Última atualização em 31 de outubro de 2018
Laranjas suculentas, cogumelos suntuosos ou nozes crocantes e macias – não importa o quanto você aprova a qualidade desses alimentos, seu filho faz uma careta. Ele é todo para hambúrgueres, pizzas e batatas fritas! Fazer com que as crianças entendam a importância de comer frutas e legumes é uma desgraça para todos os pais. É por isso que trouxemos para você uma maneira inovadora de não apenas ensiná-los mais sobre diferentes grupos de alimentos, mas também mantê-los na cor da saúde!
As crianças têm uma tendência inata a serem comedores exigentes, principalmente nos primeiros anos. O que é pior, eles parecem atraídos por todas as coisas prejudiciais! Com isso em mente, especialistas em crianças analisaram um mantra de ouro para interessar seus filhos por frutas e legumes – os alimentos “entediantes” que recebem as piores carrancas! Quando você quer que seu filho coma esses 12 alimentos, basta associá-lo a uma parte do corpo.
Mas espere, aqui está a mágica – os alimentos em questão realmente beneficiam diretamente a parte do corpo com a qual se parecem!
1. Cenoura e Olho
Estranhamente semelhante, não é? Uma cenoura cortada parece muito com um olho humano. Mas mastigar cenouras também aumenta o fluxo sanguíneo para os olhos! As cenouras são extremamente ricas em beta-caroteno, vitamina A, vitamina C, flavonóides e fitoquímicos – os quais mantêm os olhos do seu filho em perfeita saúde. Experimente este Bolo de Cenoura e Cranberry para começar – leva menos de meia hora para se preparar!
2. Abacate e útero
Já olhou para um abacate durante a gravidez e o achou estranhamente semelhante à forma oval do seu útero? E se lhe dissermos que os abacates também demoram aproximadamente nove meses para crescer de flores em frutos maduros? Aqui está mais: eles também apoiam a saúde reprodutiva! Eles são uma boa fonte de ácido fólico que previne anomalias congênitas. Também para os seus filhos, eles podem ajudar a equilibrar hormônios, manter um peso saudável e até prevenir o câncer. O abacate tem um sabor incrível com frango; basta dar uma olhada neste envoltório de abacate e frango. É perfeito para o café da manhã das férias de verão do seu filho!
3. Tomate e Coração
Não, não estamos baseando este apenas na cor vermelha. Os tomates, que também contêm quatro câmaras, assim como o coração humano, são fontes ricas do pigmento licopeno – uma grande ajuda na prevenção de doenças cardíacas nas coronárias! Além disso, o folato nos tomates ajuda na produção de glóbulos vermelhos que ajudam no transporte de oxigênio no sangue, garantindo uma circulação sanguínea saudável. esta noite, faça esta sopa de tomate quente e saudável para os seus pequenos!
4. Noz e Cérebro
As nozes são cópias verdadeiras do cérebro; essa semelhança não é coincidência! Eles são fontes ricas de ácidos graxos ômega-3 que estimulam o desenvolvimento do cérebro em crianças. Além disso, as nozes ajudam a desenvolver mais de 3 dúzias de neurotransmissores para a função cerebral! Razão perfeita para devorar estes deliciosos muffins de nozes de café.
5. Uvas e alvéolos nos pulmões
As uvas têm uma conexão antiga com os galhos – é por isso que temos uma videira. Mas você já percebeu como eles se parecem com os ramos dos alvéolos, os menores sacos de ar em nossos pulmões? Nossos alvéolos permitem que o oxigênio passe dos pulmões para a corrente sanguínea. O consumo regular de uvas ajuda a mantê-las em ordem e reduz o risco de câncer de pulmão, enfisema e alergias. Chegou a hora de começar com esta Semolina Halwa com Banana e Uvas!
6. Cogumelos e Orelhas
Uma olhada em um cogumelo fatiado pela metade e a semelhança com o ouvido humano é aparente. Mas a parte realmente interessante é que os cogumelos contêm vitamina D – um nutriente essencial para o desenvolvimento ósseo saudável e as habilidades auditivas. Eles são especialmente bons para os três pequenos ossos do ouvido que transmitem som ao cérebro. Prepare este macarrão de almôndega de cogumelos; as crianças vão aguentar!
7. Aipo e Ossos
Caules longos e magros de aipo … eles não se parecem com a estrutura de nossos ossos? Fica melhor – o aipo visa especificamente a força óssea! É rico em silício e vitamina K, necessários para articulações e ossos saudáveis. Você sabia que os ossos são compostos de 23% de sódio e que o aipo também é uma ótima fonte de sódio? Whammy duplo!
8. Batata-doce e pâncreas
As batatas doces não se parecem apenas com o pâncreas humano, elas também funcionam como um pâncreas! Ao equilibrar o índice glicêmico dos diabéticos e fornecer beta-caroteno, a batata-doce protege todos os tecidos do seu filho contra danos. Para não esquecer, eles são tão saborosos que seu sistema digestivo é feliz de qualquer maneira! Você já tentou fazer um Sweet Potato Kheer?
9. Gengibre e Estômago
Mesmo que você não tenha feito essa conexão antes, essa imagem certamente mudou isso, certo? O gengibre não só se parece com o estômago, mas também ajuda na digestão! Ele também tem a capacidade de prevenir náuseas e vômitos e curar enjôos. Bônus especial – também diminui a taxa de crescimento de tumores intestinais. Recomendamos este delicioso Kuhzambu de Sukku (gengibre seco) para sua família; tem uma maravilhosa mistura de sabores.
10. Banana e Sorriso
Comer uma banana vai animar seus filhos e colocar um sorriso no rosto. Não acredita em nós? Bem, não há chance de a banana parecer um sorriso; esta fruta contém um aminoácido chamado triptofano, que é convertido em um neurotransmissor chamado serotonina – um produto químico regulador do humor no cérebro! As bananas podem realmente ser denominadas como drogas antidepressivas, uma vez que ajustam o nível de produção de serotonina no cérebro. Se ainda não tiver certeza, cozinhe hoje esses bolinhos de banana e espere as reações.
11. Raiz de ginseng e corpo humano
A raiz medicinal do ginseng tem sua bondade escrita por toda parte; assemelha-se ao corpo humano por inteiro! Com razão, porque é uma cura holística para manter sua saúde geral e lidar com uma vasta gama de doenças. De fato, muitos suplementos multivitamínicos revitalizantes têm o ginseng como parte da formulação.
12. Feijão e rins
O que há em um nome, você pergunta? Parece muito! Nosso feijão vermelho favorito tem a forma de um rim humano, porque na verdade ajuda a manter a função renal! Isso ocorre porque eles contêm molibdênio, que ajuda seu corpo a desintoxicar. Por que não experimentar este delicioso Dhokla de Feijão Vermelho com Paneer – uma receita do nosso Mommy Chef que tem um sabor tão divino quanto parece!
Fascinante, não é? A sugestão para a bondade de diferentes alimentos está dentro da natureza! Agora tudo o que você precisa fazer é imprimir esta página, preparar as receitas correspondentes, adicionar uma grande dose da marca especial de amor de mamãe e bingo. Nós garantimos que você terá um amante de frutas e vegetais em casa!
