A pandemia de COVID-19 não afetou apenas nossa saúde, esta infecção mortal também teve um impacto de longo alcance na saúde mental. Segundo algumas estimativas, somente a Índia testemunhou um aumento nos problemas de saúde mental em 22% desde a pandemia de calor no país. Agora, uma nova pesquisa diz que os sobreviventes do COVID-19 podem experimentar uma condição psicológica chamada transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). O estudo foi publicado em The Lancet Psychiatry Diário. Leia também – O papel da inteligência artificial na atual pandemia de COVID-19
CONCLUSÕES DO ESTUDO
O TEPT pode ocorrer enquanto os pacientes com COVID-19 estão hospitalizados e mesmo após a recuperação. O estudo analisou resultados de curto e longo prazo dos pacientes de COVID-19, síndrome respiratória aguda grave (SARS) e síndrome respiratória do Oriente Médio (MERS). Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075
Nesta pesquisa, os pesquisadores fizeram uma análise dos dados de mais de 3.500 pessoas que tiveram uma das três doenças relacionadas. “A maioria das pessoas com COVID-19 não desenvolverá problemas de saúde mental, mesmo entre aqueles com casos graves que requerem hospitalização, mas, dado o grande número de pessoas que ficam doentes, o impacto global na saúde mental pode ser considerável”, disse o estudo citado pela PTI. principal autor Jonathan Rogers da UCL. Leia também – Use máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro
Juntamente com esse problema de saúde mental, os efeitos pós-recuperação do COVID também podem incluir fadiga crônica, alterações de humor, distúrbios do sono ou perda de concentração e memória. O estudo observa que 15% dos infectados experimentaram todos os problemas acima mencionados.
O que é TEPT?
É absolutamente normal sentir medo, triste ou ansiedade após um incidente traumático. Mas, se a fase da tristeza não desaparecer, é alto o risco de você estar sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Qualquer evento assustador, infeliz ou estressante que seja esmagador e deixe você sem esperança e desamparado pode desencadear TEPT. Estes são os principais sintomas desse problema de saúde mental: re-experimentar o evento traumático através de suas memórias, sentir-se emocionalmente entorpecido e desapegado dos outros, problemas de sono, irritabilidade, hipervigilância, sentir vergonha e muito mais.
LINHA DE TRATAMENTO PARA TEPT
Se os sinais e sintomas indicarem que você está sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático, é essencial que você procure ajuda profissional. Quanto mais cedo for tratado, mais fácil será superá-lo. A cura aumenta sob a orientação e apoio de um terapeuta ou médico experiente. Mas se você tentar se entorpecer e ignorar o problema, o TEPT pode tender a piorar. Portanto, consulte um médico e converse sobre isso com seus familiares mais próximos. As terapias sugeridas pelo seu médico incluem terapia cognitivo-comportamental e exposição prolongada, entre outras. Os medicamentos que afetam a substância química do cérebro, a serotonina ou a noradrenalina, também podem fazer parte da sua modalidade de tratamento. Esses medicamentos incluem paroxetina e sertralina. No entanto, seu médico também pode recorrer a antidepressivos.
GERENCIANDO PTSD COM MODIFICAÇÕES DE ESTILO DE VIDA
A qualidade de sua vida é uma grande preocupação, já que os sintomas do TEPT podem afetar seu corpo e sua mente. Portanto, é importante desenvolver alguns hábitos de vida saudáveis.
Tente meditar
Técnicas de relaxamento, como ioga, meditação, massagem, respiração profunda ou aromaterapia, podem estimular a resposta do corpo e aliviar os sintomas de TEPT.
Evite álcool
Enquanto luta contra emoções difíceis e memórias traumáticas, é comum ficar viciado em hábitos perigosos, como abuso de álcool ou substâncias. Evite tentações, pois elas podem piorar muitos sintomas de TEPT.
Comeruma dieta saudável
O ômega-3 desempenha um papel importante na melhoria da sua saúde emocional. Portanto, inclua alimentos como peixe gordo, linhaça e nozes em sua dieta. Limite a ingestão de alimentos processados, fritos, amidos refinados e açúcares, que podem exacerbar as mudanças de humor e causar flutuações em sua energia.
Durma o suficiente
A privação do sono é um motivo comum por trás da raiva, irritabilidade e mau humor. Portanto, tente obter um tempo de soneca de 7 a 9 horas por noite. Se você tiver dificuldades para dormir, desenvolva uma rotina relaxante para dormir, como ouvir música calma ou ler algo leve.
Publicado: 20 de maio de 2020 12:36 | Atualizado: 20 de maio de 2020 14:42
