutir: Nenhum de nós quer estar em um relacionamento ruim. Portanto, se você deseja salvar seu relacionamento, deve trabalhar nele. O primeiro passo nessa direção é perguntar a si mesmo, o que você deseja do seu relacionamento e listar as razões pelas quais deseja parar de discutir com seu parceiro.

Não há nada melhor do que transformar um argumento em uma discussão positiva. De fato, esses argumentos podem tornar seu relacionamento saudável.

(Ler: Dicas para melhorar a comunicação com o cônjuge )

Argumentar é saudável em um relacionamento?

Especialistas em relacionamento afirmam que a luta em si não é prejudicial ao seu relacionamento. Não é sobre quantas vezes você luta, mas como você luta. Argumentar em um relacionamento pode ser saudável das seguintes maneiras:

  1. Fortalece o relacionamento aumentando a confiança. Discutir é bom se você não recorrer a críticas, ligar para nomes ou quebrar limites. Crie uma atmosfera em que você e seu parceiro sejam livres para se expressar sem se sentir ameaçados pelo resultado. Isso aumenta a intimidade e a confiança entre vocês.
  1. Você se sentirá mais leve e melhor exalando suas emoções. Argumentos saudáveis ​​nos relacionamentos ajudarão você a expressar sua opinião, o que, por sua vez, aliviará suas frustrações. Apegar-se às emoções não apenas leva a uma disputa, mas também se manifesta em problemas de saúde.
  1. Seu parceiro conhecerá seus pensamentos, sentimentos e opiniões somente quando você se expressa. No entanto, seja firme e direto ao falar sobre eles. E a melhor coisa a fazer após uma briga / discussão é fazer as pazes com o sexo. Reforce sua intimidade.
  1. Permite que você seja você mesmo. Os argumentos são uma maneira de o seu parceiro saber do que gosta, do que não gosta, dos seus limites e das suas fraquezas. Você também pode saber o mesmo sobre seu parceiro. Isso significa que seu parceiro não é intimidador e que vocês se entendem melhor.
  1. Você perceberá que não é possível ser perfeito. À medida que você progride em seu relacionamento, você aceitará o fato de que todos somos humanos imperfeitos. Quando os argumentos são tratados com eficácia, você tem a oportunidade de apreciar o fato de que seu parceiro não é perfeito e é absolutamente perfeito ser imperfeito.
  1. Quando você não luta ou discute, isso significa que seu relacionamento está estagnado. Quando discutem, superam e se amam novamente, isso mostra que o relacionamento deles tem força para sobreviver nos momentos mais difíceis.

Quando você está em um relacionamento, precisa trabalhar em direção a um objetivo comum e, ao mesmo tempo, promover seus objetivos individuais. Exige que vocês dois assumam compromissos para se apaixonarem.

Lembre-se de que grandes relacionamentos levam tempo e esforço, não há poção mágica, exceto perseverança. Como alguém disse com razão: O objetivo de um relacionamento não é encontrar o parceiro certo, mas ser o parceiro certo. Quando você cuida disso, tudo se encaixa.

(Ler: Relações tóxicas )

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