Ajuste para o novo normal durante o COVID-19

Ajuste para o novo normal durante o COVID-19

Não gosto particularmente da mudança; Eu nunca. Eu me sinto mais fácil de entrar em novas experiências. Mas, quando a solicitação para praticar o distanciamento social se tornou parte da solução para retardar a progressão do COVID-19, não tive problema com isso. Ele aperfeiçoara o distanciamento social antes de ser solicitado. Muitas pessoas ansiosas costumam ficar em casa, isolando-se e mantendo distância física.

No entanto, reconheci que os dias se passaram, que muitas pessoas lutam com o distanciamento social. Testemunhei que algumas pessoas começaram a criar sua própria definição de estranheza social para justificar sair pela quinta vez em uma semana apenas para se conectar com outros humanos e lutar com isso. Pareceu-me que eles não estavam levando a sério essa pandemia e lançaram uma onda de ansiedade, frustração e raiva contra pessoas que eu nem conhecia.

Era difícil para mim entender por que as pessoas lutavam com o distanciamento social. Eu não conseguia entender por que as pessoas não podiam ficar seguras em casa e só saíam se absolutamente necessário e por que as pessoas pareciam não estar ouvindo. Ocorreu-me que, embora não tenha problemas em praticar o distanciamento social, muitos acham doloroso fazê-lo. Somos quem somos, neste momento difícil de incerteza, com a luta persistente para entender tudo, alguns estão realmente tendo dificuldades com todas as mudanças.

Praticar o desapego físico não tem a ver com punição ou controle. É tudo ao contrário. Trata-se de proteção para tentar minimizar as conseqüências desastrosas de uma doença imprevisível que está causando estragos em nosso mundo.

Enquanto alguns têm lutado para se adaptar a novas idéias de distanciamento social, tive problemas para me adaptar a outras pessoas que não se distanciaram socialmente, embora eu entenda que é difícil para elas. Quando fui ao supermercado e vi pessoas andando muito perto, ou não seguindo as flechas no chão, ou tossindo nas mãos e tocando no carrinho, respondi de duas maneiras, dependendo de quanto tempo dormi. Respirei fundo e lembrei-me de que a única pessoa que posso controlar é a pessoa dentro do meu bambolê imaginário em volta da minha cintura, ou reagi e disse algo baixinho, que às vezes é alto o suficiente para outras pessoas. ouvir. Dizer algo é sempre ignorado e sempre me faz sentir como a única pessoa no mundo na época que se importa em praticar novas regras durante essa pandemia. Por sua vez, isso apenas perpetua sentimentos de frustração e é difícil encontrar minha serenidade e calma. Mas quando me lembro de que não tenho poder para pessoas, lugares e coisas, que a única pessoa que posso controlar sou eu mesma, então posso sair da loja com a mesma sanidade com a qual espero entrar.

Este não é um momento fácil para muitas pessoas, por muitas razões diferentes, e todos temos que mudar para novas rotinas que parecem estranhas e fora do comum. Estou aprendendo a parar de me preocupar com o que os outros fazem, ou não, um pouco mais com o passar dos dias. Eu ainda espero que as pessoas lavem as mãos e fiquem um metro e meio de distância uma da outra, e uma da outra, principalmente de mim. Isso é vida por um tempo e eu quero tentar tirar o melhor proveito, de alguma forma, tentando normalizá-lo o máximo possível, não apenas para mim, mas para todos ao meu redor que precisam ver como minha ansiedade ataca minha vida. e me chupa no abismo do desespero sem fundo.

Tenho muitos recursos para me ajudar a lidar com momentos difíceis quando lembro de usá-los, mas às vezes esqueço de orar, meditar, compartilhar em minhas comunidades on-line e fazer outras coisas que me ajudam. hocus pocus, mudança de foco.

Brene Brown fala sobre viver com intenção positiva e assumir que todos estão fazendo o melhor que podem. Se todos assumirmos que as pessoas estão vivendo a vida da melhor maneira possível, temos mais empatia e compreensão e menos desconforto interior. Eu havia esquecido essa lição valiosa nos estágios iniciais dessa pandemia. Posso ser crítico, opinativo e ter problemas para cuidar de meus próprios assuntos. Eu também posso ser compassivo, compreensivo e gentil. A escolha está sempre lá para mim.

Quero tentar lembrar que nossa capacidade de passar por essa experiência pode oferecer uma oportunidade para aprender e crescer. Não é uma situação em que sou contra o COVID-19 e as pessoas que considero que não estão fazendo o suficiente ou não estão seguindo as recomendações.

Essa é uma situação em que todos temos que descobrir como responder, em vez de reagir, aproveitar ao máximo, em vez de entrar em pânico e praticar o amor em vez do ódio. Algumas pessoas se comportam com facilidade e outras como eu tiveram que aprender a se adaptar ao novo normal. Enquanto estamos todos em um espaço mental diferente durante esta pandemia, espero que todos lembremos que estamos juntos nisso.

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