A SOP pode dificultar a gravidez: 5 poses de ioga eficazes para tratar a doença

Tratamento da SOP, sintomas e mitos em hindi

A s√≠ndrome dos ov√°rios polic√≠sticos (SOP) afeta aproximadamente 5 a 10% das mulheres jovens e freq√ľentemente causa dificuldade em conceber.

A SOP é um problema hormonal que interfere no sistema reprodutivo.

Se você estiver com períodos irregulares, crescimento anormal de cabelos e acne, pode ter SOP.

Mulheres com essa condição podem ter ovários maiores que o normal.

Esses ovários maiores podem ter vários cistos pequenos, contendo óvulos imaturos.

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Como a SOP afeta a fertilidade? Esta condição leva à superprodução de estrogênio pelos ovários.

Portanto, mulheres com SOP não ovulam nem liberam óvulos a cada mês.

Pode levar a per√≠odos irregulares, resist√™ncia √† insulina e aumentar os dist√ļrbios de risco, como diabetes gestacional.

Felizmente, existem posturas de ioga que podem ajudar mulheres com SOP a ter uma gravidez saud√°vel.

Mulheres que sofrem de SOP tendem a ganhar mais peso.

Essas poses ajudar√£o a manter seu peso sob controle.

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Pose de borboleta

A pose de borboleta é uma pose de ioga de fertilidade que ajuda a aumentar a circulação na área pélvica.

Mas n√£o bata demais as pernas.

Em vez disso, mantenha a postura por muito tempo.

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Supta Badhakonasana

Tamb√©m conhecida como √Ęngulo encadernado reclin√°vel, essa postura ajuda a abrir os quadris e aumenta o fluxo sangu√≠neo para os √≥rg√£os reprodutivos.

Iniciantes podem usar o apoio de almofada ao fazer essa postura.

Bharadvajasana

Bharadvajasana (torção de Bharadvajas) é uma torção espinhal sentada que estimula os órgãos da pelve.

Esta pose de ioga também é um estressor e promove a digestão.

Chakki Chalanasana

Essa postura massageia o f√≠gado, os rins, o p√Ęncreas, o √ļtero e os √≥rg√£os reprodutivos.

Shavasana

Shavasana ou Pose de Cad√°ver √© outra postura √ļtil para pacientes com SOP.

O relaxamento é importante para curar a SOP.

Essa postura ajudará você a relaxar no final da sua sessão de ioga.

Isso ajudará você a relaxar e se sentir melhor.

Certifique-se de coordenar cada um desses asanas com exercícios respiratórios.

Respire fundo e profundamente ao executar cada postura.

Asanas ajudar√° a melhorar as fun√ß√Ķes dos √≥rg√£os internos e a circula√ß√£o sangu√≠nea.

Exercícios respiratórios ou pranayams ajudarão a melhorar o suprimento de oxigênio ao cérebro e a restaurar o equilíbrio hormonal.

Publicado: 24 de fevereiro de 2020 18:49 | Atualizado: 25 de fevereiro de 2020 9:17

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