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A SOP pode dificultar a gravidez: 5 poses de ioga eficazes para tratar a doença

Tratamento da SOP, sintomas e mitos em hindi

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) afeta aproximadamente 5 a 10% das mulheres jovens e freqüentemente causa dificuldade em conceber. A SOP é um problema hormonal que interfere no sistema reprodutivo. Se você estiver com períodos irregulares, crescimento anormal de cabelos e acne, pode ter SOP. Mulheres com essa condição podem ter ovários maiores que o normal. Esses ovários maiores podem ter vários cistos pequenos, contendo óvulos imaturos. Leia também – A SOP é a causa mais comum de infertilidade anovulatória: Aqui está como tratar a condição naturalmente

Como a SOP afeta a fertilidade? Esta condição leva à superprodução de estrogênio pelos ovários. Portanto, mulheres com SOP não ovulam nem liberam óvulos a cada mês. Pode levar a períodos irregulares, resistência à insulina e aumentar os distúrbios de risco, como diabetes gestacional. Felizmente, existem posturas de ioga que podem ajudar mulheres com SOP a ter uma gravidez saudável. Mulheres que sofrem de SOP tendem a ganhar mais peso. Essas poses ajudarão a manter seu peso sob controle. Leia também – Sinais de infertilidade que a maioria das mulheres ignora

Pose de borboleta

A pose de borboleta é uma pose de ioga de fertilidade que ajuda a aumentar a circulação na área pélvica. Mas não bata demais as pernas. Em vez disso, mantenha a postura por muito tempo. Leia também – Especialista fala: Lidando com SOP durante a gravidez

Supta Badhakonasana

Também conhecida como ângulo encadernado reclinável, essa postura ajuda a abrir os quadris e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos. Iniciantes podem usar o apoio de almofada ao fazer essa postura.

Bharadvajasana

Bharadvajasana (torção de Bharadvajas) é uma torção espinhal sentada que estimula os órgãos da pelve. Esta pose de ioga também é um estressor e promove a digestão.

Chakki Chalanasana

Essa postura massageia o fígado, os rins, o pâncreas, o útero e os órgãos reprodutivos.

Shavasana

Shavasana ou Pose de Cadáver é outra postura útil para pacientes com SOP. O relaxamento é importante para curar a SOP. Essa postura ajudará você a relaxar no final da sua sessão de ioga. Isso ajudará você a relaxar e se sentir melhor.

Certifique-se de coordenar cada um desses asanas com exercícios respiratórios. Respire fundo e profundamente ao executar cada postura. Asanas ajudará a melhorar as funções dos órgãos internos e a circulação sanguínea. Exercícios respiratórios ou pranayams ajudarão a melhorar o suprimento de oxigênio ao cérebro e a restaurar o equilíbrio hormonal.

Publicado: 24 de fevereiro de 2020 18:49 | Atualizado: 25 de fevereiro de 2020 9:17