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A vitamina B12 afeta a fertilidade?

A vitamina B12 afeta a fertilidade?

Problemas de fertilidade são comuns em homens e mulheres. Muitos casais acham cada vez mais difícil conceber. Uma das principais causas de problemas de fertilidade ou incapacidade de conceber é a falta de vitamina B12 no organismo. Os pesquisadores sugerem que baixos níveis de vitamina B12 no corpo podem afetar a fertilidade em homens e mulheres. Se você está tentando engravidar há muito tempo sem sucesso, um dos motivos pode ser a falta de vitamina B12 em seu corpo. Descubra como a vitamina B12 afeta sua fertilidade e o que você pode fazer para engravidar em breve.

O que é vitamina B12?

A vitamina B12 √© uma vitamina sol√ļvel em √°gua que ajuda o bom funcionamento do c√©rebro e do sistema nervoso. √Č a maior vitamina B e √© vital para metabolizar as c√©lulas do corpo. Al√©m disso, desempenha um papel importante na produ√ß√£o dos componentes gen√©ticos do DNA e RNA do √≥vulo, bem como do esperma.

A deficiência de vitamina B12 pode causar infertilidade?

A defici√™ncia de vitamina B12 pode afetar a fertilidade de homens e mulheres. Quando seu corpo n√£o possui vitamina B12, isso pode ter s√©rias conseq√ľ√™ncias, como fraqueza, perda de mem√≥ria, infertilidade, anemia, problemas neurol√≥gicos ou psiqui√°tricos. √Č assim que a defici√™ncia de vitamina B12 afeta homens e mulheres.

1. Nos homens

A vitamina B12 desempenha um papel importante na geração e maturação do esperma. Homens com problemas de fertilidade devem considerar comer alimentos ricos em vitamina B12 para atender aos requisitos de vitamina B12 do corpo. Uma deficiência dessa vitamina pode afetar negativamente a contagem de espermatozóides ou causar os seguintes problemas:

2. Nas mulheres

Para uma mulher com deficiência de vitamina B12, tentar engravidar é difícil. Mesmo se uma mulher com vitamina B12 engravidar, as chances de perda fetal são maiores. A falta de vitamina B12 possivelmente interfere na reprodução e contribui para os seguintes problemas:

  • Ovula√ß√£o anormal
  • Perturba√ß√£o na divis√£o celular normal.
  • Desenvolvimento de ovo prejudicado.
  • Dificuldade em implantar o ovo fertilizado no revestimento externo.

Agora você sabe quais problemas você pode enfrentar em caso de deficiência de vitamina B12, então você deve tomar os suplementos necessários dessa vitamina. Complementar seu corpo com doses de fertilidade de vitamina B12 de aproximadamente 2,4 microgramas por dia pode ajudar no funcionamento saudável do seu corpo.

Como incluir vitamina B12 na sua dieta para engravidar?

N√£o h√° necessidade de entrar em p√Ęnico se seu corpo n√£o tiver vitamina B12. Voc√™ sempre pode consultar seu m√©dico e fazer esfor√ßos para alimentar seu corpo com alimentos ricos em vitamina B12 em sua dieta ou tomar alguns suplementos.

1. Alimentos ricos em vitamina B12

A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos de origem animal. A vitamina B-12 pode ser encontrada em abund√Ęncia no seguinte.

  • Salm√£o
  • F√≠gado de vaca
  • Lombinho de carne
  • Moluscos (am√™ijoas, ostras, mexilh√Ķes)
  • Iogurte
  • Leite
  • Ovos
  • Frango
  • Cereais fortificados para caf√© da manh√£
  • Haddock
  • Atum

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2. Suplementos de vitamina B12

As duas formas de vitamina B12 que existem em um estado ativo no corpo são a metilcobalamina e a adenosilcobalamina. A cianocobalamina, comumente encontrada nas vitaminas Centrum, deve ser convertida em uma das duas formas ativas no corpo. A forma mais segura e recomendada de vitamina B12 é a metilcobalamina, pois não precisa de conversão adicional para ser absorvida pelo organismo.

Está prontamente disponível em farmácias e lojas de alimentos e pode ser obtido na forma de pílulas, comprimidos sublinguais, spray nasal, líquido e um adesivo transdérmico. A dose padrão de fertilidade da vitamina B12 para enriquecer seu corpo é de 1000 microgramas, depois uma vez por semana durante um mês e uma injeção por mês durante toda a vida, se o seu médico prescrever.

A vitamina B12 desempenha um papel vital na preparação do seu corpo para conceber e ajudá-lo a levar seu bebê a termo. Ajuda o sistema nervoso a funcionar corretamente e a outros processos envolvidos na reprodução. Você deve consultar seu médico sobre os níveis de vitamina B12 em seu corpo e, se estiver com deficiência, deve começar imediatamente a suplementar seu corpo com alimentos ou suplementos enriquecidos com B12.

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