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Amoras-pretas: elas s√£o seguras?

Amoras Para Bebês

Imagem: iStock

NESTE ARTIGO

Voc√™ est√° pensando em introduzir algumas frutas nutritivas na dieta de seus pequenos? Voc√™ j√° pensou em incluir amoras, mas est√° preocupado que eles possam ter alguns efeitos colaterais para o seu beb√™? Bem, se voc√™ for pego nesse dilema, pense em ler este post. Aqui, MomJunction compilou informa√ß√Ķes relevantes sobre amoras e se elas s√£o seguras para beb√™s.

Sobre amoras:

A amora macia e delicada cresce principalmente em trepadeiras e arbustos espinhosos. Amoras geralmente crescem como drupeletes (um cacho de frutas), como um cacho de uvas. As sementes dentro das drupículas têm um alto valor nutricional. Minerais, vitaminas, fibras alimentares e antioxidantes são apenas alguns dos nutrientes das amoras-pretas. As antocianinas oferecem coloração preta e brilhante às amoras-pretas. O poderoso fitonutriente também protege seu bebê de doenças como demência e doença de Alzheimer.

Quando meu bebê pode comer amoras?

Assim que seu bebê começar a desmamar e comer alimentos sólidos, você poderá introduzir gradualmente amoras-pretas em sua dieta diária. Geralmente, o melhor momento para incluir amora na dieta do seu filho é quando ele tem quatro a seis meses de idade. Nessa idade, você pode começar a incluir alimentos sólidos e purê de frutas. Lembre-se de misturá-lo bem para que seu bebê possa engoli-lo facilmente.

No entanto, se seu beb√™ sofre de alergia alimentar ou eczema cr√īnico, consulte seu pediatra antes de incluir amoras-pretas em sua dieta.

(Leia: Morango para bebês)

Bondade de amoras do bebê:

Uma por√ß√£o de meia x√≠cara de amoras fornece quase 7 mg de vitamina C, 0,03 mg de riboflavina, 0,03 mg de tiamina e 2 g de fibra alimentar. As amoras-pretas mant√™m o trato digestivo do beb√™ limpo e melhoram a sa√ļde de sua pele. Os antioxidantes presentes nas amoras minimizam o risco de c√Ęncer. O alto teor de fibras das amoras regula a evacua√ß√£o do beb√™ e reduz o risco de constipa√ß√£o ou indigest√£o. O mineral de c√°lcio e magn√©sio presente no amora ajuda o desenvolvimento √≥sseo saud√°vel do seu filho.

Benef√≠cios para a sa√ļde de amoras:

Aqui est√£o alguns dos benef√≠cios not√°veis ‚Äč‚Äčdas amoras-pretas para o seu beb√™:

1. Propriedades antioxidantes:

Alguns dos antioxidantes presentes nas amoras incluem flavonóides, ácidos fenólicos e flavonóis.

A fruta rica em antioxidantes protege o corpo do bebê contra danos oxidativos.

2. Combate ao c√Ęncer:

Frutas nutritivas eliminam o risco de c√Ęncer de c√≥lon, c√Ęncer de pulm√£o e c√Ęncer de es√īfago.

Amoras contêm micronutrientes, que minimizam a proliferação de células malignas no corpo do bebê.

3. Melhora a sa√ļde digestiva:

As amoras-pretas servem como uma rica fonte de fibras sol√ļveis e insol√ļveis, que promovem o funcionamento ideal do sistema digestivo do beb√™.

As fibras alimentares das amoras adicionam volume às fezes do bebê e promovem movimentos intestinais regulares.

4. Sa√ļde do cora√ß√£o:

Flavonóis como antocianinas tornam a amora uma fruta amiga do coração, evitando artérias entupidas.

O alto teor de magn√©sio das amoras protege seu beb√™ contra contra√ß√Ķes card√≠acas irregulares e press√£o alta.

5. reforço da imunidade:

Vitaminas e minerais vegetais saud√°veis ‚Äč‚Äčajudam o corpo do seu beb√™ a combater doen√ßas infecciosas e germes.

Recomenda√ß√Ķes:

A Academia Americana de Pediatria sugere que a amamenta√ß√£o deve ser a √ļnica fonte de nutri√ß√£o para o seu beb√™ rec√©m-nascido. Quando seu beb√™ completar seis meses, voc√™ poder√° introduzir lentamente alimentos s√≥lidos em seu card√°pio. Como os beb√™s preferem sabores doces, a introdu√ß√£o de amoras nunca d√° ao seu filho um sabor doce.

(Leia: Alimentos ricos em fibras para bebês)

Riscos de alergia:

Embora as bagas raramente causem alergias alimentares, os pesquisadores concluem que é melhor incluir amoras depois que o bebê começar a comer alimentos sólidos tradicionais, como cereais, legumes cozidos e purê de carne. Consulte o seu médico se o seu bebê:

  • Voc√™ tem eczema grave a moderado e deve passar por um plano de tratamento m√©dico da pele.
  • Foi previamente diagnosticado com alergia alimentar
  • Voc√™ teve uma rea√ß√£o al√©rgica imediata ap√≥s comer certos alimentos.

Alguns sinais comuns de alergia alimentar incluem erup√ß√£o cut√Ęnea, v√īmito, diarr√©ia, chiado no peito, incha√ßo facial e c√≥licas abdominais. Se voc√™ notar algum dos sinais, depois que o beb√™ comer amora, entre em contato com o consultor m√©dico imediatamente.

Outras rea√ß√Ķes

A dose recomendada de amora para seu beb√™ de seis meses deve ser de cerca de 1-2 x√≠caras em pur√™. No entanto, o consumo excessivo de amoras pode levar a algumas condi√ß√Ķes adversas, como:

  • N√°usea
  • Dor de est√īmago
  • Cor escura da urina

Como servir amoras para bebês?

Quando o seu filho chega aos seis meses e é capaz de comer alimentos sólidos com segurança, ele pode servir como uma forma de purê de amora. Para bebês com mais de oito meses, considere oferecer pedaços de amoras do tamanho de um dedo.

Meu bebê pode tomar purê de amora?

Você pode incluir o purê de amora na dieta do bebê, cuja idade é de seis meses. Ao preparar o purê caseiro de amora para bebê, ele não deve conter pedaços sólidos. Como o bebê não pode mastigar adequadamente a comida, é melhor alimentá-lo com o purê de frutas. Remova todas as sementes, pois isso pode aumentar o risco de asfixia do bebê quando for difícil de engolir.

Baby Blackberry Recipes:

Purê de amora e maçã:

Vai precisar:

  • 1 x√≠cara de amoras org√Ęnicas
  • 2 ma√ß√£s org√Ęnicas, cortadas em peda√ßos pequenos
  • 1/2 x√≠cara de √°gua ou leite em p√≥

Qu√£o:

  1. Pegue uma panela média e adicione essa quantidade de água ou fórmula e deixe ferver em fogo médio.
  1. Adicione os pedaços de maçã e amora a uma cesta de vapor e deixe amolecer por dez minutos.

(Leia: Molho de maçã para bebê)

  1. Deixe a √°gua fervida esfriar.
  1. Transfira maçãs e amoras para o vapor no liquidificador ou processador de alimentos para obter um purê suave.
  1. Adicione um copo de água fervida ao purê, até atingir a consistência desejada.
  1. Dê ao seu bebê a compota de maçã e a amora.

Você incluiu alguma receita deliciosa de amora na comida do seu bebê? Seu bebê amava o gosto das amoras? Se você conhece algumas receitas simples e deliciosas de amora-preta, compartilhe-as aqui com outras mães na seção de comentários abaixo. Gostaríamos muito de ouvir de você.

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