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A diferença entre medo e ansiedade

Medo e ansiedade geralmente ocorrem juntos, mas esses termos não são intercambiáveis. Embora os sintomas tipicamente se sobreponham, a experiência de uma pessoa com essas emoções difere com base em seu contexto. Medo refere-se a uma ameaça conhecida ou compreendida, ansiedade segue de uma ameaça desconhecida, esperada ou mal definida.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O medo e a ansiedade produzem uma resposta ao estresse

Medo e ansiedade produzem respostas semelhantes a certos perigos. Mas muitos especialistas acreditam que existem diferenças importantes entre os dois. Essas diferenças podem explicar como reagimos a vários estressores em nosso ambiente.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

A tensão muscular, o aumento da freqüência cardíaca e a falta de ar marcam os sintomas fisiológicos mais significativos associados à resposta ao perigo. Essas mudanças corporais resultam de uma resposta inata ao estresse de luta ou fuga, considerada necessária para nossa sobrevivência. Sem essa resposta ao estresse, nossa mente não receberia o sinal de alerta e nosso corpo seria incapaz de se preparar para fugir ou ficar e lutar quando confrontado com o perigo.

O que é ansiedade?

Segundo os psiquiatras Sadock, Sadock e Ruiz, a ansiedade é um sentimento de apreensão difuso, desagradável e vago.O que outras pessoas estão dizendoGeralmente, é uma resposta a uma ameaça imprecisa ou desconhecida. Por exemplo, imagine que você está andando por uma rua escura. Você pode se sentir um pouco desconfortável e talvez tenha algumas borboletas no estômago.

Essas sensações são causadas por ansiedade relacionada ao possibilidade que um estranho possa pular de trás de um arbusto ou se aproximar de outra maneira e prejudicá-lo. Essa ansiedade não é o resultado de uma ameaça conhecida ou específica. Antes, vem da interpretação de sua mente dos possíveis perigos que podem surgir imediatamente.

A ansiedade é frequentemente acompanhada por muitas sensações somáticas (físicas) desconfortáveis. Alguns dos sintomas físicos mais comuns da ansiedade incluem:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Dores de cabeça
  • Dor e tensão muscular
  • Distúrbios do sono
  • Aperto sentido em todo o corpo, especialmente na cabeça, pescoço, mandíbula e rosto
  • Dor no peito
  • Zumbido ou pulsação nos ouvidos
  • Suor excessivo
  • Tremendo e tremendo
  • Calafrios ou afrontamentos
  • Frequência cardíaca acelerada
  • Dormência ou formigamento
  • Despersonalização e desrealização
  • Dor de estômago ou náusea
  • Falta de ar
  • Sentindo que você está ficando louco
  • Tonturas ou sensação de desmaio

O que é medo?

O medo é uma resposta emocional a uma ameaça conhecida ou definitiva. Se você estiver andando por uma rua escura, por exemplo, e alguém apontar uma arma para você e disser: "Isso é uma bagunça", provavelmente sentirá uma resposta de medo. O perigo é real, definitivo e imediato. Há um objeto claro e presente do medo.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Embora o foco da resposta seja diferente (perigo real versus perigo imaginado), o medo e a ansiedade estão inter-relacionados. Quando confrontados com o medo, a maioria das pessoas experimenta as reações físicas descritas sob ansiedade. O medo causa ansiedade, e a ansiedade pode causar medo. Mas as distinções sutis entre os dois proporcionam uma melhor compreensão dos seus sintomas e podem ser importantes para as estratégias de tratamento.

Obtendo ajuda para medo e ansiedade

Medo e ansiedade estão associados a muitas condições de saúde mental. Esses sentimentos geralmente estão relacionados a transtornos de ansiedade, como fobias específicas, agorafobia, transtorno de ansiedade social e transtorno do pânico. Se o medo e a ansiedade se tornarem incontroláveis, marque uma consulta com seu médico.

Ele ou ela desejará discutir seus sintomas atuais e seu histórico médico para ajudar a determinar uma possível causa de seu medo e ansiedade. A partir daí, espere que seu médico faça um diagnóstico ou encaminhe-o a um provedor de tratamento especializado para avaliação posterior. Uma vez diagnosticado, você pode iniciar um plano de tratamento que pode ajudar a reduzir e controlar seu medo e ansiedade.