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Ansiedade, depress√£o e confinamento: abandone a necessidade de controlar

Ao lidar com traumas recentes, eu me distanciei voluntariamente socialmente nos √ļltimos dois anos. E, finalmente, eu estava me preparando para voltar ao mundo pouco antes do in√≠cio do bloqueio. Eu me inscrevi para aulas de ioga e fui tr√™s vezes na primeira semana. Ele participou de um evento de trabalho opcional. Eu estava come√ßando a ver a fam√≠lia e os amigos. Eu estava pensando em ir a um grupo de apoio. Ent√£o veio o fechamento. Terminar imediatamente minha capacidade de retornar ao mundo. Me fazendo sentir deprimido e ansioso novamente. Como tenho certeza, muitos de voc√™s tamb√©m se sentem agora.

Não sei você, mas conheço bem a depressão. E descubro que tenho todos os sintomas depressivos familiares durante esse período. Estou triste e retraído. Me falta energia. Estou tendo dificuldade para me concentrar e me sentir interessado. Estou tendo problemas digestivos. Eu estou dormindo demais Eu estou sofrendo.

Mas isso é mais do que isso.

H√° uma sensa√ß√£o de necessidade de perseverar sem saber quanto tempo duraremos. Causando ansiedade. Sem saber se o n√ļmero esmagador de pessoas que morrem terminar√°. Causando mais ansiedade. N√£o sabendo se as coisas voltar√£o ao normal. E mais ansiedade. De n√£o saber se as coisas devemos Volte √† ansiedade normal novamente.

O que sei √© que o bloqueio indefinido me privou da capacidade de planejar o que vem a seguir. Me fazendo sentir, voc√™ adivinhou, ansioso. Mas tamb√©m com raiva. Fora de controle. O controle que minha mente procura t√£o desesperadamente. Porque se eu n√£o posso controlar o que aconteceu no passado, ou o que acontece no presente, sempre posso controlar o que quero para o futuro. Observe que eu disse O que quero, n√£o o que acontece. Porque mesmo os mais controladores entre n√≥s n√£o podem controlar o que acaba acontecendo. Exigir que derramemos camadas de planejamento e detalhes. Destruindo no√ß√Ķes de perfeccionismo.

Mas isso é ainda mais que isso.

Há um sentimento iminente de algo que é maior. Algo que pesa nos meus ombros. Algo pior que a depressão e a ansiedade que estou acostumada a sentir. E não posso deixar de sentir que é porque muitas outras pessoas também estão sentindo.

menina olhando para o céu com os braços estendidosFoto de Slava B em Unsplash

Estamos explorando o desconhecido juntos. N√£o tenho certeza de como as coisas v√£o se desenrolar. Ficando um pouco estagnado. Uma pausa no tempo.

Portanto, talvez este período de tempo esteja nos pressionando a abandonar totalmente as expectativas. Perceba que não há controle. Porque mesmo quando pensamos que tínhamos, não tínhamos.

√Č humilhante. E um bom lembrete para se render ao fluxo da vida. Por mais dif√≠cil que seja.

Se você está sofrendo, pode se sentir melhor muito em breve. Desejo-lhe luz e amor em sua jornada para curar.

de conselhos sobre como sentir seus sentimentos, leia aqui.

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