A importância psicológica da percepção temporal

A importância psicológica da percepção temporal

O tempo tem sido um grande mistério para muitos filósofos, matemáticos, físicos e outros grandes pensadores. Muitas vezes nos perguntamos: onde foi o tempo? À medida que observamos nossos pais envelhecendo e nossos parentes mais jovens envelhecendo, o tempo pode ser doloroso e redentor. O tempo é um componente essencial da nossa vida diária, uma força orientadora para o nosso comportamento.

Os adultos parecem obcecados com o tempo que passou rapidamente e lembram-se dos dias de longos verões quando criança. Há uma nostalgia sempre presente por ser jovem novamente, um período em que o tempo parecia se mover devagar, languidamente. Investigação sugere que as pessoas mais velhas subestimam quanto tempo faz porque nossos níveis dopaminérgicos diminuem à medida que envelhecemos. A dopamina é um neurotransmissor, um produto químico que ajuda a transmitir sinais entre as células nervosas do cérebro. Esse processo nos leva a perceber o tempo acelera à medida que envelhecemos.

No entanto, existem várias técnicas que podemos usar para diminuir nossa percepção do tempo, tanto prática quanto metafísica, para ganhar mais tempo. Ser intencional quanto à nossa percepção do tempo exige aprender a ser como crianças novamente, participando de novas atividades, desconectando-se da tecnologia, prestando atenção aos detalhes e meditando sobre a mortalidade.

Aprenda a ser criança novamente

Nossa percepção do tempo muda à medida que experimentamos aventuras e fazemos coisas novas para estimular a mente. Podemos aprender a ficar curiosos sobre novas idéias novamente. Com novas experiências, o cérebro cria novas vias neurais, adapta-se a novas experiências e informações e cria novas memórias. Isso permite que o cérebro se concentre e registre memórias mais claramente, fazendo com que o tempo pareça se mover mais devagar.

Como as crianças dedicam constantemente recursos neurais significativos e poder mental para construir novos modelos mentais, na tentativa de entender como o mundo funciona, as crianças estão constantemente envolvidas no momento. No entanto, como adultos, experimentamos estímulos semelhantes diariamente, ao nos envolvermos em rotinas. Para maximizar nossa percepção do tempo, precisamos aprender a ser crianças novamente; devemos tentar explorar coisas novas neste mundo. Devemos estar ansiosos por aventura, para ver e sentir tudo o que há para experimentar. Se somos capazes de sair da rotina e envolver o mundo com um sentimento de reverência infantil, a recompensa é sentir que vivemos vidas mais longas.

Participe de novas atividades

Imagine que um mágico lhe dê um baralho de cartas. Revise e confirme se cada cartão é único. Agora, com um toque na varinha, transforme o baralho para que cada carta seja a mesma. Essa ilusão popular é exatamente o que acontece quando paramos de convidar novas experiências para nossas vidas. Quando nossos dias se tornam cópias carbono um do outro, perdemos a capacidade de diferenciar entre eles. Lembramos os meses que passamos na mesma viagem, no mesmo escritório e lutando contra os mesmos problemas, com uma capacidade reduzida de separar esses dias em nossas mentes. Nossa percepção do tempo parece apressada e condensada. Compare o borrão da vida profissional mecanizada com férias em que todos os dias são diferentes e cheios de novas experiências. Você se lembra exatamente do que aconteceu, com quem estava e para onde foi. Esse é o poder de novas experiências para moldar nossa percepção do tempo.

O Dr. David Eaglemans trabalha examinando como percebemos o tempo que apareceu recentemente em um artigo no Nova iorquino. Segundo Eagleman, quanto mais vívidos os detalhes em uma memória, mais percebemos que o momento durou. Eagleman também disse que os verões da infância parecem durar para sempre, enquanto a velhice passa enquanto cochilando. Quanto mais familiar o mundo se torna, menos informações seu cérebro escreve e mais rápido o tempo parece passar. No entanto, ao nos tornarmos mais conscientes do ambiente, ao tomar nota de novas experiências, temos o poder de fazer parecer que nossas vidas são mais longas e recebemos mais do nosso recurso mais escasso: o tempo.

Eagleman acredita que mesmo pequenas mudanças podem nos ajudar a ter mais consciência do que está acontecendo ao nosso redor; mudar o relógio para o pulso oposto ou seguir uma rota diferente para o trabalho pode agite seus circuitos neuraisqualquer coisa que você possa fazer para impedir que seu cérebro mude para o piloto automático.

Presta atenção

Quando experimentamos eventos dramáticos, como experiências de quase morte, investigação mostra que as pessoas relatam que o tempo passa em câmera lenta. A percepção do tempo está ligada ao compromisso e atenção que prestamos no momento; Quanto mais atenção prestamos, mais informações processamos e mais tempo percebemos. Nosso cérebro precisa acelerar o processamento de dados para reagir.

Quando nossos corpos percebem uma ameaça séria, a amígdala direciona nossos recursos cerebrais para se concentrarem na situação atual. Essa habilidade foi evolutivamente vantajosa, pois permitiu que os humanos tomassem as decisões rápidas necessárias para sobreviver. Está relógio neural no cérebro humano, ele percebe o tempo através de processos relacionados à memória e à atenção, diferentemente de nossas percepções conhecidas dos relógios (itens feitos pelo homem). Então, quando você encontrar algo novo, tente prestar muita atenção aos detalhes e participar da beleza dos momentos. Reflita sobre os raios do sol atingindo as folhas de manhã cedo. Escute os pássaros cantarem. Quase como mágica, você pode sentir o tempo diminuindo.

Aprenda a desconectar

Os pesquisadores descobriram que os avanços tecnológicos e os estilos de vida modernos impactaram nossa experiência do tempo. Aumentos no ritmo de vida têm sido associados a problemas de saúde física e mental. Nossas interações com dispositivos e sistemas de tecnologia fazem parecer que o tempo está fluindo rapidamente.

No um estudoMais de 70% dos participantes relataram uma dependência das tecnologias cotidianas e uma quantidade considerável de tempo nos sites de redes sociais. Oitenta e três por cento dos participantes que usam a tecnologia relataram que sentiram que o tempo estava se movendo mais rápido do que quando não estavam usando a tecnologia. As pessoas que passaram mais tempo usando a tecnologia superestimaram a passagem do tempo, enquanto as pessoas que usaram menos tecnologia foram mais precisas na estimativa do tempo. Quando estamos presentes na experiência atual, sentimos que temos mais tempo e esse tempo se move mais devagar.

Meditar sobre a mortalidade

A maioria de nós não passa grande parte da vida refletindo sobre a idéia da morte e como a vida pode ser curta. Ao entender e estar ciente de nossa mortalidade, podemos intensificar todas as experiências que temos.

A escritora Flannery OConner foi diagnosticada com uma doença fatal que a manteve próxima da morte por muitos anos, mas ela conseguiu escrever mais de duas dúzias de histórias e dois romances enquanto sofria de lúpus. A proximidade da morte mostrou a ele o que realmente importava em sua vida e como apreciar melhor cada momento e relacionamento.

Quando estamos continuamente fora de nossa zona de conforto, nossa consciência do vívido surge. Ganhamos um olfato melhorado, sentimos emoções mais fortes e desejamos prolongar o momento. Meditando sobre a mortalidade, podemos intensificar nossas experiências de vida e ampliar nossa percepção do tempo. Meditar sobre a mortalidade não se concentra apenas na morte, é aceitar nossa natureza e reorientar nossa energia para enfrentar a morte em nossos próprios termos quando ela vier.

Reflexão

O tempo é o nosso recurso mais escasso e muitos de nós sentimos que não temos o suficiente. No entanto, a rapidez com que percebemos o tempo que passa depende de nossas percepções. Em outras palavras, como vivemos nossas vidas determina se experimentamos ou não o tempo que passa lenta ou rapidamente.

Embora muitas vezes nos sintamos ameaçados por coisas sobre as quais não temos controle, ter mais controle sobre nossas percepções do tempo nos fará sentir que o tempo não é um inimigo. Quando nos envolvemos em novas idéias e experiências, esses esforços aprimorados para focar no presente podem atrasar nossas percepções do tempo e nos permitem tirar o máximo proveito de nossos recursos mais escassos na vida.

Pratique desacelerar e experimentar o momento em questão. Pegue uma nova rota para casa. Dê uma olhada fresca e infantil na beleza e maravilha que o rodeiam o tempo todo. E, finalmente, abrace a novidade e mude o que são: presságios de uma vida longa.

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