A síndrome dos ovários policísticos (SOP) afeta aproximadamente 5 a 10% das mulheres jovens e freqüentemente causa dificuldade em conceber.
A SOP é um problema hormonal que interfere no sistema reprodutivo.
Se você estiver com períodos irregulares, crescimento anormal de cabelos e acne, pode ter SOP.
Mulheres com essa condição podem ter ovários maiores que o normal.
Esses ovários maiores podem ter vários cistos pequenos, contendo óvulos imaturos.
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Como a SOP afeta a fertilidade? Esta condição leva à superprodução de estrogênio pelos ovários.
Portanto, mulheres com SOP não ovulam nem liberam óvulos a cada mês.
Pode levar a períodos irregulares, resistência à insulina e aumentar os distúrbios de risco, como diabetes gestacional.
Felizmente, existem posturas de ioga que podem ajudar mulheres com SOP a ter uma gravidez saudável.
Mulheres que sofrem de SOP tendem a ganhar mais peso.
Essas poses ajudarão a manter seu peso sob controle.
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Pose de borboleta
A pose de borboleta é uma pose de ioga de fertilidade que ajuda a aumentar a circulação na área pélvica.
Mas não bata demais as pernas.
Em vez disso, mantenha a postura por muito tempo.
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Supta Badhakonasana
Também conhecida como ângulo encadernado reclinável, essa postura ajuda a abrir os quadris e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos.
Iniciantes podem usar o apoio de almofada ao fazer essa postura.
Bharadvajasana
Bharadvajasana (torção de Bharadvajas) é uma torção espinhal sentada que estimula os órgãos da pelve.
Esta pose de ioga também é um estressor e promove a digestão.
Chakki Chalanasana
Essa postura massageia o fígado, os rins, o pâncreas, o útero e os órgãos reprodutivos.
Shavasana
Shavasana ou Pose de Cadáver é outra postura útil para pacientes com SOP.
O relaxamento é importante para curar a SOP.
Essa postura ajudará você a relaxar no final da sua sessão de ioga.
Isso ajudará você a relaxar e se sentir melhor.
Certifique-se de coordenar cada um desses asanas com exercícios respiratórios.
Respire fundo e profundamente ao executar cada postura.
Asanas ajudará a melhorar as funções dos órgãos internos e a circulação sanguínea.
Exercícios respiratórios ou pranayams ajudarão a melhorar o suprimento de oxigênio ao cérebro e a restaurar o equilíbrio hormonal.
Publicado: 24 de fevereiro de 2020 18:49 | Atualizado: 25 de fevereiro de 2020 9:17
