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A verdade sobre o prazer de fumar e o vício em nicotina

Fumar está associado a sentimentos agradáveis ​​e reconfortantes para muitos fumantes. Pode até ser expresso como um amor por fumar. Os cigarros podem relaxar e fumar pode ser uma maneira de recuar e mimar-se. Você pode até pensar nos cigarros como amigos íntimos que o viram através dos altos e baixos da sua vida. Como você pode esperar parar de vez quando adora fumar?

Logicamente falando, os cigarros estão cheios de toxinas do pior tipo e nem chegam perto de ser seu "amigo". Emocionalmente, no entanto, anos de uso do tabaco ensinaram que os cigarros ajudam em tudo, desde o tédio ao controle da raiva. Você aprendeu a ver o cigarro como um amigo que ajuda você a lidar com isso.

O prazer de fumar deve-se à retirada constante de nicotina

Os fumantes vivem em um estado quase constante de abstinência de nicotina, desde o primeiro cigarro do dia até o último. Assim que você apaga um cigarro, o nível de nicotina na corrente sanguínea começa a diminuir, sinalizando o início da retirada da nicotina. Dentro de meia hora, você está pensando no próximo cigarro e, pela marca de uma hora, a maioria dos fumantes fica nervosa e desconfortável.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Você acende um cigarro e, depois de algumas tragadas, os desconfortos diminuem. Quimicamente, você tem a pressa de dopamina que ocorre quando a nicotina se liga aos receptores do seu cérebro. A tensão inquietante se foi e você voltou a se sentir confortável. Porém, não vai durar muito, porque dentro de meia hora a uma hora, o processo se repetirá. É esse padrão de depleção e reposição de nicotina na corrente sanguínea que você aprendeu a considerar como "prazer de fumar".

Com o tempo, essa necessidade física, que é toda sobre o vício, se apega a todas as emoções e eventos da sua vida. E, como os cães de Pavlov, você aprende a desejar um cigarro quando emoções difíceis surgem, mesmo que o nível de nicotina em nossa corrente sanguínea seja elevado.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Além da dependência física da nicotina, o tabagismo se torna uma fonte de conforto em tempos de estresse. Esse apego emocional pode tornar mais difícil parar de fumar.

Um relacionamento tóxico

Você ignora que esse é um relacionamento tóxico. Os bons sentimentos advindos do tabagismo são constantemente reforçados toda vez que você ilumina, enquanto os efeitos negativos (como problemas respiratórios e câncer de pulmão) podem levar tempo para se desenvolver e não são imediatamente associados ao ato de fumar. Será preciso um ato de vontade para terminar o relacionamento. Você tem que desenvolver a vontade de parar de fumar.

Se você quer mudar sua vida, mude de idéia

"Antes que você possa sair da prisão, você deve perceber que está preso." ~ Anônimo

A recuperação verdadeira e duradoura do vício em nicotina deve envolver a mudança de seu relacionamento com o fumo. Você precisa persuadir todas as falácias que aprendeu ao longo dos anos e examiná-las à luz do dia.

Dê toda a atenção à recuperação do vício em nicotina e saiba que você não é um escravo indefeso. Vocês pode recupere sua vida e chegue a um lugar onde fumar não tem mais o poder de influenciá-lo.

Após um programa de cessação do tabagismo, a utilização de auxílios para parar de fumar e a mudança de relacionamento com o fumo podem ajudar a abandonar o hábito.