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A sessão de fotos subaquática de Sameera Reddy no final do terceiro trimestre inspirará as futuras mamães

terceiro trimestre

A atriz de Bollywood Sameera Reddy, que foi vista em filmes como Race, De Dana Dan e mais, desapareceu após o casamento. De repente, ela voltou ao centro das atenções por causa de seu recente biquíni subaquático, onde está exibindo sua barriga. Sameera está no fim do terceiro trimestre. Leia também – Sinais de trabalho de parto que dizem aos seus bebês que estão prontos para sair

Sameera foi ao Instagram para compartilhar fotos de sua sessão de fotos e, com uma das fotos que ela escreveu, eu queria celebrar a beleza da colisão no meu nono mês. Numa altura em que nos sentimos mais vulneráveis, cansados, assustados, animados e ao nosso maior e mais bonito! Estou ansioso para compartilhá-lo com vocês e sei que a positividade ressoará porque todos estamos em diferentes fases de nossas vidas, com tamanhos únicos, e precisamos nos amar e nos aceitar em todos os níveis # imperfeitamente perfeito. Leia também – Planejamento pré-concepção: aumente suas chances de uma gravidez saudável

O terceiro trimestre é uma fase crucial no desenvolvimento do bebê. Este é o momento em que o cérebro do bebê e outros órgãos vitais, como pulmões, olhos, coração, sistema imunológico, sistema intestinal e rins, se desenvolvem completamente. Além disso, é o momento em que há uma alta transferência placentária de nutrientes importantes que apoiarão seu filho durante os primeiros seis meses de sua vida. Portanto, você precisa ser muito cauteloso nesse estágio do período gestacional e cuidar bem de si mesmo para manter a saúde e a saúde. Um pouco de negligência nesta fase pode prejudicar seus pequenos desenvolvimentos cruciais. É por isso que você precisa seguir um estilo de vida disciplinado e rotineiro durante o terceiro trimestre.

Bem, nem todo mundo pode estar em condições de nadar ou mergulhar ou fazer uma sessão de fotos subaquática como Sameera no 9º mês, mas você certamente pode tomar algumas medidas extras para um terceiro trimestre mais seguro, saudável e adequado.

FIQUE SAUDÁVEL E ADEQUADO DURANTE SEU TERCEIRO TRIMESTER

Então, você está quase no final do seu terceiro trimestre e apenas esperando para receber seu bebê neste mundo? Temos algumas dicas para garantir que você desfrute de ótima saúde durante esse período especial.

Comer saudável

Seu bebê recebe todos os nutrientes de você, portanto, tenha cuidado com o que você passa para ele. Você deve verificar o que come, seu feto precisa de todos os nutrientes e vitaminas para um desenvolvimento saudável. Portanto, a comida que você come deve ser saudável para você e seu bebê.

Acompanhe os movimentos dos seus bebês

Não há regras definidas para o movimento de cada criança, pois cada criança é diferente. Eventualmente, você notará um padrão nesses movimentos e qualquer alteração no padrão ou diminuição dos movimentos deve ser relatada imediatamente ao seu médico.

Prepare sua bolsa hospitalar

É uma boa idéia preparar sua bolsa hospitalar, pois você e seu parceiro evitarão confusão no último momento. Na pressa, você pode esquecer as coisas que pode precisar. É aconselhável fazer 2 malas, uma para o trabalho e outra para logo após o parto. Isso garantirá um passeio descontraído para o hospital para você.

Exercício

Longe vão os dias em que as mulheres grávidas foram convidadas a descansar. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que as mulheres grávidas livres de complicações obstétricas pratiquem atividades físicas leves pelo menos durante 4 dias por semana. Isso manterá você e seu filho saudáveis. Consulte o seu médico antes de fazer qualquer exercício.

Durma muito

O sono é uma questão importante durante a gravidez. Isso pode ser devido a várias razões. Mas o problema mais comum é o conforto. Sua barriga torna difícil para você dormir. Tente manter um travesseiro entre as pernas e debaixo da barriga para um sono confortável. Sempre mire por 7-8 horas de sono para não se cansar. Fadiga é um sinal de que você precisa dormir mais. De acordo com nova pesquisa publicada na revistaMedicina do Sono,mulheres grávidas que dormem regularmentesão menos propensos a ter um bebê com baixo peso ao nascer.

Concentre-se em coisas boas

As mulheres tendem a ser vulneráveis ​​durante esse período. Eles se concentram em coisas negativas e isso os deixa ansiosos. Esta é a fase mais bonita da sua vida, abrace esse período concentrando-se nas coisas boas e não estrague tudo com pensamentos ruins. Mente saudável levará a um bebê saudável.

O QUE NÃO FAZER DURANTE SEU TERCEIRO TRIMESTER

Então, agora você sabe o que precisa fazer para se manter saudável. Mas, é igualmente importante saber o que não fazer também. Aqui, falamos sobre o que você precisa evitar durante esse período.

Evite fumar

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), o tabagismo aumenta a probabilidade de parto e nascimento prematuros. Segundo este estudo, os produtos químicos presentes nos cigarros são os culpados. Isso também pode causar baixo peso ao nascer, o que leva a outros problemas de saúde e deficiências.

Fique longe do álcool

De acordo com uma pesquisa do Instituto Nacional sobre abuso e alcoolismo, as mulheres que bebem durante a gravidez têm maior probabilidade de dar à luz um bebê com síndrome fatal de álcool. Isso torna seu bebê propenso a muitos outros distúrbios.

Tente resistir à cafeína

O consumo de cafeína em quantidades moderadas é aceitável, mas não se deve exagerar. Uma alta ingestão de cafeína durante a gravidez está relacionada ao baixo peso ao nascer ou até ao aborto. De acordo com uma pesquisa da PuMed Central, o consumo de cafeína acima de 200mg pode aumentar o risco de aborto. Além disso, lembre-se de que a cafeína não está presente apenas na sua xícara de café, mas também em muitas bebidas energéticas. Portanto, sempre leia o rótulo antes de beber qualquer coisa.

Não vá para saunas ou banheiras de hidromassagem

Embora sentar em uma banheira de hidromassagem ou sauna possa parecer tentador, você deve evitá-lo. De acordo com o American Journal of Epidemiology, a incidência de abortos aumenta devido a banheiras de hidromassagem e saunas à medida que aumentam a temperatura corporal. Também pode levar a defeitos em crianças. Embora esse risco seja maior no primeiro trimestre da gravidez, as mulheres no terceiro trimestre também devem ter cuidado.

Diga não a alimentos não saudáveis

Não há dúvida de que você deve comer alimentos nutritivos, mas isso não significa que você pode comer todo o lixo que desejar. O ganho de peso após a gravidez é inevitável, mas o peso que você ganha deve ser comendo alimentos saudáveis ​​e não lixo. Isso não só ajudará seu filho, mas também o ajudará durante o parto e a perda de peso pós-gravidez.

Evite dormir de costas

As mulheres grávidas são sempre aconselhadas a dormir de lado. Dormir de costas mudará todo o peso do bebê, que já está quase totalmente crescido, para as costas. Isso pressiona a veia que leva o sangue ao coração pelas partes inferiores do corpo. Essa pressão leva a dores nas costas e interfere na sua circulação. Isso acabará por causar pressão arterial baixa, fazendo você se sentir tonto.

Publicado: 5 de julho de 2019 21:42 | Atualizado: 5 de julho de 2019 21h59