Os dados sobre o surto de coronavĂrus sugerem que as pessoas mais velhas sĂŁo mais vulneráveis ​​à doença mortal. Conforme os nĂşmeros, houve mais mortes entre os idosos em todo o mundo devido ao surto de coronavĂrus. Leia tambĂ©m – O papel da inteligĂŞncia artificial na atual pandemia de COVID-19
Alguns estudos mostraram que pessoas com 60 anos ou mais tĂŞm duas vezes mais chances de ter complicações graves se receberem o COVID-19. O risco Ă© ainda maior para aqueles com doenças crĂ´nicas, como doenças cardĂacas, pulmonares e diabetes. De acordo com especialistas em saĂşde, vários fatores, como condições subjacentes e baixa imunidade, colocam os idosos em maior risco de morte no caso de uma pandemia como o novo coronavĂrus. Considerando esse risco, os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) instaram os idosos a ficar em casa o máximo possĂvel para evitar contrair COVID-19. Leia tambĂ©m – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na ĂŤndia aumentam para 2.16919 quando o nĂşmero de mortos chega a 6.075
Se vocĂŞ tiver adultos mais velhos em casa, tome precauções extras para garantir a segurança. Aqui estĂŁo algumas maneiras de aumentar o sistema imunolĂłgico de seus entes queridos mais velhos. Leia tambĂ©m – Use máscara facial durante o sexo em meio Ă pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro
Faça uma vacinação contra a gripe
Os pesquisadores dizem que a vacinação anual contra a gripe pode ajudar os idosos a reduzir o risco de infecção em 40 a 60%. Fluzone e Fluad são duas vacinas contra a gripe especificamente boas para adultos de 65 anos ou mais.
Coma uma dieta saudavel
Comer frutas e vegetais ricos em vitaminas C e E, beta-caroteno e zinco Ă© outra maneira de aumentar o sistema imunolĂłgico. Os idosos tambĂ©m devem reduzir a ingestĂŁo de açúcar, gordura e alimentos processados. Em vez disso, eles devem incorporar grĂŁos integrais e proteĂnas magras em sua dieta.
Fique ativo
Manter-se fisicamente ativo tambĂ©m Ă© importante para manter seu corpo forte o suficiente para combater infecções e vĂrus. O exercĂcio pode promover a circulação sanguĂnea e fortalecer seu sistema imunolĂłgico. Caminhadas, passeios de bicicleta, aulas de ioga sĂŁo as melhores formas de exercĂcio para idosos.
Gerenciar o estresse
O estresse crĂ´nico pode diminuir a resposta do sistema imunolĂłgico e torná-los mais suscetĂveis a vĂrus e doenças. Participar de atividades como leitura ou jardinagem pode ajudar a reduzir o nĂvel de estresse em adultos mais velhos.
Durma adequadamente
O sono ajuda a responder melhor ao estresse e à inflamação, além de melhorar a resposta à vacina contra a gripe. Dormir adequadamente é importante para os adultos idosos, para melhorar a função cerebral, a concentração e a memória. Os adultos mais velhos devem procurar dormir pelo menos sete horas e meia a nove horas por noite.
Publicado: 16 de março de 2020 14:42 | Atualizado: 16 de março de 2020 14h44