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A azia é uma queixa comum durante a gravidez? Dicas fáceis para lidar com isso

azia

Azia √© um problema comum enfrentado por muitas mulheres gr√°vidas. Os sintomas podem piorar progressivamente √† medida que a gravidez avan√ßa. Isso pode ser devido ao fato de o n√≠vel do horm√īnio progesterona aumentar durante a gravidez. Ao mesmo tempo, as press√Ķes intra-abdominais tamb√©m aumentam devido ao aumento do √ļtero para acomodar o parto. Isso pode diminuir a press√£o do esf√≠ncter esof√°gico em mulheres gr√°vidas. Isso leva a sintomas de azia, que podem ser bastante graves √†s vezes. A situa√ß√£o √© agravada pelo fato de muitos medicamentos para azia n√£o serem bons para mulheres gr√°vidas. Leia tamb√©m – Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar voc√™ a conseguir isso

Mas voc√™ pode lidar com esse problema com algumas modifica√ß√Ķes no estilo de vida e na dieta. Leia tamb√©m – A gravidez √© uma op√ß√£o vi√°vel para casais que est√£o presos?

Jante cedo

Jantares tarde da noite aumentam o risco de azia. Ent√£o, tente jantar √†s 19h30. Coma pelo menos 3 horas antes de ir para a cama. Al√©m disso, evite comer alimentos picantes e √°cidos no jantar e, em vez disso, coma alimentos leves. Leia tamb√©m – Evite complica√ß√Ķes no segundo trimestre com nossas dicas de gravidez

Use roupas confort√°veis ‚Äč‚Äčpara dormir

Ajuste solto, roupas de algod√£o s√£o melhores para dormir se estiver gr√°vida. Verifique tamb√©m se n√£o h√° faixas el√°sticas na cintura, pois isso pressionar√° o est√īmago e o esf√≠ncter inferior do es√īfago.

Coma menos, mas em intervalos regulares

Em vez de tr√™s grandes refei√ß√Ķes, tente se encaixar em v√°rias pequenas refei√ß√Ķes ao longo do dia. Isso ajudar√° a digest√£o e voc√™ tamb√©m evitar√° o problema de azia.

Não durma imediatamente após comer

Voc√™ deve aguardar a digest√£o dos alimentos antes de dormir. Isso significa que voc√™ tamb√©m deve evitar tirar uma soneca imediatamente ap√≥s comer. Aguarde pelo menos 3 horas. Isso ajudar√° seu est√īmago e dar√° tempo suficiente para digerir os alimentos.

Dormir em dois travesseiros

Manter a cabe√ßa elevada reduzir√° o refluxo √°cido. Isso ocorre porque, quando a cabe√ßa √© levantada, a quantidade de conte√ļdo g√°strico que chega ao es√īfago inferior diminui drasticamente. Isso ir√° ajud√°-lo a evitar azia.

Fique longe de tabaco e √°lcool

Bem, se você estiver grávida, você não deve consumir álcool ou qualquer outro produto do tabaco. Mas se você fizer, pare imediatamente. Não só prejudicará seu bebê, mas também reduzirá os sintomas de refluxo.

Publicado: 15 de fevereiro de 2020 18:41 | Atualizado: 16 de fevereiro de 2020 11:37