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Aprenda sobre os principais sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

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Conheça os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

Quando falamos de ansiedade, estamos falando de algo normal que acontece ao nosso corpo diante de certos eventos. Uma entrevista de emprego, a chegada de um ente querido, a necessidade de se submeter a uma cirurgia s√£o algumas das situa√ß√Ķes em que a ansiedade est√° presente e que pode ser vista como algo normal e comum em nossa rotina, uma vez que estas, bem como muitas outras s√£o situa√ß√Ķes que nos deixam alertas e at√© um pouco preocupados.

No entanto, quando essa preocupa√ß√£o simplesmente n√£o desaparece, quando ficamos acordados a noite toda, extremamente preocupados e constantemente procurando maneiras de resolver situa√ß√Ķes, que muitas vezes n√£o dependem de n√≥s para resolv√™-las, devemos estar vigilantes, pois isso pode ser um problema. sinal de alerta sobre algo que precisa ser monitorado de perto por especialistas.

Estou falando de transtorno de ansiedade generalizada – TAG, que no Brasil alcan√ßa mais de 2 milh√Ķes de pessoas por ano e alcan√ßa cada vez mais outras no mundo, e precisa da aten√ß√£o e conhecimento de todos, para que possamos contribuir com essas pessoas que est√£o passando por essa situa√ß√£o.

Siga-me lendo este novo conte√ļdo aqui no blog do IBC e aprenda um pouco mais sobre os efeitos desse dist√ļrbio na vida das pessoas.

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Qual é o rótulo?

O transtorno de ansiedade generalizada, ou TAG, √© caracterizado por preocupa√ß√£o excessiva e expectativa apreensiva. O n√≠vel de ansiedade de quem tem TAG √© bastante desproporcional em rela√ß√£o aos eventos que geram o dist√ļrbio e isso compromete a qualidade de vida em v√°rios campos, como social e profissional. O TAG √© um dist√ļrbio que pode afetar homens e mulheres de todas as idades.

Mas quais s√£o seus principais sintomas?

  • Medo constante e excessivo de cr√≠ticas e julgamento de outras pessoas;
  • Dificuldade para enfrentar imprevistos;
  • Muito planejamento;
  • Incapacidade de relaxar;
  • Inquieta√ß√£o constante;
  • Preocupa√ß√Ķes constantes e excessivas;
  • Tend√™ncia a encontrar um problema o tempo todo;
  • Dificuldade em manter o foco e a concentra√ß√£o.

Além desses sintomas emocionais, os pacientes com TAG apresentam sintomas físicos, como:

  • Doen√ßa
  • Diarr√©ia
  • Dores de cabe√ßa;
  • Dores musculares;
  • Taquicardia;
  • Falta de ar;

Como o tratamento funciona?

Para diagnosticar o TAG, √© necess√°rio procurar profissionais especializados, como psiquiatras e psic√≥logos, para realizar testes que ajudem a diferenciar os sintomas do TAG dos sintomas de outras doen√ßas. Outro fator importante que contribui para o diagn√≥stico de transtorno de ansiedade generalizada √© o auto-an√°lise. Se voc√™ notou que muitas vezes est√° nervoso ou tenso, procure ajuda especializada para se submeter a essa avalia√ß√£o. Timidez e falta de aceita√ß√£o impedem o diagn√≥stico de TAG mesmo no in√≠cio do dist√ļrbio.

Somente um profissional especializado poderá indicar os medicamentos corretos e o tratamento adequado para cada paciente. Portanto, se você conhece alguém que apresenta alguns desses sintomas (ou você é um deles), peça-lhes que busquem ajuda para que tenham melhor qualidade de vida e sejam mais felizes.

Outras maneiras de ajudar

Para ajudar no tratamento, alguns comportamentos e atitudes podem ajudar a aliviar os sintomas desse dist√ļrbio. Confira abaixo:

Alimentação saudável

Tente manter um alimenta√ß√£o saud√°vel e equilibrado, rico em vitaminas e alimentos que contribuem para a produ√ß√£o de serotonina, o neurotransmissor respons√°vel pelo horm√īnio da felicidade no corpo, √© uma das maneiras de ajudar no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada.

Portanto, ao fazer suas próximas compras, faça uma lista que contenha alimentos protéicos, como peito de peru, peito de frango, peixe, ovos, banana, queijo, entre muitos outros.

Mesmo quando se fala em comida, √© importante tamb√©m evitar alimentos que contenham cortisol, como os ricos em a√ß√ļcar e carboidratos, pois esse √© o horm√īnio do estresse, que contribui para potencializar os sintomas de ansiedade no corpo.

Atividades físicas

Os que sofrem de ansiedade precisam experimentar momentos de relaxamento e bem-estar, a fim de lidar da melhor maneira poss√≠vel com as situa√ß√Ķes cotidianas, sem se estressar demais.

Portanto, √© importante escolher uma atividade f√≠sica que ofere√ßa prazer e satisfa√ß√£o, uma vez que os exerc√≠cios tamb√©m s√£o respons√°veis ‚Äč‚Äčpela libera√ß√£o de outro horm√īnio no organismo, a endorfina, que proporciona precisamente essa sensa√ß√£o de bem-estar e relaxamento, t√£o necess√°ria. para o ansioso ficar menos preocupado com as situa√ß√Ķes que o estressam.

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Manter metas e objetivos tangíveis

Outra maneira de lidar com a TAG da melhor maneira poss√≠vel √© determinar e definir metas e objetivos tang√≠veis para si mesmo, seja na sua vida pessoal ou profissional. Digo que, porque quando alcan√ßamos o resultado esperado, como resultado de nosso pr√≥prio esfor√ßo, experimentamos um sentimento de auto-realiza√ß√£o, que acaba contribuindo para a libera√ß√£o de dopamina em nosso corpo, outro horm√īnio da felicidade, que nos ajuda a nos sentir motivados. constantemente

Portanto, é importante caminhar devagar, um dia de cada vez, determinando objetivos de curto prazo, pois assim teremos a possibilidade de alcançá-los e nos sentir mais felizes e mais satisfeitos conosco.

Cultive bons relacionamentos.

Em nossa jornada evolutiva, seja para quem sofre de GAD ou n√£o, sempre precisamos de pessoas para nos ajudar e contribuir constantemente para o nosso crescimento. Portanto, √© importante manter la√ßos emocionais saud√°veis, pois atrav√©s desses relacionamentos ser√° poss√≠vel produzir ocitocina, outro horm√īnio respons√°vel por nos oferecer sentimentos de felicidade no corpo.

Então, quando você tiver a chance, abrace seus amigos e todos com quem você gosta, para que seus níveis de oxitocina aumentem e você se sinta muito melhor. Além disso, tente conversar com os membros de sua família, faça atividades com eles e dê e receba muito amor e carinho, para que você se sinta muito melhor e com certeza continuará, pois sabe que pode contar com os verdadeiros laços que criou. . ao longo da vida.

Use o espa√ßo abaixo para nos contar sobre sua experi√™ncia e opini√£o sobre transtorno de ansiedade generalizada. E se esse conte√ļdo o ajudou de maneira positiva e voc√™ acha que pode ajudar outras pessoas, curtir e compartilh√°-lo em suas redes sociais com seus amigos.

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