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A sess√£o de fotos subaqu√°tica de Sameera Reddy no final do terceiro trimestre inspirar√° as futuras mam√£es

terceiro trimestre

A atriz de Bollywood Sameera Reddy, que foi vista em filmes como Race, De Dana Dan e mais, desapareceu ap√≥s o casamento. De repente, ela voltou ao centro das aten√ß√Ķes por causa de seu recente biqu√≠ni subaqu√°tico, onde est√° exibindo sua barriga. Sameera est√° no fim do terceiro trimestre. Leia tamb√©m – Sinais de trabalho de parto que dizem aos seus beb√™s que est√£o prontos para sair

Sameera foi ao Instagram para compartilhar fotos de sua sess√£o de fotos e, com uma das fotos que ela escreveu, eu queria celebrar a beleza da colis√£o no meu nono m√™s. Numa altura em que nos sentimos mais vulner√°veis, cansados, assustados, animados e ao nosso maior e mais bonito! Estou ansioso para compartilh√°-lo com voc√™s e sei que a positividade ressoar√° porque todos estamos em diferentes fases de nossas vidas, com tamanhos √ļnicos, e precisamos nos amar e nos aceitar em todos os n√≠veis # imperfeitamente perfeito. Leia tamb√©m – Planejamento pr√©-concep√ß√£o: aumente suas chances de uma gravidez saud√°vel

O terceiro trimestre √© uma fase crucial no desenvolvimento do beb√™. Este √© o momento em que o c√©rebro do beb√™ e outros √≥rg√£os vitais, como pulm√Ķes, olhos, cora√ß√£o, sistema imunol√≥gico, sistema intestinal e rins, se desenvolvem completamente. Al√©m disso, √© o momento em que h√° uma alta transfer√™ncia placent√°ria de nutrientes importantes que apoiar√£o seu filho durante os primeiros seis meses de sua vida. Portanto, voc√™ precisa ser muito cauteloso nesse est√°gio do per√≠odo gestacional e cuidar bem de si mesmo para manter a sa√ļde e a sa√ļde. Um pouco de neglig√™ncia nesta fase pode prejudicar seus pequenos desenvolvimentos cruciais. √Č por isso que voc√™ precisa seguir um estilo de vida disciplinado e rotineiro durante o terceiro trimestre.

Bem, nem todo mundo pode estar em condi√ß√Ķes de nadar ou mergulhar ou fazer uma sess√£o de fotos subaqu√°tica como Sameera no 9¬ļ m√™s, mas voc√™ certamente pode tomar algumas medidas extras para um terceiro trimestre mais seguro, saud√°vel e adequado.

FIQUE SAUD√ĀVEL E ADEQUADO DURANTE SEU TERCEIRO TRIMESTER

Ent√£o, voc√™ est√° quase no final do seu terceiro trimestre e apenas esperando para receber seu beb√™ neste mundo? Temos algumas dicas para garantir que voc√™ desfrute de √≥tima sa√ļde durante esse per√≠odo especial.

Comer saud√°vel

Seu bebê recebe todos os nutrientes de você, portanto, tenha cuidado com o que você passa para ele. Você deve verificar o que come, seu feto precisa de todos os nutrientes e vitaminas para um desenvolvimento saudável. Portanto, a comida que você come deve ser saudável para você e seu bebê.

Acompanhe os movimentos dos seus bebês

Não há regras definidas para o movimento de cada criança, pois cada criança é diferente. Eventualmente, você notará um padrão nesses movimentos e qualquer alteração no padrão ou diminuição dos movimentos deve ser relatada imediatamente ao seu médico.

Prepare sua bolsa hospitalar

√Č uma boa id√©ia preparar sua bolsa hospitalar, pois voc√™ e seu parceiro evitar√£o confus√£o no √ļltimo momento. Na pressa, voc√™ pode esquecer as coisas que pode precisar. √Č aconselh√°vel fazer 2 malas, uma para o trabalho e outra para logo ap√≥s o parto. Isso garantir√° um passeio descontra√≠do para o hospital para voc√™.

Exercício

Longe v√£o os dias em que as mulheres gr√°vidas foram convidadas a descansar. O Col√©gio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que as mulheres gr√°vidas livres de complica√ß√Ķes obst√©tricas pratiquem atividades f√≠sicas leves pelo menos durante 4 dias por semana. Isso manter√° voc√™ e seu filho saud√°veis. Consulte o seu m√©dico antes de fazer qualquer exerc√≠cio.

Durma muito

O sono √© uma quest√£o importante durante a gravidez. Isso pode ser devido a v√°rias raz√Ķes. Mas o problema mais comum √© o conforto. Sua barriga torna dif√≠cil para voc√™ dormir. Tente manter um travesseiro entre as pernas e debaixo da barriga para um sono confort√°vel. Sempre mire por 7-8 horas de sono para n√£o se cansar. Fadiga √© um sinal de que voc√™ precisa dormir mais. De acordo com nova pesquisa publicada na revistaMedicina do Sono,mulheres gr√°vidas que dormem regularmentes√£o menos propensos a ter um beb√™ com baixo peso ao nascer.

Concentre-se em coisas boas

As mulheres tendem a ser vulner√°veis ‚Äč‚Äčdurante esse per√≠odo. Eles se concentram em coisas negativas e isso os deixa ansiosos. Esta √© a fase mais bonita da sua vida, abrace esse per√≠odo concentrando-se nas coisas boas e n√£o estrague tudo com pensamentos ruins. Mente saud√°vel levar√° a um beb√™ saud√°vel.

O QUE NÃO FAZER DURANTE SEU TERCEIRO TRIMESTER

Então, agora você sabe o que precisa fazer para se manter saudável. Mas, é igualmente importante saber o que não fazer também. Aqui, falamos sobre o que você precisa evitar durante esse período.

Evite fumar

De acordo com os Centros de Controle e Preven√ß√£o de Doen√ßas dos EUA (CDC), o tabagismo aumenta a probabilidade de parto e nascimento prematuros. Segundo este estudo, os produtos qu√≠micos presentes nos cigarros s√£o os culpados. Isso tamb√©m pode causar baixo peso ao nascer, o que leva a outros problemas de sa√ļde e defici√™ncias.

Fique longe do √°lcool

De acordo com uma pesquisa do Instituto Nacional sobre abuso e alcoolismo, as mulheres que bebem durante a gravidez t√™m maior probabilidade de dar √† luz um beb√™ com s√≠ndrome fatal de √°lcool. Isso torna seu beb√™ propenso a muitos outros dist√ļrbios.

Tente resistir à cafeína

O consumo de cafeína em quantidades moderadas é aceitável, mas não se deve exagerar. Uma alta ingestão de cafeína durante a gravidez está relacionada ao baixo peso ao nascer ou até ao aborto. De acordo com uma pesquisa da PuMed Central, o consumo de cafeína acima de 200mg pode aumentar o risco de aborto. Além disso, lembre-se de que a cafeína não está presente apenas na sua xícara de café, mas também em muitas bebidas energéticas. Portanto, sempre leia o rótulo antes de beber qualquer coisa.

N√£o v√° para saunas ou banheiras de hidromassagem

Embora sentar em uma banheira de hidromassagem ou sauna possa parecer tentador, você deve evitá-lo. De acordo com o American Journal of Epidemiology, a incidência de abortos aumenta devido a banheiras de hidromassagem e saunas à medida que aumentam a temperatura corporal. Também pode levar a defeitos em crianças. Embora esse risco seja maior no primeiro trimestre da gravidez, as mulheres no terceiro trimestre também devem ter cuidado.

Diga n√£o a alimentos n√£o saud√°veis

N√£o h√° d√ļvida de que voc√™ deve comer alimentos nutritivos, mas isso n√£o significa que voc√™ pode comer todo o lixo que desejar. O ganho de peso ap√≥s a gravidez √© inevit√°vel, mas o peso que voc√™ ganha deve ser comendo alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äče n√£o lixo. Isso n√£o s√≥ ajudar√° seu filho, mas tamb√©m o ajudar√° durante o parto e a perda de peso p√≥s-gravidez.

Evite dormir de costas

As mulheres grávidas são sempre aconselhadas a dormir de lado. Dormir de costas mudará todo o peso do bebê, que já está quase totalmente crescido, para as costas. Isso pressiona a veia que leva o sangue ao coração pelas partes inferiores do corpo. Essa pressão leva a dores nas costas e interfere na sua circulação. Isso acabará por causar pressão arterial baixa, fazendo você se sentir tonto.

Publicado: 5 de julho de 2019 21:42 | Atualizado: 5 de julho de 2019 21h59