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Amoras-pretas: elas são seguras?

Amoras Para Bebês

Imagem: iStock

NESTE ARTIGO

Você está pensando em introduzir algumas frutas nutritivas na dieta de seus pequenos? Você já pensou em incluir amoras, mas está preocupado que eles possam ter alguns efeitos colaterais para o seu bebê? Bem, se você for pego nesse dilema, pense em ler este post. Aqui, MomJunction compilou informações relevantes sobre amoras e se elas são seguras para bebês.

Sobre amoras:

A amora macia e delicada cresce principalmente em trepadeiras e arbustos espinhosos. Amoras geralmente crescem como drupeletes (um cacho de frutas), como um cacho de uvas. As sementes dentro das drupículas têm um alto valor nutricional. Minerais, vitaminas, fibras alimentares e antioxidantes são apenas alguns dos nutrientes das amoras-pretas. As antocianinas oferecem coloração preta e brilhante às amoras-pretas. O poderoso fitonutriente também protege seu bebê de doenças como demência e doença de Alzheimer.

Quando meu bebê pode comer amoras?

Assim que seu bebê começar a desmamar e comer alimentos sólidos, você poderá introduzir gradualmente amoras-pretas em sua dieta diária. Geralmente, o melhor momento para incluir amora na dieta do seu filho é quando ele tem quatro a seis meses de idade. Nessa idade, você pode começar a incluir alimentos sólidos e purê de frutas. Lembre-se de misturá-lo bem para que seu bebê possa engoli-lo facilmente.

No entanto, se seu bebê sofre de alergia alimentar ou eczema crônico, consulte seu pediatra antes de incluir amoras-pretas em sua dieta.

(Leia: Morango para bebês)

Bondade de amoras do bebê:

Uma porção de meia xícara de amoras fornece quase 7 mg de vitamina C, 0,03 mg de riboflavina, 0,03 mg de tiamina e 2 g de fibra alimentar. As amoras-pretas mantêm o trato digestivo do bebê limpo e melhoram a saúde de sua pele. Os antioxidantes presentes nas amoras minimizam o risco de câncer. O alto teor de fibras das amoras regula a evacuação do bebê e reduz o risco de constipação ou indigestão. O mineral de cálcio e magnésio presente no amora ajuda o desenvolvimento ósseo saudável do seu filho.

Benefícios para a saúde de amoras:

Aqui estão alguns dos benefícios notáveis ​​das amoras-pretas para o seu bebê:

1. Propriedades antioxidantes:

Alguns dos antioxidantes presentes nas amoras incluem flavonóides, ácidos fenólicos e flavonóis.

A fruta rica em antioxidantes protege o corpo do bebê contra danos oxidativos.

2. Combate ao câncer:

Frutas nutritivas eliminam o risco de câncer de cólon, câncer de pulmão e câncer de esôfago.

Amoras contêm micronutrientes, que minimizam a proliferação de células malignas no corpo do bebê.

3. Melhora a saúde digestiva:

As amoras-pretas servem como uma rica fonte de fibras solúveis e insolúveis, que promovem o funcionamento ideal do sistema digestivo do bebê.

As fibras alimentares das amoras adicionam volume às fezes do bebê e promovem movimentos intestinais regulares.

4. Saúde do coração:

Flavonóis como antocianinas tornam a amora uma fruta amiga do coração, evitando artérias entupidas.

O alto teor de magnésio das amoras protege seu bebê contra contrações cardíacas irregulares e pressão alta.

5. reforço da imunidade:

Vitaminas e minerais vegetais saudáveis ​​ajudam o corpo do seu bebê a combater doenças infecciosas e germes.

Recomendações:

A Academia Americana de Pediatria sugere que a amamentação deve ser a única fonte de nutrição para o seu bebê recém-nascido. Quando seu bebê completar seis meses, você poderá introduzir lentamente alimentos sólidos em seu cardápio. Como os bebês preferem sabores doces, a introdução de amoras nunca dá ao seu filho um sabor doce.

(Leia: Alimentos ricos em fibras para bebês)

Riscos de alergia:

Embora as bagas raramente causem alergias alimentares, os pesquisadores concluem que é melhor incluir amoras depois que o bebê começar a comer alimentos sólidos tradicionais, como cereais, legumes cozidos e purê de carne. Consulte o seu médico se o seu bebê:

  • Você tem eczema grave a moderado e deve passar por um plano de tratamento médico da pele.
  • Foi previamente diagnosticado com alergia alimentar
  • Você teve uma reação alérgica imediata após comer certos alimentos.

Alguns sinais comuns de alergia alimentar incluem erupção cutânea, vômito, diarréia, chiado no peito, inchaço facial e cólicas abdominais. Se você notar algum dos sinais, depois que o bebê comer amora, entre em contato com o consultor médico imediatamente.

Outras reações

A dose recomendada de amora para seu bebê de seis meses deve ser de cerca de 1-2 xícaras em purê. No entanto, o consumo excessivo de amoras pode levar a algumas condições adversas, como:

  • Náusea
  • Dor de estômago
  • Cor escura da urina

Como servir amoras para bebês?

Quando o seu filho chega aos seis meses e é capaz de comer alimentos sólidos com segurança, ele pode servir como uma forma de purê de amora. Para bebês com mais de oito meses, considere oferecer pedaços de amoras do tamanho de um dedo.

Meu bebê pode tomar purê de amora?

Você pode incluir o purê de amora na dieta do bebê, cuja idade é de seis meses. Ao preparar o purê caseiro de amora para bebê, ele não deve conter pedaços sólidos. Como o bebê não pode mastigar adequadamente a comida, é melhor alimentá-lo com o purê de frutas. Remova todas as sementes, pois isso pode aumentar o risco de asfixia do bebê quando for difícil de engolir.

Baby Blackberry Recipes:

Purê de amora e maçã:

Vai precisar:

  • 1 xícara de amoras orgânicas
  • 2 maçãs orgânicas, cortadas em pedaços pequenos
  • 1/2 xícara de água ou leite em pó

Quão:

  1. Pegue uma panela média e adicione essa quantidade de água ou fórmula e deixe ferver em fogo médio.
  1. Adicione os pedaços de maçã e amora a uma cesta de vapor e deixe amolecer por dez minutos.

(Leia: Molho de maçã para bebê)

  1. Deixe a água fervida esfriar.
  1. Transfira maçãs e amoras para o vapor no liquidificador ou processador de alimentos para obter um purê suave.
  1. Adicione um copo de água fervida ao purê, até atingir a consistência desejada.
  1. Dê ao seu bebê a compota de maçã e a amora.

Você incluiu alguma receita deliciosa de amora na comida do seu bebê? Seu bebê amava o gosto das amoras? Se você conhece algumas receitas simples e deliciosas de amora-preta, compartilhe-as aqui com outras mães na seção de comentários abaixo. Gostaríamos muito de ouvir de você.

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