Além do estigma da parentalidade ansiosa

Além do estigma da parentalidade ansiosa

Acho inspirador ver outros pais ansiosos tomando medidas proativas para facilitar e criar uma vida que inclui tentar prosperar apesar da ansiedade. Ser pai não é uma tarefa fácil e, quando você considera uma doença mental, os desafios podem ser diferentes. O estigma associado à doença mental geralmente acende sentimentos de vergonha que tornam os pais relutantes em procurar apoio e ajuda para a ansiedade. Isso pode perpetuar sentimentos de isolamento que fazem os pais sentirem que ninguém mais está passando pelo que está passando todos os dias.

A culpa aflige a auto-estima dos pais e pode fazê-los sentir que estão falhando. Os sentimentos de culpa resultantes da incapacidade de levar os filhos a grandes aventuras devido à ansiedade social ou agorafobia podem estar consumindo. Quando pais ansiosos se comparam a outros pais que não têm ansiedade, isso pode fazê-los sentir que simplesmente não estão à altura. Muitos se preocupam com o efeito que sua ansiedade está causando nos filhos, o que inicia um ciclo interminável de preocupações, além de preocupações que parecem não ter fim.

Os pensamentos e sentimentos associados à ansiedade podem ser esmagadores. Carregar o fardo desses pensamentos e sentimentos ao tentar aparecer na vida como pai ou mãe pode ser uma tarefa assustadora. Como você lida com a ansiedade enquanto está praticando esportes? Como você passa pelo ataque de pânico enquanto tenta jantar, banha seus filhos e lê histórias de ninar com um sorriso? A verdade é que não há respostas fáceis e as soluções podem ser diferentes para todos. Alguns pais encontram maneiras de lidar, enquanto outros ainda estão procurando. O que funciona para uma pessoa pode não ser para outra. Esta é a realidade dos pais ansiosos. Às vezes, os pais encontram maneiras de esconder e evitar a ansiedade, para que outros não suspeitem que a tenham. Muitos pais tornam-se hábeis em esconder sua ansiedade, usando um pouco de criatividade com a intenção de tentar criar alguma normalidade na vida de sua família. Outros têm medo do que as pessoas dirão se soubessem que tinham ansiedade e fizeram o possível para mantê-la escondida da melhor maneira possível. A preocupação de ser julgado por ter uma doença mental é uma das razões pelas quais muitas pessoas sofrem por tanto tempo.

Quando você é um pai ansioso, nem sempre sabe onde se encaixa no mundo. Sentar-se desajeitadamente na parte de trás da academia durante a assembléia escolar de seu filho e esperar que ele possa passar o tempo todo assistindo à saída dificulta a comunicação com outros pais e a conexão. Isso não significa que os pais ansiosos não querem. Quando você considera as estatísticas de pessoas vivendo com doença mental, muitas delas incluem um transtorno de ansiedade. Pode-se dizer com confiança que, se você é um pai ansioso, não está sozinho, embora se sinta assim.

Parte de dissipar os mitos da doença mental é conhecer os fatos. Em qualquer ano, 1 em cada 5 pessoas no Canadá e 1 em cada 4 pessoas nos Estados Unidos vivem com doença mental. Eu faço parte dessas estatísticas. Existem pessoas ao nosso redor que vivem e às vezes prosperam com doenças mentais e podemos nem saber disso. Isso inclui outros pais na academia que também estão assistindo secretamente essa saída. Ser pai ou mãe com ansiedade não faz de você um pai ruim. Isso não o torna menos capaz ou inadequado. Tanto quanto ele queria, ele não tinha ansiedade; Aprendi que ser mãe com ansiedade me torna uma pessoa melhor. Ter ansiedade me deu a capacidade de ter compaixão e cuidar de pessoas que lutam com sua saúde mental em um nível muito mais profundo. Ter ansiedade me ensinou a procurar os sinais nos meus filhos e a fazer exames de saúde mental. Eu acredito profundamente que você pode ter uma doença mental e participar do mundo como pai, funcionário, cônjuge, amigo ou qualquer outra coisa que faça. Eu também acredito que você pode fazer essas coisas com grande conquista, sucesso e autenticidade. Uma pequena ajuda da terapia cognitivo-comportamental (TCC), meditação e atenção plena, arteterapia, exercício físico e uma boa rede de apoio são apenas algumas das maneiras que podem ajudar a apoiar os pais vivos ansiosamente. Nem sempre significa que ele desaparecerá para sempre, mas o que você pode fazer é oferecer a alguém a esperança e a força para continuar tentando encontrar o que funciona para aliviar a ansiedade e tornar a vida agradável independentemente. Ao longo dos anos, o que funcionou para mim evoluiu e mudou. Às vezes, acho a meditação mais útil, enquanto outras vezes a terapia tem sido minha pausa. O que não mudou é o meu desejo de viver além do estigma de ser mãe com ansiedade e ajudar os outros a saberem que não estão sozinhos. As duas palavras mais poderosas quando lutamos: eu também (Brene, Brown).

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