Muitas mulheres já estão cientes da alfafa, mas não sabem ao certo a segurança da gravidez com alfafa e seus possíveis efeitos colaterais. Fazer uso de todos os suplementos possíveis para fornecer ao seu corpo a nutrição necessária e a proteção contra possíveis danos é o que as mães se preocupam durante a gravidez. Optar pela alfafa como um item a ser adicionado à sua dieta pode, portanto, parecer uma decisão que traz muita hesitação. É por isso que reunimos algumas informações concisas que podem ajudá-lo a entender melhor a alfafa.
O que é alfafa?
Geralmente denominada como uma erva, a alfafa encontrou seu lugar em vários remédios baseados na saúde, bem como em suplementos nutricionais de uma maneira ampla. A constituição da alfafa forneceu-se com uma grande variedade de minerais e elementos raros. Silício, fósforo, cloro, sódio, potássio, cálcio, ferro e magnésio são apenas alguns dos muitos minerais presentes nele. Um número de vitaminas também está presente na erva, como vitamina K, vitamina E e vitamina C. A proporção de vitamina K é a mais alta, o que o torna bastante benéfico em ajudar o sangue a coagular e impedir as mudanças de sangramento durante entrega, bem como qualquer hemorragia. Os aminoácidos também são encontrados na alfafa em alguma quantidade.
Benefícios da alfafa para mulheres grávidas e nutrizes
Consumir comprimidos de alfafa ou até fazer chá com eles traz muitos benefícios para mulheres grávidas e mães que estão amamentando. Muitos deles estão em um nível genérico, ajudando o corpo a se manter saudável, enquanto outros podem efetivamente melhorar sua fase de gravidez e amamentação.
- A alfafa fornece às mulheres uma boa dose de vitamina K necessária para o crescimento do bebê
- Mulheres que amamentam e que têm pouca oferta de leite podem se beneficiar do consumo de alfafa
- Os sintomas da doença da manhã também podem ser reduzidos
- O sistema de imunidade é reforçado substancialmente
- Alivia muitos problemas corporais, como gota, problemas de hipófise e assim por diante
- Reduz a pressão sanguínea e reduz o colesterol
- Melhora o processo de digestão e revitaliza os danos dos dentes devido à cárie
Como consumir alfafa durante a gravidez e o aleitamento materno?
Embora o consumo de chá de alfafa durante a gravidez seja uma maneira de consumir alfafa durante a gravidez, há várias outras maneiras que podem ser adotadas, mesmo durante a amamentação de seu filho.
1. Emparelhar alfafa com outros potenciadores de produção de leite
Quando a amamentação começa, muitas mulheres optam por tomar galactagogos, substâncias destinadas a aumentar a produção de leite materno no corpo. Eles variam de urtigas de funcho até o feno-grego como uma maneira potencial de aumentar o suprimento de leite. Alfafa também pode ser emparelhado com estes também.
2. Usando comprimidos e cápsulas fabricadas com alfafa
Muitas farmácias ou médicos podem ajudá-lo a tomar comprimidos ou cápsulas de alfafa, conforme sua preferência. Muitos médicos podem acabar prescrevendo a dosagem certa para obter os benefícios. A partir de 4 cápsulas por dia, algumas mulheres podem até ser convidadas a tomar até 8 comprimidos diariamente.
3. Fazendo um chá de alfafa
Uma maneira bastante popular de consumir alfafa entre muitas mulheres, isso é altamente preferido, pois contraria o sabor naturalmente amargo que as folhas de alfafa têm. Seque-os e use algumas colheres de chá para fazer chá em água fervente. Pensa-se que cerca de três xícaras de chá de alfafa feitas dessa maneira são saudáveis.
4. Introdução da alfafa na sua dieta habitual
A maneira mais fácil de consumir alfafa sem muitos processos é usá-la em preparações diárias de alimentos. Você pode obter sementes e brotos de alfafa e usá-las da mesma maneira que usaria ervilhas. Incluí-los em sopas e usá-los com saladas é uma ótima maneira de consumi-los.
Efeitos colaterais do uso de alfafa
Embora o uso de brotos de alfafa na gravidez tenha sua própria parcela de vantagens que traz para você e seu bebê, existem vários efeitos colaterais que é preciso estar ciente como resultado do consumo de alfafa de qualquer forma.
Quando grávida
- O consumo da folha de alfafa durante a gravidez pode interagir com qualquer tipo de medicamento anticoagulante que você esteja tomando, pois contém vitamina K em quantidades substanciais.
- O consumo de alfafa também sabe desencadear reações alérgicas em algumas pessoas e também pode piorar as condições de câncer de mama ou problemas de útero do que antes.
- Comer brotos de alfafa crus é mais arriscado, pois pode conter micróbios que podem causar uma infecção por salmonela e prejudicar a gravidez.
Durante a amamentação
- Embora uma proporção controlada de alfafa seja considerada segura, consumi-los excessivamente pode levar a muitas complicações, especialmente durante a amamentação. O suprimento de leite pode aumentar mais do que o necessário, causando problemas de vazamento e até reduzindo a qualidade geral do leite.
- Como consumir alfafa também significa que seu bebê acaba adquirindo-o indiretamente, uma grande quantidade pode causar diarréia no bebê e até na mãe.
- Consumir alfafa de uma forma que não é recomendada por um médico ou qualquer outra autoridade pode ser bastante prejudicial e causar inúmeras complicações.
Os médicos podem recomendar consumir suplementos de alfafa durante a gravidez ou você pode optar por começar por conta própria. Compreender seus resultados e permanecer na zona segura pode ajudá-lo a obter seus benefícios sem sucumbir aos seus efeitos negativos.
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