Ansiedade social e emprego

Ansiedade social e emprego

Transtorno de ansiedade social (SAD) pode interferir no emprego. Frequentar a escola, faculdade ou universidade, participar de entrevistas de emprego e atuar em um ambiente de trabalho pode ser difícil se você conviver com esse distúrbio. Aqueles que se encontram mantendo emprego ainda podem lutar diariamente.

Se você estiver nessa posição, uma coisa que pode ajudar é compartilhar como você se sente. Da mesma forma, pode ser útil ler histórias de outras pessoas que passam pela mesma coisa.

Uma coisa é ler fatos e números sobre um distúrbio; é completamente diferente ver o mundo através dos olhos de uma pessoa que vive com o problema diariamente. Talvez essa história pareça sua própria vida, ou talvez você tenha seus próprios detalhes exclusivos para adicionar. No mínimo, pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho ou a entender melhor os outros com ansiedade social.

A seguir, é apresentado um relato fictício em primeira pessoa de uma pessoa com transtorno de ansiedade social e não se baseia em nenhuma pessoa em particular.

Um dia na vida de alguém com SAD

As manhãs geralmente não são tão ruins assim. Pelo menos sei que não precisarei falar com ninguém até sair de casa. No entanto, se eu tenho algo que tenho que fazer naquele dia que envolve conversar com as pessoas, ou pior ainda, algum tipo de falar em público, então o dia já está filmado. Não consigo me concentrar em mais nada porque estou preocupada com o que está por vir.

Se tenho telefonemas que preciso fazer, geralmente os evito. Coloque-os para fora. E se eu ligar e a outra pessoa estiver muito ocupada? E se eu estiver ligando em um momento ruim? Então, eu me pergunto: “Qual seria o momento ideal para ligar para essa pessoa que não me incomodaria?” Você pode escolher um horário como 10:00 da manhã. e então se preocupe até eu fazer a ligação.

Dirigir para o trabalho não é terrível. Parte da viagem que posso fazer em estradas de pista única, o que é bom porque sei que ninguém vai parar ao meu lado e olhar para mim. Os cruzamentos são os piores. Eu nunca paro ao lado de outro carro, porque então a pessoa poderia me olhar. Estou sorrindo Esperar ansiosamente? É mais fácil ficar para trás em um carro.

Se eu tiver que comprar gasolina, certifique-se de ir a um posto de gasolina com o qual estou familiarizado. Eu não gostaria de me fazer de bobo puxando a bomba errada. Eu sempre escolho o autoatendimento em vez do serviço completo. Dessa forma, não preciso falar com ninguém.

Ocasionalmente, decido que preciso cortar meu cabelo, um que não envolva cortar meu cabelo (e os resultados desastrosos que isso pode trazer). O problema com o corte de cabelo é que você precisa conversar com o cabeleireiro. Normalmente, eu respondo em frases de uma palavra e, eventualmente, ela para de tentar falar comigo. Não tenho nada interessante a dizer, então é melhor que ela e eu passemos o tempo em silêncio. Às vezes, ele fala com seus colegas porque, claramente, eu me tornei muito chato.

Voltando ao trabalho, sim, trabalho. Eles fizeram isso ao longo da minha vida adulta. Eu sei que algumas pessoas com SAD não funcionam. Acho que não tenho tanto mal quanto eles. Por mais que eu adorasse ficar em casa e nunca mais sair, tenho que ganhar uma renda, e o trabalho é a única maneira que encontrei para fazê-lo. Eu tive diferentes tipos de trabalhos, cada um com seus próprios problemas. Por mais que as pessoas digam que você pode encontrar um emprego que não envolva pessoas, isso não é verdade.

Se você trabalha com animais, geralmente precisa conversar com os donos. Se você trabalha em um computador, geralmente precisa conversar com outras pessoas sobre o que está fazendo. Mesmo trabalhos que realmente não envolvem pessoas envolvem outros funcionários. E horas de almoço. E fale sobre o bebedouro.

Aqueles momentos em que eu almoço com outras pessoas são desafiadores. Às vezes estou bem e faço bem. Outras vezes, sinto que nunca vou terminar a refeição. Minhas mãos tremem tanto que a comida mal consegue ficar no meu garfo. Sempre parece que você está evitando um desastre por pouco. Da próxima vez, certamente vou derramar minha bebida ou simplesmente não poderei comer nada.

Outras pessoas podem passar o dia conversando com amigos. Eu não. Conheço pessoas, mas realmente não tenho amigos. Não é que as pessoas não gostem de mim, elas simplesmente não me conhecem. É difícil me conhecer quando estou tão ansiosa o tempo todo. As pessoas tentaram ser minhas amigas, mas não retribuem por causa da minha ansiedade. Eu não ligo porque estou com medo. Eventualmente, a pessoa para de tentar.

Se é um dia em que não preciso trabalhar e não tenho outros planos, geralmente fico em casa. O que é bom porque não me sinto tão ansioso, mas ruim porque acabo me sentindo só. Penso em todo mundo fazendo coisas divertidas e emocionantes com amigos e familiares. Começo a descer se passo muito tempo sozinho. É realmente um paradoxo; Tenho medo de estar com as pessoas, mas, ao mesmo tempo, fico triste por estar sozinha.

Se em um dia específico, como mencionei anteriormente, tenho um compromisso específico sobre o qual preciso falar, vou me preocupar com isso o dia todo. Se é um discurso que tenho que dar, posso me preocupar com isso por semanas. Ou meses. E quando digo preocupação, quero dizer pânico. Ataques de pânico durante a noite. Somente em antecipação ao evento. Na maioria das vezes, tento evitar esse tipo de responsabilidade. Mas a vida às vezes os joga em você.

Fazer compras não é tão ruim. Eu mantenho uma lista em mãos, de cabeça para baixo e compro o mais rápido possível para sair da loja. Se vejo alguém que conheço, geralmente faço o possível para evitar falar com essa pessoa. O que eu vou dizer? Eles vão pensar que eu sou chata. A conversa diminuirá e será desconfortável. Melhor apenas para evitá-lo completamente.

Normalmente janto sozinho e depois assisto televisão. Normalmente não tenho planos à noite durante a semana. Ou no fim de semana, pense nisso. Para ter planos, você precisa ter amigos. Ocasionalmente, farei algo com minha família. Ocasionalmente, isso não acontece com muita frequência.

Eu não acho que escolho ser assim. Não sei por que alguém escolheria ser assim. É uma maneira horrível de viver. Prefiro ter um problema muito específico, como o medo de aranhas ou o medo de altura. Isso é algo que as pessoas podem entender e não afeta todos os aspectos de sua vida. Isso é o que isso faz. Isso afeta todas as partes da minha vida. Porque passar o resto da minha vida sozinho não é realmente uma vida.

Quando minha cabeça bate no travesseiro, os pensamentos retornam. O que eu fiz de errado hoje? Como eu tinha vergonha? O que eu tenho que fazer amanhã? Como posso sair disso? Se tiver sorte, adormeço imediatamente. Descobri que o exercício me ajuda a ficar cansado e me faz dormir mais fácil. Se eu não exercitei, pode levar horas para adormecer. Pensamentos apenas mexem na minha cabeça e não se mexem.

Eu quero ajuda, mas não sei como. Ninguém sabe sobre a confusão interna pela qual estou passando. Você deve ter notado um pouco de ansiedade aqui e ali, mas, na maioria das vezes, eu a mantenho bem escondida. Não é como outras doenças mentais em que há um impacto sobre os outros na minha vida; Sou apenas eu quem fica com o pior. Eu continuo tomando porque não sei como superar isso.

No entanto, existem alguns raios de esperança. Sei que não tentei de tudo para combater meus medos e ainda não estou pronta para desistir. Eu acho que conhecer outras pessoas como eu pode fazer a diferença. Se eu pudesse participar de um grupo de terapia especificamente para ajudar pessoas com transtorno de ansiedade social (SAD), pelo menos saberia que todo mundo está tratando os mesmos problemas. Seria menos estranho, porque estaríamos todos no mesmo barco.

Enquanto isso, continuo lendo o máximo que posso. Posso tentar outro programa de auto-ajuda ou algum dia reunir coragem para marcar uma consulta com meu médico. É difícil. Todo dia é difícil, mas ainda sei que um dia será melhor. Agora estou melhor do que costumava ser e acho que isso só vem com a idade. Acho que quanto mais me expor a situações sociais, mais confortável me sentirei. De alguma forma, eu apenas sinto falta de prática porque o medo me afastou.

Eu sei que existem outras pessoas que têm muito mais ansiedade social do que eu. Provavelmente existem alguns que também o têm mais suave. Só sei que o meu está tão deteriorado que afeta tudo o que faço diariamente. Essa é realmente a luta, que o medo e a ansiedade nunca me deixam porque nosso mundo é muito social.

Uma palavra de Verywell

Esse relato fictício reflete alguém que provavelmente vive com um nível de ansiedade social leve a moderado: essa pessoa pode funcionar na maioria das áreas da vida, mas vive com ansiedade abaixo da superfície. Existem muitos níveis diferentes de ansiedade social, portanto sua situação pode parecer muito diferente. Quaisquer que sejam seus sintomas, saiba que existem outros que também estão enfrentando os mesmos problemas e que você não está sozinho. Existem tratamentos eficazes para o SAD, se você estiver disposto a procurar ajuda.