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A SOP pode dificultar a gravidez: 5 poses de ioga eficazes para tratar a doença

Tratamento da SOP, sintomas e mitos em hindi

A s√≠ndrome dos ov√°rios polic√≠sticos (SOP) afeta aproximadamente 5 a 10% das mulheres jovens e freq√ľentemente causa dificuldade em conceber. A SOP √© um problema hormonal que interfere no sistema reprodutivo. Se voc√™ estiver com per√≠odos irregulares, crescimento anormal de cabelos e acne, pode ter SOP. Mulheres com essa condi√ß√£o podem ter ov√°rios maiores que o normal. Esses ov√°rios maiores podem ter v√°rios cistos pequenos, contendo √≥vulos imaturos. Leia tamb√©m – A SOP √© a causa mais comum de infertilidade anovulat√≥ria: Aqui est√° como tratar a condi√ß√£o naturalmente

Como a SOP afeta a fertilidade? Esta condi√ß√£o leva √† superprodu√ß√£o de estrog√™nio pelos ov√°rios. Portanto, mulheres com SOP n√£o ovulam nem liberam √≥vulos a cada m√™s. Pode levar a per√≠odos irregulares, resist√™ncia √† insulina e aumentar os dist√ļrbios de risco, como diabetes gestacional. Felizmente, existem posturas de ioga que podem ajudar mulheres com SOP a ter uma gravidez saud√°vel. Mulheres que sofrem de SOP tendem a ganhar mais peso. Essas poses ajudar√£o a manter seu peso sob controle. Leia tamb√©m – Sinais de infertilidade que a maioria das mulheres ignora

Pose de borboleta

A pose de borboleta é uma pose de ioga de fertilidade que ajuda a aumentar a circulação na área pélvica. Mas não bata demais as pernas. Em vez disso, mantenha a postura por muito tempo. Leia também РEspecialista fala: Lidando com SOP durante a gravidez

Supta Badhakonasana

Tamb√©m conhecida como √Ęngulo encadernado reclin√°vel, essa postura ajuda a abrir os quadris e aumenta o fluxo sangu√≠neo para os √≥rg√£os reprodutivos. Iniciantes podem usar o apoio de almofada ao fazer essa postura.

Bharadvajasana

Bharadvajasana (torção de Bharadvajas) é uma torção espinhal sentada que estimula os órgãos da pelve. Esta pose de ioga também é um estressor e promove a digestão.

Chakki Chalanasana

Essa postura massageia o f√≠gado, os rins, o p√Ęncreas, o √ļtero e os √≥rg√£os reprodutivos.

Shavasana

Shavasana ou Pose de Cad√°ver √© outra postura √ļtil para pacientes com SOP. O relaxamento √© importante para curar a SOP. Essa postura ajudar√° voc√™ a relaxar no final da sua sess√£o de ioga. Isso ajudar√° voc√™ a relaxar e se sentir melhor.

Certifique-se de coordenar cada um desses asanas com exerc√≠cios respirat√≥rios. Respire fundo e profundamente ao executar cada postura. Asanas ajudar√° a melhorar as fun√ß√Ķes dos √≥rg√£os internos e a circula√ß√£o sangu√≠nea. Exerc√≠cios respirat√≥rios ou pranayams ajudar√£o a melhorar o suprimento de oxig√™nio ao c√©rebro e a restaurar o equil√≠brio hormonal.

Publicado: 24 de fevereiro de 2020 18:49 | Atualizado: 25 de fevereiro de 2020 9:17