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A ligação entre felicidade e saúde

A felicidade e a saúde estão anedoticamente ligadas há um bom tempo agora – "o riso é o melhor remédio" tornou-se um clichê por uma razão -, mas a pesquisa confirma o que muitas pessoas instintivamente assumiram o tempo todo: que a felicidade e a saúde estão realmente conectadas, e que o nível de felicidade de alguém pode realmente afetar o nível de saúde.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O campo relativamente novo da psicologia positiva está explorando os fatores que contribuem para a resiliência emocional, felicidade e saúde, entre outros tópicos que afirmam a vida, e o que sabemos agora com certeza sobre esses tópicos pode ajudar a viver uma vida mais saudável e significativa – e reduza o estresse ao mesmo tempo.

“Experiências que induzem emoções positivas fazem com que as emoções negativas se dissipem rapidamente. As forças e virtudes … funcionam para amortecer o infortúnio e os distúrbios psicológicos, e podem ser a chave para a construção de resiliência. Os melhores terapeutas não apenas curam os danos; eles ajudam as pessoas a identificar e construir seus pontos fortes e suas virtudes ”, escreveu Martin Seligman, ex-presidente da American Psychological Association e pai do campo da psicologia positiva, em seu livro Felicidade autêntica. E pesquisas sólidas continuam se acumulando apoiando essa visão. Aqui estão alguns estudos importantes sobre felicidade e saúde.

Felicidade e Longevidade

Um estudo de referência envolvendo freiras foi capaz de identificar os benefícios de saúde que surgem com emoções positivas. (Os estudos sobre freiras funcionam bem porque muitas outras variáveis ​​do estilo de vida são uniformes, portanto as diferenças relatadas podem frequentemente ser reduzidas a vários fatores, como personalidade e perspectiva.)

Ao estudar a vida e a morte das freiras, dadas pistas sobre seu estado emocional, os pesquisadores conseguiram fazer uma importante descoberta sobre a felicidade e a emoção positiva para a saúde está correlacionada com a longevidade. Noventa por cento do quarto mais alegre das freiras estava vivo aos 85 anos, enquanto apenas 34% do quarto menos alegre viveu até essa idade.O que outras pessoas estão dizendoDa mesma forma, 54% dos quartos mais alegres estavam vivos aos 94 anos, contra 11% dos menos alegres.

Felicidade e casamento

Como se isso não bastasse, a emoção positiva também está vinculada pela pesquisa à satisfação conjugal. Em outro estudo surpreendente, os pesquisadores foram capazes de examinar a alegria dos sorrisos nas fotos do anuário das mulheres e prever quais, em média, seriam mais provavelmente casadas, permaneceriam casadas e experimentariam um bem-estar pessoal nos próximos trinta anos.O que outras pessoas estão dizendo(Dica: era novamente o grupo mais animado.)

O que é surpreendente sobre isso é que relacionamentos saudáveis ​​estão ligados a forte imunidade e, portanto, à saúde geral e, portanto, a 'espiral ascendente' continua.

É uma ótima maneira de os casais se manterem saudáveis.

Felicidade e Otimismo

Os pesquisadores também descobriram que os otimistas têm vidas mais longas.O que outras pessoas estão dizendoO otimismo é distinto da emoção positiva, embora os dois estejam relacionados. Em vez de apenas serem alegres, os otimistas tendem a ver o mundo de uma maneira distinta: quando eventos positivos ocorrem em suas vidas, eles se dão crédito pessoal, atribuem a causa a características duradouras sob seu controle e veem cada bom evento como um sinal de que mais eventos positivos estão por vir.

Essa lente específica através da qual eles veem o mundo permite que eles mantenham mais um lócus de controle interno (uma sensação de controle pessoal sobre as coisas), bem como comportamentos de promoção da saúde resultantes e estão associados a muitos benefícios, incluindo a longevidade. Um estudo descobriu que os otimistas tinham uma vida útil 15% mais longa, em média.O que outras pessoas estão dizendoClaramente, felicidade e saúde podem ser ligadas pelo otimismo.

Felicidade e 'defesas maduras'

Outro fator que está intimamente relacionado à emoção e ao otimismo positivos é um conjunto de forças conhecidas como "defesas maduras". Essas características, que não são exibidas por todos, e variam ao longo da vida, incluindo o altruísmo, a capacidade de atrasar a gratificação, a mentalidade futura e o humor.

De acordo com um estudo de Harvard que acompanhou uma coorte de homens por toda a vida, as defesas maduras estão intimamente ligadas à alegria de viver, alta renda e uma vigorosa velhice em homens de origens variadas.

Felicidade e Saúde

O pesquisador da felicidade, Robert Holden, conduziu uma pesquisa e descobriu que 65 em cada 100 pessoas escolheriam a felicidade em vez da saúde, mas que ambas eram altamente valorizadas.O que outras pessoas estão dizendoFelizmente, não precisamos escolher: felicidade e saúde andam de mãos dadas. Como Holden afirmou, “(T) aqui não há verdadeira saúde sem felicidade”.

Também há ampla evidência de que a infelicidade – depressão, ansiedade e estresse, por exemplo – também está ligada a piores resultados de saúde. Esses estados negativos, se crônicos, podem diminuir a imunidade e aumentar a inflamação no corpo, levando a uma infinidade de doenças e condições. Os princípios da psicologia positiva podem combater esses estados negativos, aumentando ainda mais a probabilidade de saúde.