Ajudando alguém com esquizofrenia

Ajudando alguém com esquizofrenia

Tem um ente querido com esquizofrenia? Você pode fazer uma enorme diferença ajudando-os a encontrar o tratamento e o suporte certos, superar desafios, lidar com os sintomas e construir uma vida satisfatória.

Meu ente querido tem esquizofrenia, como posso ajudar?

O amor e o apoio da família e dos amigos desempenham um papel importante no tratamento da esquizofrenia. Se você tem um ente querido com esquizofrenia, pode estar enfrentando inúmeras emoções difíceis, incluindo medo, culpa, raiva e frustração. Você pode se sentir desamparado diante dos sintomas de sua amada, preocupado com o estigma da esquizofrenia ou confuso e envergonhado por comportamentos estranhos. Você pode até ficar tentado a esconder a doença de seu ente querido dos outros.

Mas é importante lembrar que um diagnóstico de esquizofrenia não é uma sentença de vida para a pessoa amada. A recuperação é possível, especialmente com o seu apoio. Para ajudar alguém com esquizofrenia, é crucial você:

  • Aceite a doença e suas dificuldades
  • Não acredite no mito de que alguém com esquizofrenia não pode melhorar ou viver uma vida plena e significativa
  • Faça o seu melhor para ajudar seu amado a se sentir melhor e aproveitar a vida
  • Preste atenção às suas próprias necessidades
  • Mantenha seu senso de humor e mantenha-se esperançoso

Embora lidar com a esquizofrenia de um ente querido possa ser desafiador, as estratégias a seguir podem ajudá-lo a guiar seu ente querido no caminho da recuperação, sem perder de vista suas próprias esperanças e sonhos.

Dicas para ajudar um ente querido com esquizofrenia

  • Eduque-se. Aprender sobre a esquizofrenia e seu tratamento permitirá que você tome decisões informadas sobre a melhor forma de lidar com os sintomas, incentive seu ente querido a seguir estratégias de auto-ajuda, lidar com contratempos e trabalhar em direção à recuperação.
  • Reduzir o estresse. O estresse pode causar sintomas de esquizofrenia, por isso é importante criar um ambiente estruturado e de apoio para a pessoa amada.
  • Defina expectativas realistas. É importante ser realista sobre os desafios da esquizofrenia. Ajude o seu ente querido a alcançar metas atingíveis e seja paciente com o ritmo da recuperação.
  • Capacite seu ente querido. Tenha cuidado para não assumir o cargo e fazer coisas para o seu ente querido que ele é capaz de fazer. Apoie seu ente querido e, ao mesmo tempo, incentive o máximo de independência e auto-ajuda possível.

Dica 1: Cuide-se

Cuidar de si mesmo não é egoísta. De fato, é tão importante para a pessoa amada com esquizofrenia que você cuida de suas próprias necessidades de saúde. A esquizofrenia pode colocar uma quantidade incrível de estresse na família. Pode dominar sua vida e queimar você. E se você estiver estressado, você estressará a pessoa com esquizofrenia e desencadeará ou exacerbará seus sintomas.

Como a adoção de hábitos de vida saudáveis ​​também é importante para a pessoa amada no tratamento dos sintomas da esquizofrenia, cuidando da sua própria saúde, você pode agir como um modelo. Você pode até conseguir seguir alguns desses passos juntos, ajudando a motivar e incentivar um ao outro.

Conecte-se com outras pessoas. A interação social com alguém que se importa com você é a maneira mais eficaz de aliviar o estresse. É importante que você e a pessoa com esquizofrenia tenham outras pessoas com quem você possa se conectar pessoalmente, com quem você possa conversar por um período ininterrupto de tempo, alguém que escute sem julgar ou se distraia continuamente. Essa pessoa pode ser um amigo, membro da família, membro do clero ou terapeuta profissional.

Faça exercícios regularmente. A atividade física reduz o estresse e libera endorfinas, substâncias químicas poderosas em seu cérebro que energizam seus espíritos e fazem você se sentir bem. Se você se exercita sozinho, com um amigo ou com seu ente querido com esquizofrenia, almeje 30 minutos de atividade na maioria dos dias ou, se for mais fácil, três sessões de 10 minutos.

Coma uma dieta saudavel. O que você come tem um impacto direto na maneira como você se sente. Minimize o açúcar e os carboidratos refinados, alimentos que rapidamente levam a um colapso no humor e na energia. Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega-3 de peixes gordurosos, óleo de peixe, nozes e sementes de linhaça para ajudar a melhorar seu foco, energia e perspectivas. As mesmas dicas de dieta também podem ajudar a gerenciar os sintomas da pessoa amada.

Pratique a aceitação. Em vez de insistir na injustiça do diagnóstico de seu ente querido, aceite seus sentimentos, mesmo os negativos. Pode fazer uma enorme diferença na sua capacidade de gerenciar o estresse e equilibrar seu humor. Consulte o Kit de ferramentas de inteligência emocional do HelpGuide para obter mais.

Procure alegria. Arranjar tempo para se divertir não é indulgente; é necessário. Programe um horário no seu dia para coisas que você gosta, seja passando um tempo na natureza, visitando amigos ou lendo um bom livro. Incentive seu ente querido com esquizofrenia a fazer o mesmo.

Cuide da sua saúde. Negligenciar sua saúde só aumentará o estresse em sua vida. Durma o suficiente e fique por dentro de qualquer condição médica.

Use técnicas de relaxamento. Técnicas como meditação, respiração profunda, ioga ou relaxamento muscular progressivo podem freiar o estresse e recuperar o equilíbrio entre mente e corpo.

Dica 2: construa sua rede de suporte

Para melhor apoiar e cuidar de alguém com esquizofrenia, você precisa encontrar ajuda, incentivo e compreensão de outras pessoas. Quanto mais apoio você tiver, melhor será para você e seu ente querido.

Reconheça seus próprios limites. Seja realista sobre o nível de suporte e cuidados que você pode oferecer. Você não pode fazer tudo e não será de grande ajuda para um ente querido se estiver exausto; portanto, procure ajuda sempre que puder.

Participe de um grupo de suporte. Conhecer outras pessoas que sabem em primeira mão o que você está passando pode ajudar a reduzir sentimentos de isolamento e medo. Os grupos de apoio oferecem um local inestimável para os familiares de pessoas com esquizofrenia compartilharem experiências, conselhos e informações.

Ligue para amigos e familiares confiáveis. Pergunte aos entes queridos se você pode chamá-los de apoio. A maioria das pessoas ficará lisonjeada com o seu pedido.

Procure novos amigos. Se você não tem alguém a quem recorrer, nunca é tarde para criar novas amizades e melhorar sua rede de suporte.

Aproveite os serviços de suporte. Pergunte ao médico ou terapeuta de seu ente querido sobre os serviços de descanso e outro suporte disponível em sua área ou entre em contato com hospitais e clínicas de saúde mental locais.

Dica 3: Incentive o tratamento e a auto-ajuda

Incentivar o tratamento e a auto-ajuda é uma pedra angular para ajudar um ente querido com esquizofrenia. Embora a medicação seja um elemento importante do tratamento da esquizofrenia, a recuperação de seu ente querido também depende de outros fatores. Estratégias de auto-ajuda, como mudar para uma dieta saudável, gerenciar o estresse, exercitar-se e buscar apoio social, podem ter um efeito profundo nos sintomas, sentimentos e auto-estima do seu ente querido. E quanto mais alguém faz por si, menos desesperado e desamparado se sente, e maior a probabilidade de o médico conseguir reduzir a medicação. Seu incentivo e apoio podem ser cruciais para que seu ente querido inicie e continue um programa de auto-ajuda.

Iniciando o tratamento

Muitas vezes, o primeiro desafio do tratamento é convencer a pessoa com esquizofrenia a procurar um médico. Para pessoas que experimentam delírios, alucinações e paranóia, não há necessidade de intervenção médica porque as vozes e as teorias da conspiração são reais.

Se um ente querido com esquizofrenia estiver relutante em consultar um médico, tente:

Forneça opções. Seu ente querido pode estar mais disposto a consultar um médico se ele ou ela tiver algum controle sobre a situação. Se seu parente suspeitar de você, sugira que outra pessoa os acompanhe até o compromisso. Você também pode dar ao seu ente querido uma escolha de médicos.

Concentre-se em um sintoma específico. Alguém com esquizofrenia pode resistir a consultar um médico por medo de ser julgado ou rotulado como “louco”. Você pode tornar o médico menos ameaçador, sugerindo uma visita para lidar com um sintoma específico, como insônia ou falta de energia.

Dicas para apoiar o tratamento de esquizofrenia de um ente querido

  • Procure ajuda imediatamente. A intervenção precoce faz a diferença no curso da esquizofrenia, então ajude seu ente querido a encontrar um bom médico e iniciar o tratamento.
  • Promover a independência. Em vez de fazer tudo pelo seu ente querido, ajude-o a desenvolver ou reaprender habilidades que permitirão maior independência.
  • Seja colaborativo. Quando seu ente querido tiver voz em seu próprio tratamento, ele ficará mais motivado a trabalhar em direção à recuperação.
  • Incentive a auto-ajuda. Como a esquizofrenia geralmente é episódica, os períodos de remissão dos sintomas mais graves podem proporcionar uma oportunidade para o seu ente querido empregar estratégias de auto-ajuda que podem limitar a duração e a frequência de episódios futuros.

Dica 4: monitore a medicação

Uma vez em tratamento, o monitoramento cuidadoso pode garantir que seu ente querido permaneça nos trilhos e tire o máximo proveito dos medicamentos.

Leve os efeitos colaterais a sério. Muitas pessoas com esquizofrenia param de tomar seus medicamentos devido aos efeitos colaterais. Leve à atenção do médico quaisquer efeitos colaterais angustiantes, que podem reduzir a dose, mudar para outro antipsicótico ou adicionar medicamentos para combater o efeito colateral.

Incentive seu ente querido a tomar medicação regularmente. Mesmo com efeitos colaterais sob controle, algumas pessoas com esquizofrenia recusam medicamentos ou têm dificuldade em lembrar a dose diária. Calendários de medicamentos, caixas de comprimidos semanais e temporizadores podem ajudar. Alguns medicamentos estão disponíveis como injeções semanais ou mensais de longa duração, em vez de pílulas diárias.

Tenha cuidado para evitar interações medicamentosas. Ajude seu ente querido a evitar interações medicamentosas perigosas, fornecendo ao médico uma lista completa dos medicamentos e suplementos que eles estão tomando. Misturar álcool ou drogas ilegais com medicamentos para esquizofrenia é prejudicial; portanto, converse com o médico se seu parente tiver um problema de abuso de substâncias.

Acompanhe o progresso de seu membro da família. Um diário ou diário é uma boa maneira de rastrear alterações no comportamento, humor e outros sintomas de seus familiares em resposta à medicação.

Dica 5: preste atenção nos sinais de recaída

A interrupção da medicação é a causa mais frequente de recaída na esquizofrenia, por isso é extremamente importante que seu membro da família continue a tomar todos os medicamentos conforme as instruções. Embora a recaída possa ocorrer mesmo que uma pessoa esteja tomando a medicação prescrita, você poderá evitar uma crise total reconhecendo os sinais de alerta e tomando medidas imediatas.

Sinais de alerta comuns de recaída de esquizofrenia

  • Insônia
  • Retraimento social
  • Deterioração da higiene pessoal
  • Paranoia crescente
  • Hostilidade
  • Discurso confuso ou sem sentido
  • Desaparecimentos estranhos
  • Alucinações

Se você notar sinais de recaída ou outras indicações de que os sintomas de esquizofrenia do seu familiar estão piorando, chame o médico imediatamente.

Dica 6: prepare-se para situações de crise

Apesar dos seus melhores esforços para evitar recaídas, pode haver momentos em que a condição de seu ente querido se deteriora rapidamente e é necessária hospitalização para mantê-lo seguro. Ter um plano de emergência pronto para um episódio psicótico agudo ajudará você a lidar com a crise com segurança e rapidez. Um bom plano de emergência para alguém com esquizofrenia inclui:

  • Informações de contato de emergência para o médico e os terapeutas da pessoa amada.
  • O endereço e o número de telefone do hospital para o qual você irá para admissão psiquiátrica.
  • Amigos ou parentes que cuidarão de outros filhos ou dependentes enquanto você lida com a crise.

Também é aconselhável revisar o plano de emergência com seu membro da família. A situação de crise pode ser menos assustadora para a pessoa amada, se ela souber o que esperar durante uma emergência.

10 dicas para lidar com uma crise de esquizofrenia

  1. Lembre-se que você não pode argumentar com psicose aguda
  2. A pessoa pode estar aterrorizada com seus próprios sentimentos de perda de controle
  3. Não expresse irritação ou raiva
  4. Fale calma e calmamente, não grite ou ameace a pessoa
  5. Não use o sarcasmo como arma
  6. Diminua as distrações desligando a TV, o computador, as luzes fluorescentes que zumbem etc.
  7. Peça a qualquer visitante casual que deixe menos pessoas, melhor
  8. Evite contato direto e contínuo com os olhos
  9. Evite tocar na pessoa
  10. Sente-se e peça à pessoa que também se sente

Dica 7: explore as opções de hospedagem

Alguém com esquizofrenia precisa de um lugar estável e favorável para morar, mas encontrar a situação certa pode ser um desafio.

  • O seu ente querido pode cuidar de si mesmo?
  • De quanto apoio ele ou ela precisa nas atividades diárias?
  • O seu ente querido tem algum problema com drogas ou álcool?
  • Quanta supervisão de tratamento o seu ente querido exige?

Viver com a família

Viver com a família pode ser uma boa opção para alguém com esquizofrenia se os membros da família entenderem bem a doença, tiverem um forte sistema de apoio próprio e puderem fornecer toda a assistência necessária.

É menos provável que os acordos em casa sejam bem-sucedidos se a pessoa com esquizofrenia usar drogas ou álcool, resistir ao uso de medicamentos ou for agressiva ou não cooperativa.

Escolhendo a opção de moradia certa para alguém com esquizofrenia
Viver com a família funciona melhor se:
  • A pessoa com esquizofrenia funciona em um nível bastante alto, pode manter amizades e está envolvida em atividades fora de casa.
  • A interação entre os membros da família é relaxada.
  • A pessoa com esquizofrenia pretende tirar proveito dos serviços de suporte disponíveis.
  • A situação de vida não afeta negativamente a vida de nenhuma criança pequena em casa.
Viver com a família não é recomendado se:
  • O cuidador principal é solteiro, doente ou idoso.
  • A pessoa com esquizofrenia está tão doente que há poucas chances de levar uma vida familiar normal.
  • A situação causa estresse no casamento ou deixa os filhos em casa assustados e ressentidos.
  • A maioria dos eventos familiares gira em torno da pessoa com esquizofrenia.
  • Os serviços de suporte não estão disponíveis.

Tente não se sentir culpado se não estiver equipado para alojar alguém com esquizofrenia. Se você não puder cuidar de suas próprias necessidades ou de outros membros da família enquanto cuida de seu ente querido, eles ficarão melhor em outro lugar.

Opções residenciais fora da casa da família

Se um arranjo de moradia em casa não for o ajuste certo, explore as instalações residenciais da sua comunidade.

As opções em sua área podem incluir:

Instalações de tratamento residencial ou casas de atendimento 24 horas Um ambiente de vida mais estruturado para aqueles que necessitam de maior assistência ou sofrem um episódio psicótico agudo.

Página inicial do grupo de transição Um programa intensivo que ajuda as pessoas a voltar à sociedade e evitar recaídas após uma crise ou hospitalização.

Residências de acolhimento ou pensão Uma situação de vida em grupo que oferece um certo grau de independência, enquanto fornece refeições e outras necessidades básicas.

Apartamentos supervisionados Os residentes moram sozinhos ou compartilham um apartamento, com funcionários disponíveis no local para fornecer assistência e suporte.

Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: novembro de 2019.