Abra√ßando a raiva e as emo√ß√Ķes negativas: por que √© importante para as crian√ßas

Abra√ßando a raiva e as emo√ß√Ķes negativas: por que √© importante para as crian√ßas

Abra√ßando a raiva e as emo√ß√Ķes negativas: por que √© importante para as crian√ßas

Foto de Lauren Jeziorski

Nunca esquecerei a vez em que meu pai culpou minha frustração pelo meu período.

Talvez eu estivesse no segundo ano do ensino médio ou no ensino médio. Tive uma atitude e uma relação bastante tumultuada com álgebra e meu professor.

Eu estava irritado com minha li√ß√£o de casa, mas tinha que fazer isso antes que pudesse sair com meus amigos. Eu estava gritando e chorando por n√£o entender e sei que estava apertando os bot√Ķes dos meus pais.

Meu pai acabou ficando t√£o frustrado comigo quanto eu com as letras e os n√ļmeros zombando de mim do meu livro e disse algo como: ‚ÄúPor que voc√™ est√° agindo dessa maneira? √Č essa √©poca do m√™s?

Fiquei chocado por um momento, mas depois fiquei com raiva e disse: “N√£o, pai, minha vagina n√£o est√° sangrando. Acho que sou burra demais para entender isso ‚ÄĚe saiu correndo para o meu quarto.

Ele me deixou esfriar e bateu na minha porta alguns minutos depois, pedindo desculpas. Fiz uma pausa no meu dever de casa e decidimos ligar para minha irmã mais velha, que é excepcionalmente brilhante em matemática, para vir e ajudar.

Olhando para trás, eu sei que eu era uma criança muito malcriada e passei muito tempo me rebelando e testando meus pais. Eles fizeram o melhor que puderam, mas às vezes, como desta vez, eu empurrei um pouco longe demais.

O fato √© que muitas m√£es e pais bem-intencionados caem na armadilha social de desligar as emo√ß√Ķes de seus filhos e como eles reagem a eles.

Os meninos s√£o instru√≠dos a “se armarem” quando est√£o tristes ou assustados, e as meninas s√£o chamadas de “dram√°ticas” quando est√£o com raiva e chateadas. Ou os pais simplesmente minimizam esses sentimentos negativos e dizem √† crian√ßa para desistir completamente da emo√ß√£o.

Mas, como dizem os especialistas em sa√ļde mental das crian√ßas locais, Eric Herman e Jonathan Marin, essa nem sempre √© a melhor maneira de lidar com isso.

Por que o desprezo emocional?

Para Herman, psic√≥loga cl√≠nica do Hospital Infantil de Michigan, em Detroit, a rea√ß√£o dos pais √†s emo√ß√Ķes das crian√ßas pode ter mais a ver com as emo√ß√Ķes da m√£e ou do pai naquele momento e n√£o da crian√ßa.

“Acho que eles pr√≥prios n√£o sabem como lidar com uma situa√ß√£o, ou est√£o preocupados com o que est√£o fazendo de errado ou com vontade de gostar”, diz o pai de g√™meos de 17 anos. “Algumas emo√ß√Ķes s√£o desconfort√°veis ‚Äč‚Äče n√£o queremos falar sobre essas coisas”.

Mas quando os pais evitam falar sobre emo√ß√Ķes negativas, como raiva, medo ou ci√ļme e atrapalham as crian√ßas, est√£o perdendo toda a capacidade da crian√ßa de entender e experimentar essa emo√ß√£o.

E isso pode se tornar um grande problema para a criança.

“Se algu√©m disser que n√£o pode experimentar suas emo√ß√Ķes ou, pior, que n√£o √© sentindo o que est√£o sentindo, podem ficar confusos, e pode ser mais dif√≠cil gerenciar suas emo√ß√Ķes ‚ÄĚ, explica Marin, que tem um filho de 14 anos e trabalha como assistente social cl√≠nica no Hospital Infantil CS Mott em Ann Arbor . “Esse processo em si √© prejudicial e causa ang√ļstia geral”.

Herman acrescenta: ‚ÄúVoc√™ cresce sentindo que seus sentimentos n√£o s√£o t√£o importantes, e ent√£o luta com eles. Voc√™ pode ter problemas de relacionamento e at√© acabar fazendo o mesmo com seus filhos, porque foi assim que voc√™ foi criada. “

Infelizmente, descartar a emoção pode se tornar uma resposta padrão.

“Geralmente √© apenas uma minimiza√ß√£o”, diz Herman. “N√£o seja um beb√™” ou “N√£o √© grande coisa”. Tamb√©m pode ser um aumento na voz ou no tom. “

Nos detalhes

A Nuance é poderosa aqui, seja na maneira como os pais dizem alguma coisa ou, inversamente, no que as crianças acabam não dizendo como resultado.

“Ningu√©m me sentou quando eu tinha 6 anos e disse que n√£o posso chorar”, explica Marin. “Voc√™ recebe uma mensagem sutil” ao longo do caminho. E, uma vez que essa crian√ßa seja demitida, ela poder√° nunca mais voltar a essa emo√ß√£o com voc√™. ‚ÄúAs crian√ßas simplesmente param de falar. (Eles) n√£o se sentem seguros para compartilhar o que est√£o pensando e o que est√£o sentindo com voc√™ “, diz Herman.

Jessie Hishon, do Grosse Pointe Park, admite ter experimentado isso com sua filha de 10 anos.

“Penso em centenas de vezes em que desliguei suas emo√ß√Ķes”, diz ela. “A quest√£o mais longa em andamento √© que minha filha pode dizer coisas muito negativas e autodestrutivas e geralmente se bate.”

Para contrariar, Hishon inicialmente abraçou a filha e procurou a ajuda de um psicólogo infantil, que a instruiu a conversar com a filha sobre o comportamento após o fato.

Isso deu a Hishon algumas dicas sobre as a√ß√Ķes de sua filha e as ferramentas de que ela precisava para ajud√°-la, mas n√£o restringiu o comportamento.

“Eventualmente, comecei a gritar com ela para ‘parar’ e at√© a castiguei fazendo-a ficar no canto at√© que ela se acalmasse, enviando-a para a cama cedo ou impedindo-a de eletr√īnica”, explica a m√£e. “Foi quando finalmente comecei a ver uma diminui√ß√£o no comportamento”.

Ainda assim, n√£o havia resolvido o problema.

“Embora minha filha tenha parado de se bater na minha frente, eu a peguei sozinha no quarto, quando ela n√£o achou que eu pudesse v√™-la ou ouvi-la”, diz Hishon. “O comportamento n√£o parou; ela ficou esperta em fazer isso.

√Č apenas um exemplo das crian√ßas desligadas.

O fator de gênero

Esse tipo de escova√ß√£o emocional √© algo que meninos e meninas experimentam, apesar de tenderem a experiment√°-lo com emo√ß√Ķes diferentes.

“Para as meninas, estamos estudando a ideia de que voc√™ deve ser legal o tempo todo e que n√£o pode ficar brava porque n√£o √© legal”, diz Herman. “Com os meninos, voc√™ n√£o deve parecer fraco, n√£o deve machucar seus sentimentos.”

Mas suprimir a emo√ß√£o inicial apenas faz com que mais emo√ß√Ķes borbulhem na superf√≠cie.

“Levei muito tempo para perceber que, √†s vezes, quando as mulheres choram, est√£o chorando porque est√£o tentando n√£o ficar com raiva”, diz Marin. “Acho que quando os meninos se sentem assustados ou tristes, eles atacam a raiva, porque isso √© mais aceit√°vel.”

Reconhe√ßa e permita que meninos e meninas experimentem todas as suas emo√ß√Ķes para que eles saibam como lidar com elas. E se as emo√ß√Ķes secund√°rias surgirem? Trate a causa, diz Marin, n√£o o sintoma.

Um meio feliz

√Č claro que existem maneiras pelas quais os pais podem acomodar um pouco mais as emo√ß√Ķes dos filhos, mesmo quando s√£o emocionais tamb√©m ou n√£o querem lidar com isso no momento.

Marin diz que os pais devem primeiro validar os sentimentos da criança, o que pode ser difícil de fazer, especialmente se os pais também estiverem chateados e depois abrir um diálogo.

Se você perder a paciência ou simplesmente não tiver tempo, ele recomenda retornar à criança mais tarde, pedindo desculpas por sua reação ou falta de tempo, validando os sentimentos e abrindo o diálogo.

Herman acrescenta que é importante evitar focar na emoção ou exagerar na proporção.

‚ÄúAlguns pais come√ßam a regar as ervas daninhas e acabam deixando a crian√ßa ansiosa. Os pais que se entregam √† emo√ß√£o ajudam a crian√ßa a ficar presa ou supervalorizar esses sentimentos. Os sentimentos s√£o √≥timos, mas s√£o sentimentos e mudam. Eles nos d√£o informa√ß√Ķes, mas ainda precisamos voltar a fazer a melhor coisa a fazer. ‚ÄĚ

E, √†s vezes, quando a crian√ßa est√° inconsol√°vel, √© melhor se afastar e deix√°-la chorar ou trabalhar com suas emo√ß√Ķes, como Justin Baldoni fez em uma loja da Whole Foods em junho passado em uma foto que viralizou. Nele, o Jane, a Virgem o ator fica ao lado de seu pai, olhando calmamente para seu beb√™, que est√° tendo um ataque no ch√£o.

“Tento me lembrar de garantir que minha filha saiba que est√° tudo bem se sentir profundamente”, escreveu Baldoni em seu post de m√≠dia social. “N√£o √© vergonhoso para mim quando ela faz birras no supermercado ou grita em um avi√£o. Eu sou o pai dela, n√£o seu.

Herman afirma: “Se algu√©m est√° derretendo, n√£o h√° muito o que fazer, e falar piora. Desengate, acalme-se, espere at√© que fiquem tranquilos e depois converse com eles. “

Quanto a Hishon, ela recomenda fazer o seu melhor e aprender.

“Falamos sobre como nos comportamos e, √†s vezes, sobre maneiras de nos comunicar no futuro para evitar gritar”, diz Hishon, que tamb√©m deseja que n√£o tenha sido t√£o dura consigo mesma sobre os momentos em que afastou a filha.

“N√£o h√° respostas claras sobre por que as crian√ßas agem ou o que voc√™ deve fazer da primeira vez”, diz ela. “√Č tudo um processo de aprendizado. Fiz muitas escolhas erradas, mas todas as experi√™ncias de tentativa e erro me aproximaram de um m√©todo melhor da pr√≥xima vez.

“A verdade √© que (minha filha) faz suas pr√≥prias escolhas e eu n√£o posso control√°-lo. Eu s√≥ posso controlar como lidar com eles.

Diga isso n√£o aquilo

Pode ser desafiador n√£o “desligar” as emo√ß√Ķes negativas das crian√ßas no calor do momento, especialmente se isso se tornou um h√°bito.

Nossos especialistas em sa√ļde mental locais, Eric Herman, do Hospital Infantil de Michigan, e Jonathan Marin, do Hospital Infantil C.S. Mott, compartilham dicas sobre como os pais podem criar conversas mais saud√°veis.

Medo. Em vez de dizer ao seu filho para n√£o ter medo do monstro debaixo da cama, Herman diz, converse com seu filho sobre por que ele est√° com medo.

“N√£o √© sobre o monstro. √Č sobre o medo “, diz ele. Uma pergunta inicial melhor √©: “Voc√™ acha que mam√£e e papai deixariam voc√™ dormir se voc√™ n√£o estivesse seguro?”

Raiva. √Č uma conven√ß√£o cultural, mas voc√™ n√£o deve acalmar uma crian√ßa que est√° sofrendo um colapso ou conversar com ela sobre a raiva dela quando estiver com raiva.

Em vez disso, Marin recomenda modelar com seu pr√≥prio comportamento e se afastar at√© voc√™ ficar calmo. Quando voc√™ voltar, valide o fato de que seu filho estava com raiva “Eu entendo que voc√™ estava com raiva” e chegue ao fundo da raiva, perguntando, por exemplo, “Foi (insira o cen√°rio) o motivo disso?”

Tristeza. Jessie Hishon do Grosse Pointe Park tem uma interpolação com uma imaginação colorida. Mamãe usa isso como vantagem para ajudar sua filha a abraçar a felicidade quando está triste.

‚ÄúEu disse a ela para mudar de cena e imaginar sua mente como um campo. Esse pedacinho de felicidade √© como uma bolota, e os pensamentos negativos s√£o como ervas daninhas. Se voc√™ n√£o cuidar do seu campo, as ervas daninhas crescer√£o espessas e altas, cobrir√£o o ch√£o e a bolota apodrecer√° ‚ÄĚ, explica ela. “Agora, quando ou√ßo minha filha dizer coisas negativas, lembro a ela que essas s√£o ervas daninhas que tentam crescer, ou pergunto a ela: ‘Voc√™ est√° regando sua √°rvore?'”

Esta publicação foi publicada originalmente em 2018 e é atualizada regularmente.