Entrar em uma conversa com alguém tímido ou com transtorno de ansiedade social (SAD) exige um pouco mais de esforço de sua parte.
Pessoas com SAD experimentam ansiedade tanto em situações individuais quanto em grupo, e geralmente precisam de tempo para se sentirem à vontade antes de falar. Existem várias etapas que você pode seguir para incentivar alguém com o SAD a falar mais e participar da conversa.
- Conte histórias e compartilhe suas informações antes de perguntar demais à pessoa com o SAD. A maioria das pessoas tímidas ou socialmente ansiosas gosta de ouvir os outros em vez de falar de si mesma.
- Quando você começar a fazer perguntas à pessoa com SAD, certifique-se de pergunta para iniciar uma conversa aberta como “O que você achou do Oscar ontem à noite?” Fique longe de uma série de perguntas que exigem respostas sim / não, pois a outra pessoa sentirá que isso é um interrogatório.
- Ao fazer perguntas, verifique se dê à outra pessoa tempo suficiente para responder Antes de pular com mais comentários. Pessoas tímidas ou socialmente ansiosas podem precisar de mais tempo para formular suas respostas às perguntas.
- Elogio A outra pessoa em algum aspecto da conversa. Por exemplo, diga “Gostei muito da sua perspectiva de pais que ficam em casa”. Fornecer um feedback positivo e informar a outra pessoa que você está envolvido e interessado na conversa ajudará bastante a incentivar novas trocas.
- Se você sabe que a pessoa com SAD tem um forte interesse em uma área específica, faça perguntas sobre isso.. Quando a pessoa começa a falar sobre algo familiar e atraente, a conversa pode fluir mais livremente.
- Cuidado para não invadir o espaço pessoal da outra pessoa e evite adotar um estilo de conversa “cara a cara”. Combine sua linguagem corporal e a maneira como você conversa com a outra pessoa para fazê-la se sentir mais confortável.
- Não faça perguntas muito pessoais da pessoa com SAD, a menos que você o conheça bem. Salve esses tipos de perguntas para conversas mais íntimas que ocorrem após o estágio em que você se encontra.
- Não interrompa a pessoa com SAD quando ela está falando É preciso coragem e esforço para ela se abrir, e as interrupções interferem em sua linha de pensamento e podem provocar sentimentos de ansiedade.
- Ao sair da conversa, indique que você gostou de conversar com a outra pessoa. Se apropriado, faça um convite para se reunir para uma atividade. A maioria das pessoas tímidas ou socialmente ansiosas fica mais relaxada ao se envolver em uma tarefa mútua do que ao se envolver em pequenas conversas.
Ansiedade social e resultados de pesquisas sobre conversas
Em um estudo publicado no “Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry” em 2016, constatou-se que os participantes socialmente ansiosos contribuíram menos durante a conversa do que seus pares não ansiosos e isso levou a que eles fossem menos apreciados. Em outro estudo publicado na “Terapia Comportamental Cognitiva” em 2016, as pessoas com SAD mostraram maior probabilidade de evitar o contato visual durante a conversa.
O que essas descobertas significam para você, a pessoa que está conversando com alguém com SAD? Não confie em seus instintos!
Se alguém não olha para você e não parece interessado no que você está dizendo, o que é provável que você conclua?
R. Essa pessoa está distraída e não presta atenção em você.
B. Essa pessoa pode até ter algo a esconder.
Verdade seja dita, se a pessoa com quem você está falando tem SAD, ambas são parcialmente verdadeiras. Mas é a ansiedade social que os distrai e o que eles estão tentando esconder, o medo de se sentirem envergonhados ou rejeitados, o medo de verem as mãos tremerem, inúmeras coisas.
Portanto, lembre-se de ter paciência e evitar julgamentos rápidos. A pessoa com SAD é Interessado no que você está dizendo e muitas vezes quer saber mais.
