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NESTE ARTIGO
Você não gosta de comer melancias? Quer saber se é seguro comer melancia durante a gravidez? Você está preocupado que comer uma melancia suculenta possa prejudicar seu bebê por dentro? Se isso soa como você, leia nossa postagem. Aqui observamos como as melancias a afetam durante a gravidez.
Benefícios para a saúde de comer melancia durante a gravidez
A maioria dos médicos lhe dirá que é bom ter melancias enquanto estiver grávida, pois está cheia de nutrientes. Aqui estão alguns benefícios surpreendentes para a saúde da melancia durante a gravidez:
1. Aliviar a azia:
As mulheres grávidas geralmente sofrem de problemas digestivos como azia e azia. Melancia alivia esses problemas, acalmando o tubo de alimentação e estômago. Proporcionará alívio instantâneo da azia.
(Ler: Remédios caseiros para tratar azia durante a gravidez )
2. Reduz o inchaço:
Inchaço leve nas mãos e pés ou edema são comuns durante a gravidez. O alto teor de água presente na melancia reduz os bloqueios nas veias e músculos, tratando o edema.
3. Alivia o enjoo matinal:
Beber um copo de suco de melancia no início da manhã é uma ótima idéia durante a gravidez. Melancia fornece uma experiência relaxante e refrescante ao longo do dia. As propriedades energéticas e nutricionais da melancia também ajudam a aliviar a doença da manhã.
4. Tratar a desidratação:
A desidratação leva a contrações prematuras e causa trabalho de parto prematuro. As mulheres grávidas devem beber bastante água para evitar a desidratação. Melancia contém cerca de 90% de água e comê-lo é uma ótima maneira de evitar a desidratação.
(Ler: Benefícios da água de coco durante a gravidez )
5. Alivia cãibras musculares:
O corpo de uma mulher grávida sofre muitas mudanças. O ganho de peso e os hormônios flutuantes podem causar dores musculares e ósseas. A inclusão de melancia de qualquer forma ajuda o corpo a lidar e a aliviar cãibras musculares.
6. Previne a pigmentação:
A pigmentação é um problema de pele comum durante a gravidez. Tira a alegria da gravidez. Melancia desempenha um papel fundamental na prevenção da doença. Melancia promove fácil digestão e mantém os movimentos intestinais suaves. Por sua vez, isso afeta a textura da pele. Brilha e parece bonito.
7. Efeitos diuréticos e desintoxicantes:
Melancia tem propriedades diuréticas. Ajuda a remover toxinas prejudiciais do corpo. Estimula a função renal, purifica o fígado e reduz os níveis de ácido úrico no sangue.
8. Aumente os níveis de energia:
Melancia contém uma rica quantidade de minerais como potássio e magnésio, vitaminas como A, B1 e B6. Esses nutrientes são impulsionadores da energia natural, por isso oferecem grande energia para o corpo. Eles também são úteis no desenvolvimento da visão, do sistema imunológico e do sistema nervoso do bebê.
9. Previne a pré-eclâmpsia:
A melancia contém altos níveis de licopeno que ajudam a reduzir os riscos de pré-eclâmpsia durante a gravidez. É uma condição que pode causar efeitos graves para você e seu bebê. Comer muitas frutas de qualquer forma diminui a chance de ter um bebê com retardo de crescimento intra-uterino.
Existem efeitos colaterais de comer melancia durante a gravidez?
Juntamente com os benefícios de saúde acima, a melancia também causa alguns efeitos colaterais se ingerida em quantidades excessivas. Nada além de quantidades sutis não é bom durante a gravidez. São os seguintes:
1. Diabetes gestacional:
O consumo excessivo de melancia aumenta os níveis de glicose no sangue, causando diabetes gestacional.
2. Limpeza excessiva:
Melancia mantém todos os órgãos internos em uma condição saudável, removendo toxinas do corpo. Nesse processo, você também pode remover alguns dos nutrientes essenciais se ingerido em excesso.
3. Problemas gástricos:
Evite comer uma melancia que fique aberta por muito tempo, pois pode causar náusea, vômito e problemas gastrointestinais. Sempre escolha ter frutas ou sucos cortados na hora.
Tal como acontece com qualquer alimento que você come durante a gravidez, é importante consultar o seu médico primeiro. Se o seu médico lhe disser que é seguro comer melancia durante a gravidez, experimente estas deliciosas receitas de melancia.
(Ler: Melão durante a gravidez )
Receitas fáceis que incluem melancia
Aqui estão algumas receitas fáceis e refrescantes que incluem melancia:
1. Smoothie de três melões:
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Vai precisar:
- 2 xícaras de melancia sem sementes e em cubos
- 1 xícara de melancia em cubos
- 1 xícara de melão cantalupo em cubos
- xícara de suco de limão ou refrigerante de limão
Quão:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo.
2. Salada de abacate, melancia e espinafre:
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Vai precisar:
- 2 abacates grandes, descascados, sem caroço e picados
- 4 xícaras de folhas frescas de espinafre
- 1 xícara de molho de salada de vinagre balsâmico consulte o seu médico primeiro, solicite uma alternativa segura para a gravidez
Quão:
- Misture todas as frutas e folhas de espinafre em uma tigela e misture.
- Adicione o molho antes de servir a salada.
(Ler: Frutas nutritivas para comer durante a gravidez )
3. Molho de melancia e tomate:
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Vai precisar:
- 1 xícara de cebola roxa picada
- 1 tomate picado e semeado
- 1 pimenta jalapeño, sem sementes e picada
- Sal e pimenta do reino a gosto.
Quão:
- Misture a cebola roxa, a melancia, o melão, a pimenta jalapeño, o tomate, o coentro e o suco de limão em uma tigela grande.
- Adicione o sal e a pimenta.
- Guarde na geladeira por pelo menos quatro horas para esfriar antes de comer.
4. Melancia picante:
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Vai precisar:
- colher de chá de sal ou a gosto
- 2 xícaras de melancia em cubos e sem sementes
Quão:
- Misture o cominho, pimenta em pó, coentro, pimenta caiena e sal em uma tigela.
- Coloque a melancia nas tigelas. Polvilhe com a mistura picante. Esprema o suco de limão antes de comer. Você pode esfriar na geladeira primeiro, se quiser.
(Ler: Comendo jaca durante a gravidez )
5. Sorvete de melancia:
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Vai precisar:
- 4 xícaras de melancia em cubos e sem sementes
- Um pouco de gelatina sem sabor consulte o seu médico se você pode usá-lo durante a gravidez
- 1 xícara de creme frio grosso
Quão:
- Misture a melancia, o açúcar, o sal e o suco de limão em uma tigela grande. Mexa para cobrir as melancias corretamente. Use filme plástico para cobrir a tigela e coloque na geladeira por cerca de 30 minutos.
- Quando o tempo acabar, retire-o da geladeira e misture no liquidificador. Certifique-se de fazer uma pasta lisa. Agora despeje de volta na tigela.
- Coloque a água fria em uma panela. Adicione gelatina à água fria e deixe descansar por cerca de um minuto. Agora coloque a panela em fogo baixo e cozinhe por cerca de dois minutos. Continue mexendo. Agora adicione a mistura de gelatina à mistura de melancia que você misturou anteriormente. Adicione o creme espesso e bata tudo juntos para obter uma consistência suave. Verifique se a mistura está macia.
- Coloque a mistura em uma sorveteira e congele o tempo que for necessário, de acordo com as instruções da geléia. Você também pode verificar se ele alcança uma consistência suave para servir. Quando a consistência estiver perfeita, retire-o e coloque o sorvete em um recipiente de plástico com tampa e deixe descansar no freezer durante a noite.
6. Limonada de melancia e morango:
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Vai precisar:
- 8 xícaras de melancia em cubos e sem sementes
- 1 xícara de morangos frescos e metades
Quão:
- Misture todos os ingredientes e misture no processador de alimentos até ficar homogêneo.
- Deixe a mistura esfriar na geladeira antes de consumi-la.
(Ler: Benefícios dos kiwis durante a gravidez )
7. Salada de pepino e melancia:
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Vai precisar:
- 6 xícaras de melancia em cubos e sem sementes
- 4 xícaras de pepinos em cubos
- 1 colher de chá de sal ou conforme desejado
- xícara de vinagre balsâmico, verifique com seu médico se você pode tomá-lo durante a gravidez
Quão:
- Em uma tigela grande, coloque os cubos de melancia e pepino.
- Agora adicione sal e açúcar. Regue levemente o vinagre balsâmico e misture a mistura para que tudo fique bem coberto.
- Deixe descansar na geladeira por cerca de 15 minutos, para que esfrie adequadamente. Retire-o assim que o tempo acabar e jogue-o mais uma vez antes de servir.
Dicas para incluir melancia:
- Você pode facilmente fazer um delicioso sorvete de melancia misturando pedaços de melancia, gelo e mantendo-o no freezer por um tempo.
- Pode ser combinado com alimentos salgados para um excelente sabor. Por exemplo, preencha fatias de melancia com queijo cheddar para um lanche perfeito.
- Você também pode consumir a casca branca, pois é usada como vegetal em alguns lugares. Pode ser em conserva ou refogado.
Como tudo o que você come durante a gravidez, certifique-se de ter a aprovação do seu médico antes de preparar qualquer um desses pratos. Diga qual foi o seu favorito ou conte sobre a sua receita de melancia aqui. Diga-nos se conhece outros benefícios da melancia na gravidez com outras mães aqui.
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