A falta de sono durante a gravidez afetará o desenvolvimento do meu bebê?

A falta de sono durante a gravidez afetará o desenvolvimento do meu bebê

Imagem: Shutterstock

Se você é uma futura mãe que tenta correr com pouco ou nenhum sono, pare de ser corajosa e continue lendo. Este é para você.

A pesquisa sugere que as mulheres que estão recém-grávidas e que recebem cinco ou menos horas de sono a cada noite têm maior probabilidade de sofrer complicações no nascimento.

Se isso não era um pesadelo suficiente (sem trocadilhos), essas mães em potencial também aumentam inadvertidamente seu risco de pré-eclâmpsia em dez vezes! A pré-eclâmpsia é uma complicação perigosa da gravidez, onde a futura mãe desenvolve pressão alta, além de sintomas que significam danos aos outros órgãos, geralmente rins e fígado.

Se não tratada, isso pode levar a complicações fatais para o feto, como danos aos órgãos fetais ou até a morte. Se você for diagnosticado bastante cedo no curso de sua gravidez com essa condição, a pré-eclâmpsia é uma tarefa difícil para o seu médico, pois a única solução é a entrega.

Portanto, há um dilema de dedicar tempo ao seu pequeno amor para amadurecer completamente e, ao mesmo tempo, evitar complicações sérias que estão pessoalmente em risco. Sem mencionar, induzir o parto prematuro com medicação e realizar uma cesariana carrega seu próprio conjunto de possíveis complicações.

Os pesquisadores americanos que realizaram o estudo descobriram que futuras mães dormem menos de cinco horas e, nas primeiras 14 semanas de gravidez, seus tempos de risco aumentam em dez. Normalmente, enquanto dorme, a pressão arterial de uma mulher diminui de 10 a 20%. Isso significa que aqueles que perdem o sono terão pressão arterial mais alta do que o normal durante o dia de 24 horas.

Os cientistas da Universidade de Washington acreditam que, embora esse aumento da pressão arterial possa parecer pequeno, ele afeta as funções do coração durante a gravidez, o que não pode ser descartado.

Eles também afirmam que a falta de sono pode alterar os níveis de certos hormônios: vasopressina e endotelina. Eles estão envolvidos na alteração do tamanho dos vasos sanguíneos, o que também afeta a pressão arterial.

Curiosamente, também foi constatado que as mulheres grávidas que dormiam muito do outro lado do espectro também desenvolviam pressão arterial mais alta. As mulheres que dormiram mais do que as nove horas recomendadas, assim como as que dormiram menos de seis horas, compartilharam uma pressão arterial que estava 3,5% maior que o normal.

De acordo com a Dra. Michelle Williams, autora do estudo, a duração do sono de curta e longa duração no início da gravidez foi associada ao aumento dos valores médios da pressão arterial sistólica e diastólica no terceiro trimestre. Se nossos resultados forem confirmados por outros estudos, os resultados podem motivar esforços adicionais para explorar abordagens de estilo de vida, particularmente melhores hábitos de sono, para reduzir o risco.

Este estudo, que envolveu aproximadamente 1.300 mulheres grávidas saudáveis ​​que preencheram questionários durante a 14ª semana, foi publicado na edição de 2010 da revista Sleep. Infelizmente, a pré-eclâmpsia é um problema bastante comum, afetando uma em cada dez gestações e levando tragicamente à morte de 1.000 bebês a cada ano. Se não tratada, a mãe pode desenvolver eclampsia, onde sofre de uma hemorragia cerebral fatal.

Depois de ler isso, dormir é provavelmente a última coisa que você deseja: conseguimos. Mas é vital que você estabeleça algum tipo de rotina ou tire uma soneca durante o dia enquanto estiver grávida. Os médicos recomendam evitar a cafeína completamente, manter-se hidratado e até se exercitar levemente ao longo do dia. Nada pode ser uma prioridade sobre a saúde de você e do seu filho.

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