9 benefícios para a saúde de beber água de limão durante a amamentação

ÁGUA DE LIMÃO

Última atualização em 3 de abril de 2020

O suco de limão é delicioso e oferece inúmeros benefícios à saúde. Beber um copo de água com limão pela manhã pode refrescar e ajudar a perder peso também. Mas se você é uma mãe que amamenta, pode pensar duas vezes em incluir suco de limão ou água com limão em sua dieta diária. Como mãe que amamenta, você deve ter cuidado com as escolhas alimentares que pode fazer. Se você segue uma dieta bem equilibrada, não precisa parar de comer seus alimentos favoritos apenas porque está amamentando. Se você gosta de beber água com limão, temos algumas novidades para você. O limão tem muitos benefícios nutricionais para oferecer à mãe que amamenta. Continue lendo para descobrir se você pode ou não beber água ou suco de limão durante a amamentação.

É seguro beber suco de limão durante a amamentação?

O suco de limão é uma das bebidas mais saudáveis ​​para uma mãe que amamenta. Se você estiver amamentando, beber água de limão durante esse período pode ajudar a estimular seu corpo e a se sentir rejuvenescido. Tomar água com limão durante a amamentação pode atualizá-lo e aumentar seus níveis de energia. Beber suco de limão também pode melhorar a circulação sanguínea no corpo, melhorando a qualidade do leite e mantendo o bebê feliz e satisfeito.

Nutrientes presentes na água de limão

Existem muitos nutrientes presentes na água de limão que o tornam uma excelente bebida para consumir a qualquer hora do dia. A água com limão contém os seguintes nutrientes:

  • Vitamina C
  • Cálcio
  • Vitamina B
  • Fosforoso
  • Potássio

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Qual é a ingestão diária recomendada de água de limão para uma mãe que amamenta?

Enquanto os limões podem ser consumidos com sabedoria, você pode começar tomando cerca de 1 colher de sopa de suco de limão misturado com água. Mas evite beber água ou suco de limão se notar algum sinal de alergia no bebê.

Benefícios de beber água de limão durante a amamentação

Bebendo suco de limão ou água de limão durante a lactação pode ser muito benéfico para sua saúde. Suco de limão está cheio de muitos nutrientes. Se você não gosta de beber água com limão, pode adicionar mel à água com limão e melhorar seu sabor. O mel acrescenta um elemento de doçura à mistura e vem com seus próprios nutrientes indutores de energia, tornando-a a bebida perfeita para uma mãe que amamenta. Leia para descobrir por que você deve beber água de limão.

1. Pode prevenir problemas de estômago

Beber água com limão geralmente é bom para a digestão, e também pode manter o estômago do bebê saudável. A água com limão pode ser facilmente preparada em casa e pode tratar problemas como gases, cãibras, intestinos irregulares e inchaço. Esses problemas são bastante comuns entre muitos bebês, e o suco de limão pode ajudar a reduzir sua ocorrência.

ENFERMAGEM "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/06/388644496-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/ 2018/06/388644496-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/06/388644496-H-218x150.jpg 218w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/ 2018/06/388644496-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/06/388644496-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura máxima: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588982529_597_9-beneficios-para-la-salud-de-beber-agua-de-limon.jpg

2. Melhora a textura da pele.

O suco de limão é uma boa fonte de vitamina C, excelente para a pele. O teor de vitamina C do suco de limão pode melhorar a textura da sua pele. Se você bebe suco de limão regularmente, sua pele fica radiante, assim como a pele do bebê.

3. Pode ajudar a eliminar toxinas do seu corpo

Beber suco de limão diariamente pode ajudar na digestão e absorção de nutrientes. Pode ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Pode até remover toxinas que podem estar presentes no leite e garantir que seu bebê receba leite puro e saudável.

4. Ajuda a regular a pressão sanguínea

A água com limão pode ajudar a regular a pressão sanguínea durante a lactação. O alto teor de potássio do suco de limão pode mantê-lo calmo. Também pode aliviar náuseas e tonturas.

5. Fortalecer veias

Outro problema muito comum que as mães enfrentam durante e após o parto é a presença de varizes. Bioflavonóides como a rutina, que são nutrientes importantes encontrados na água do limão, ajudam a fortalecer as paredes das veias. Ao beber suco de limão diariamente, você pode impedir que varizes apareçam no corpo.

6. Pode proporcionar alívio de dor de garganta

Dor de garganta "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/06/242141179-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles /2018/06/242141179-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/06/242141179-H-218x150.jpg 218w, https://cdn.cdnparenting.com/ articles /2018/06/242141179-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/06/242141179-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura máxima: 1024px) 100vw 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1588982530_82_9-beneficios-para-la-salud-de-beber-agua-de-limon.jpg

Se você tiver dor de garganta durante a amamentação, adicione uma colher de chá de suco de limão em um copo de água morna, misture bem e beba para alívio rápido. Os limões são uma ótima fonte de vitamina C, essencial para um sistema imunológico saudável. Beber água com limão pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater infecções.

7. purifica o sangue

O melhor agente para purificar o sangue é a água com limão. Se você estiver amamentando, o suco de limão ajudará a purificar o sangue e mantê-lo livre de infecções.

8. Reduz o risco de câncer de mama

O limoneno é um produto químico presente na membrana branca do limão. Este produto químico é conhecido por ter propriedades antitumorais. Beber suco de limão pode reduzir o risco de câncer de mama em uma mãe que amamenta.

9. Melhora a saúde geral da mãe e do bebê

A água com limão é excelente para a saúde geral da mãe e do bebê. As vitaminas e minerais presentes nela ajudarão a mãe a recuperar forças e fortalecer o sistema imunológico do bebê.

Uma palavra de cautela

O suco de limão pode ser feito em pouco tempo e tem um sabor delicioso, mas você deve observar qualquer sinal de alergia no bebê depois de beber. Alguns bebês não bebem suco de limão bem em comparação com outros, portanto, tenha cuidado e procure por sinais de alergia. Consulte um médico se for necessário.

Idealmente, o leite materno deve ser a única fonte de nutrição para seu bebê até os seis meses de idade. Siga uma dieta saudável para garantir que haja um suprimento suficiente de leite. Coma alimentos saudáveis ​​e aumente a ingestão de água. Você também pode beber suco de limão, pois é refrescante e pode mantê-lo hidratado. No entanto, se você notar algum sinal de alergia no bebê depois de beber, pare de beber e consulte um médico!

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