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Ajudando alguém com esquizofrenia

Ajudando alguém com esquizofrenia

Tem um ente querido com esquizofrenia? Você pode fazer uma enorme diferença ajudando-os a encontrar o tratamento e o suporte certos, superar desafios, lidar com os sintomas e construir uma vida satisfatória.

Meu ente querido tem esquizofrenia, como posso ajudar?

O amor e o apoio da fam√≠lia e dos amigos desempenham um papel importante no tratamento da esquizofrenia. Se voc√™ tem um ente querido com esquizofrenia, pode estar enfrentando in√ļmeras emo√ß√Ķes dif√≠ceis, incluindo medo, culpa, raiva e frustra√ß√£o. Voc√™ pode se sentir desamparado diante dos sintomas de sua amada, preocupado com o estigma da esquizofrenia ou confuso e envergonhado por comportamentos estranhos. Voc√™ pode at√© ficar tentado a esconder a doen√ßa de seu ente querido dos outros.

Mas é importante lembrar que um diagnóstico de esquizofrenia não é uma sentença de vida para a pessoa amada. A recuperação é possível, especialmente com o seu apoio. Para ajudar alguém com esquizofrenia, é crucial você:

  • Aceite a doen√ßa e suas dificuldades
  • N√£o acredite no mito de que algu√©m com esquizofrenia n√£o pode melhorar ou viver uma vida plena e significativa
  • Fa√ßa o seu melhor para ajudar seu amado a se sentir melhor e aproveitar a vida
  • Preste aten√ß√£o √†s suas pr√≥prias necessidades
  • Mantenha seu senso de humor e mantenha-se esperan√ßoso

Embora lidar com a esquizofrenia de um ente querido possa ser desafiador, as estratégias a seguir podem ajudá-lo a guiar seu ente querido no caminho da recuperação, sem perder de vista suas próprias esperanças e sonhos.

Dicas para ajudar um ente querido com esquizofrenia

  • Eduque-se. Aprender sobre a esquizofrenia e seu tratamento permitir√° que voc√™ tome decis√Ķes informadas sobre a melhor forma de lidar com os sintomas, incentive seu ente querido a seguir estrat√©gias de auto-ajuda, lidar com contratempos e trabalhar em dire√ß√£o √† recupera√ß√£o.
  • Reduzir o estresse. O estresse pode causar sintomas de esquizofrenia, por isso √© importante criar um ambiente estruturado e de apoio para a pessoa amada.
  • Defina expectativas realistas. √Č importante ser realista sobre os desafios da esquizofrenia. Ajude o seu ente querido a alcan√ßar metas ating√≠veis e seja paciente com o ritmo da recupera√ß√£o.
  • Capacite seu ente querido. Tenha cuidado para n√£o assumir o cargo e fazer coisas para o seu ente querido que ele √© capaz de fazer. Apoie seu ente querido e, ao mesmo tempo, incentive o m√°ximo de independ√™ncia e auto-ajuda poss√≠vel.

Dica 1: Cuide-se

Cuidar de si mesmo n√£o √© ego√≠sta. De fato, √© t√£o importante para a pessoa amada com esquizofrenia que voc√™ cuida de suas pr√≥prias necessidades de sa√ļde. A esquizofrenia pode colocar uma quantidade incr√≠vel de estresse na fam√≠lia. Pode dominar sua vida e queimar voc√™. E se voc√™ estiver estressado, voc√™ estressar√° a pessoa com esquizofrenia e desencadear√° ou exacerbar√° seus sintomas.

Como a ado√ß√£o de h√°bitos de vida saud√°veis ‚Äč‚Äčtamb√©m √© importante para a pessoa amada no tratamento dos sintomas da esquizofrenia, cuidando da sua pr√≥pria sa√ļde, voc√™ pode agir como um modelo. Voc√™ pode at√© conseguir seguir alguns desses passos juntos, ajudando a motivar e incentivar um ao outro.

Conecte-se com outras pessoas. A intera√ß√£o social com algu√©m que se importa com voc√™ √© a maneira mais eficaz de aliviar o estresse. √Č importante que voc√™ e a pessoa com esquizofrenia tenham outras pessoas com quem voc√™ possa se conectar pessoalmente, com quem voc√™ possa conversar por um per√≠odo ininterrupto de tempo, algu√©m que escute sem julgar ou se distraia continuamente. Essa pessoa pode ser um amigo, membro da fam√≠lia, membro do clero ou terapeuta profissional.

Fa√ßa exerc√≠cios regularmente. A atividade f√≠sica reduz o estresse e libera endorfinas, subst√Ęncias qu√≠micas poderosas em seu c√©rebro que energizam seus esp√≠ritos e fazem voc√™ se sentir bem. Se voc√™ se exercita sozinho, com um amigo ou com seu ente querido com esquizofrenia, almeje 30 minutos de atividade na maioria dos dias ou, se for mais f√°cil, tr√™s sess√Ķes de 10 minutos.

Coma uma dieta saudavel. O que voc√™ come tem um impacto direto na maneira como voc√™ se sente. Minimize o a√ß√ļcar e os carboidratos refinados, alimentos que rapidamente levam a um colapso no humor e na energia. Aumente a ingest√£o de √°cidos graxos √īmega-3 de peixes gordurosos, √≥leo de peixe, nozes e sementes de linha√ßa para ajudar a melhorar seu foco, energia e perspectivas. As mesmas dicas de dieta tamb√©m podem ajudar a gerenciar os sintomas da pessoa amada.

Pratique a aceitação. Em vez de insistir na injustiça do diagnóstico de seu ente querido, aceite seus sentimentos, mesmo os negativos. Pode fazer uma enorme diferença na sua capacidade de gerenciar o estresse e equilibrar seu humor. Consulte o Kit de ferramentas de inteligência emocional do HelpGuide para obter mais.

Procure alegria. Arranjar tempo para se divertir não é indulgente; é necessário. Programe um horário no seu dia para coisas que você gosta, seja passando um tempo na natureza, visitando amigos ou lendo um bom livro. Incentive seu ente querido com esquizofrenia a fazer o mesmo.

Cuide da sua sa√ļde. Negligenciar sua sa√ļde s√≥ aumentar√° o estresse em sua vida. Durma o suficiente e fique por dentro de qualquer condi√ß√£o m√©dica.

Use técnicas de relaxamento. Técnicas como meditação, respiração profunda, ioga ou relaxamento muscular progressivo podem freiar o estresse e recuperar o equilíbrio entre mente e corpo.

Dica 2: construa sua rede de suporte

Para melhor apoiar e cuidar de alguém com esquizofrenia, você precisa encontrar ajuda, incentivo e compreensão de outras pessoas. Quanto mais apoio você tiver, melhor será para você e seu ente querido.

Reconheça seus próprios limites. Seja realista sobre o nível de suporte e cuidados que você pode oferecer. Você não pode fazer tudo e não será de grande ajuda para um ente querido se estiver exausto; portanto, procure ajuda sempre que puder.

Participe de um grupo de suporte. Conhecer outras pessoas que sabem em primeira m√£o o que voc√™ est√° passando pode ajudar a reduzir sentimentos de isolamento e medo. Os grupos de apoio oferecem um local inestim√°vel para os familiares de pessoas com esquizofrenia compartilharem experi√™ncias, conselhos e informa√ß√Ķes.

Ligue para amigos e familiares confiáveis. Pergunte aos entes queridos se você pode chamá-los de apoio. A maioria das pessoas ficará lisonjeada com o seu pedido.

Procure novos amigos. Se você não tem alguém a quem recorrer, nunca é tarde para criar novas amizades e melhorar sua rede de suporte.

Aproveite os servi√ßos de suporte. Pergunte ao m√©dico ou terapeuta de seu ente querido sobre os servi√ßos de descanso e outro suporte dispon√≠vel em sua √°rea ou entre em contato com hospitais e cl√≠nicas de sa√ļde mental locais.

Dica 3: Incentive o tratamento e a auto-ajuda

Incentivar o tratamento e a auto-ajuda é uma pedra angular para ajudar um ente querido com esquizofrenia. Embora a medicação seja um elemento importante do tratamento da esquizofrenia, a recuperação de seu ente querido também depende de outros fatores. Estratégias de auto-ajuda, como mudar para uma dieta saudável, gerenciar o estresse, exercitar-se e buscar apoio social, podem ter um efeito profundo nos sintomas, sentimentos e auto-estima do seu ente querido. E quanto mais alguém faz por si, menos desesperado e desamparado se sente, e maior a probabilidade de o médico conseguir reduzir a medicação. Seu incentivo e apoio podem ser cruciais para que seu ente querido inicie e continue um programa de auto-ajuda.

Iniciando o tratamento

Muitas vezes, o primeiro desafio do tratamento √© convencer a pessoa com esquizofrenia a procurar um m√©dico. Para pessoas que experimentam del√≠rios, alucina√ß√Ķes e paran√≥ia, n√£o h√° necessidade de interven√ß√£o m√©dica porque as vozes e as teorias da conspira√ß√£o s√£o reais.

Se um ente querido com esquizofrenia estiver relutante em consultar um médico, tente:

Forne√ßa op√ß√Ķes. Seu ente querido pode estar mais disposto a consultar um m√©dico se ele ou ela tiver algum controle sobre a situa√ß√£o. Se seu parente suspeitar de voc√™, sugira que outra pessoa os acompanhe at√© o compromisso. Voc√™ tamb√©m pode dar ao seu ente querido uma escolha de m√©dicos.

Concentre-se em um sintoma espec√≠fico. Algu√©m com esquizofrenia pode resistir a consultar um m√©dico por medo de ser julgado ou rotulado como “louco”. Voc√™ pode tornar o m√©dico menos amea√ßador, sugerindo uma visita para lidar com um sintoma espec√≠fico, como ins√īnia ou falta de energia.

Dicas para apoiar o tratamento de esquizofrenia de um ente querido

  • Procure ajuda imediatamente. A interven√ß√£o precoce faz a diferen√ßa no curso da esquizofrenia, ent√£o ajude seu ente querido a encontrar um bom m√©dico e iniciar o tratamento.
  • Promover a independ√™ncia. Em vez de fazer tudo pelo seu ente querido, ajude-o a desenvolver ou reaprender habilidades que permitir√£o maior independ√™ncia.
  • Seja colaborativo. Quando seu ente querido tiver voz em seu pr√≥prio tratamento, ele ficar√° mais motivado a trabalhar em dire√ß√£o √† recupera√ß√£o.
  • Incentive a auto-ajuda. Como a esquizofrenia geralmente √© epis√≥dica, os per√≠odos de remiss√£o dos sintomas mais graves podem proporcionar uma oportunidade para o seu ente querido empregar estrat√©gias de auto-ajuda que podem limitar a dura√ß√£o e a frequ√™ncia de epis√≥dios futuros.

Dica 4: monitore a medicação

Uma vez em tratamento, o monitoramento cuidadoso pode garantir que seu ente querido permaneça nos trilhos e tire o máximo proveito dos medicamentos.

Leve os efeitos colaterais a sério. Muitas pessoas com esquizofrenia param de tomar seus medicamentos devido aos efeitos colaterais. Leve à atenção do médico quaisquer efeitos colaterais angustiantes, que podem reduzir a dose, mudar para outro antipsicótico ou adicionar medicamentos para combater o efeito colateral.

Incentive seu ente querido a tomar medica√ß√£o regularmente. Mesmo com efeitos colaterais sob controle, algumas pessoas com esquizofrenia recusam medicamentos ou t√™m dificuldade em lembrar a dose di√°ria. Calend√°rios de medicamentos, caixas de comprimidos semanais e temporizadores podem ajudar. Alguns medicamentos est√£o dispon√≠veis como inje√ß√Ķes semanais ou mensais de longa dura√ß√£o, em vez de p√≠lulas di√°rias.

Tenha cuidado para evitar intera√ß√Ķes medicamentosas. Ajude seu ente querido a evitar intera√ß√Ķes medicamentosas perigosas, fornecendo ao m√©dico uma lista completa dos medicamentos e suplementos que eles est√£o tomando. Misturar √°lcool ou drogas ilegais com medicamentos para esquizofrenia √© prejudicial; portanto, converse com o m√©dico se seu parente tiver um problema de abuso de subst√Ęncias.

Acompanhe o progresso de seu membro da fam√≠lia. Um di√°rio ou di√°rio √© uma boa maneira de rastrear altera√ß√Ķes no comportamento, humor e outros sintomas de seus familiares em resposta √† medica√ß√£o.

Dica 5: preste atenção nos sinais de recaída

A interrup√ß√£o da medica√ß√£o √© a causa mais frequente de reca√≠da na esquizofrenia, por isso √© extremamente importante que seu membro da fam√≠lia continue a tomar todos os medicamentos conforme as instru√ß√Ķes. Embora a reca√≠da possa ocorrer mesmo que uma pessoa esteja tomando a medica√ß√£o prescrita, voc√™ poder√° evitar uma crise total reconhecendo os sinais de alerta e tomando medidas imediatas.

Sinais de alerta comuns de recaída de esquizofrenia

  • Ins√īnia
  • Retraimento social
  • Deteriora√ß√£o da higiene pessoal
  • Paranoia crescente
  • Hostilidade
  • Discurso confuso ou sem sentido
  • Desaparecimentos estranhos
  • Alucina√ß√Ķes

Se voc√™ notar sinais de reca√≠da ou outras indica√ß√Ķes de que os sintomas de esquizofrenia do seu familiar est√£o piorando, chame o m√©dico imediatamente.

Dica 6: prepare-se para situa√ß√Ķes de crise

Apesar dos seus melhores esforços para evitar recaídas, pode haver momentos em que a condição de seu ente querido se deteriora rapidamente e é necessária hospitalização para mantê-lo seguro. Ter um plano de emergência pronto para um episódio psicótico agudo ajudará você a lidar com a crise com segurança e rapidez. Um bom plano de emergência para alguém com esquizofrenia inclui:

  • Informa√ß√Ķes de contato de emerg√™ncia para o m√©dico e os terapeutas da pessoa amada.
  • O endere√ßo e o n√ļmero de telefone do hospital para o qual voc√™ ir√° para admiss√£o psiqui√°trica.
  • Amigos ou parentes que cuidar√£o de outros filhos ou dependentes enquanto voc√™ lida com a crise.

Também é aconselhável revisar o plano de emergência com seu membro da família. A situação de crise pode ser menos assustadora para a pessoa amada, se ela souber o que esperar durante uma emergência.

10 dicas para lidar com uma crise de esquizofrenia

  1. Lembre-se que você não pode argumentar com psicose aguda
  2. A pessoa pode estar aterrorizada com seus próprios sentimentos de perda de controle
  3. Não expresse irritação ou raiva
  4. Fale calma e calmamente, n√£o grite ou ameace a pessoa
  5. N√£o use o sarcasmo como arma
  6. Diminua as distra√ß√Ķes desligando a TV, o computador, as luzes fluorescentes que zumbem etc.
  7. Peça a qualquer visitante casual que deixe menos pessoas, melhor
  8. Evite contato direto e contínuo com os olhos
  9. Evite tocar na pessoa
  10. Sente-se e peça à pessoa que também se sente

Dica 7: explore as op√ß√Ķes de hospedagem

Alguém com esquizofrenia precisa de um lugar estável e favorável para morar, mas encontrar a situação certa pode ser um desafio.

  • O seu ente querido pode cuidar de si mesmo?
  • De quanto apoio ele ou ela precisa nas atividades di√°rias?
  • O seu ente querido tem algum problema com drogas ou √°lcool?
  • Quanta supervis√£o de tratamento o seu ente querido exige?

Viver com a família

Viver com a família pode ser uma boa opção para alguém com esquizofrenia se os membros da família entenderem bem a doença, tiverem um forte sistema de apoio próprio e puderem fornecer toda a assistência necessária.

√Č menos prov√°vel que os acordos em casa sejam bem-sucedidos se a pessoa com esquizofrenia usar drogas ou √°lcool, resistir ao uso de medicamentos ou for agressiva ou n√£o cooperativa.

Escolhendo a opção de moradia certa para alguém com esquizofrenia
Viver com a família funciona melhor se:
  • A pessoa com esquizofrenia funciona em um n√≠vel bastante alto, pode manter amizades e est√° envolvida em atividades fora de casa.
  • A intera√ß√£o entre os membros da fam√≠lia √© relaxada.
  • A pessoa com esquizofrenia pretende tirar proveito dos servi√ßos de suporte dispon√≠veis.
  • A situa√ß√£o de vida n√£o afeta negativamente a vida de nenhuma crian√ßa pequena em casa.
Viver com a família não é recomendado se:
  • O cuidador principal √© solteiro, doente ou idoso.
  • A pessoa com esquizofrenia est√° t√£o doente que h√° poucas chances de levar uma vida familiar normal.
  • A situa√ß√£o causa estresse no casamento ou deixa os filhos em casa assustados e ressentidos.
  • A maioria dos eventos familiares gira em torno da pessoa com esquizofrenia.
  • Os servi√ßos de suporte n√£o est√£o dispon√≠veis.

Tente não se sentir culpado se não estiver equipado para alojar alguém com esquizofrenia. Se você não puder cuidar de suas próprias necessidades ou de outros membros da família enquanto cuida de seu ente querido, eles ficarão melhor em outro lugar.

Op√ß√Ķes residenciais fora da casa da fam√≠lia

Se um arranjo de moradia em casa n√£o for o ajuste certo, explore as instala√ß√Ķes residenciais da sua comunidade.

As op√ß√Ķes em sua √°rea podem incluir:

Instala√ß√Ķes de tratamento residencial ou casas de atendimento 24 horas Um ambiente de vida mais estruturado para aqueles que necessitam de maior assist√™ncia ou sofrem um epis√≥dio psic√≥tico agudo.

Página inicial do grupo de transição Um programa intensivo que ajuda as pessoas a voltar à sociedade e evitar recaídas após uma crise ou hospitalização.

Resid√™ncias de acolhimento ou pens√£o Uma situa√ß√£o de vida em grupo que oferece um certo grau de independ√™ncia, enquanto fornece refei√ß√Ķes e outras necessidades b√°sicas.

Apartamentos supervisionados Os residentes moram sozinhos ou compartilham um apartamento, com funcionários disponíveis no local para fornecer assistência e suporte.

Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: novembro de 2019.