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A azia é uma queixa comum durante a gravidez? Dicas fáceis para lidar com isso

azia

Azia é um problema comum enfrentado por muitas mulheres grávidas. Os sintomas podem piorar progressivamente à medida que a gravidez avança. Isso pode ser devido ao fato de o nível do hormônio progesterona aumentar durante a gravidez. Ao mesmo tempo, as pressões intra-abdominais também aumentam devido ao aumento do útero para acomodar o parto. Isso pode diminuir a pressão do esfíncter esofágico em mulheres grávidas. Isso leva a sintomas de azia, que podem ser bastante graves às vezes. A situação é agravada pelo fato de muitos medicamentos para azia não serem bons para mulheres grávidas. Leia também – Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar você a conseguir isso

Mas você pode lidar com esse problema com algumas modificações no estilo de vida e na dieta. Leia também – A gravidez é uma opção viável para casais que estão presos?

Jante cedo

Jantares tarde da noite aumentam o risco de azia. Então, tente jantar às 19h30. Coma pelo menos 3 horas antes de ir para a cama. Além disso, evite comer alimentos picantes e ácidos no jantar e, em vez disso, coma alimentos leves. Leia também – Evite complicações no segundo trimestre com nossas dicas de gravidez

Use roupas confortáveis ​​para dormir

Ajuste solto, roupas de algodão são melhores para dormir se estiver grávida. Verifique também se não há faixas elásticas na cintura, pois isso pressionará o estômago e o esfíncter inferior do esôfago.

Coma menos, mas em intervalos regulares

Em vez de três grandes refeições, tente se encaixar em várias pequenas refeições ao longo do dia. Isso ajudará a digestão e você também evitará o problema de azia.

Não durma imediatamente após comer

Você deve aguardar a digestão dos alimentos antes de dormir. Isso significa que você também deve evitar tirar uma soneca imediatamente após comer. Aguarde pelo menos 3 horas. Isso ajudará seu estômago e dará tempo suficiente para digerir os alimentos.

Dormir em dois travesseiros

Manter a cabeça elevada reduzirá o refluxo ácido. Isso ocorre porque, quando a cabeça é levantada, a quantidade de conteúdo gástrico que chega ao esôfago inferior diminui drasticamente. Isso irá ajudá-lo a evitar azia.

Fique longe de tabaco e álcool

Bem, se você estiver grávida, você não deve consumir álcool ou qualquer outro produto do tabaco. Mas se você fizer, pare imediatamente. Não só prejudicará seu bebê, mas também reduzirá os sintomas de refluxo.

Publicado: 15 de fevereiro de 2020 18:41 | Atualizado: 16 de fevereiro de 2020 11:37