8 coisas que fiz diferente para engravidar desta vez

8 coisas que fiz diferente para engravidar desta vez

8 coisas que fiz diferente para engravidar desta vez

Imagem: Shutterstock

Voc√™ tem tentado engravidar ultimamente sem muito sucesso? N√£o existe um livro de regras enquanto estiver tentando engravidar. Mas √© claro que seguimos certos conceitos b√°sicos. Eu tamb√©m … eu segui minhas datas de ovula√ß√£o; Era regular nas minhas visitas ao ginecologista; Segui a maioria dos conselhos bem-intencionados da fam√≠lia e dos amigos para T. Tudo isso sem muita sorte. Mas eu continuei. E ent√£o, bingo! Eu fiz assim. Mas, pensando bem, talvez n√£o fosse JLT. Foi ent√£o que me sentei e tomei nota de tudo que era diferente dessa vez. Aqui est√° o que eu fiz:

1. Renovei minha dieta

Renovei minha dieta

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Sou um entusiasta total que nunca poderia fazer dieta. No entanto, fiz altera√ß√Ķes sutis, mas concretas, na minha rotina alimentar regular. Como comemos de vez em quando, preferimos cozinhar em casa. Mas desta vez marquei as carnes processadas e queijo, legumes congelados e molhos engarrafados (incluindo gel√©ias) na minha lista de compras. Eu mudei para legumes frescos, especialmente vegetais de folhas verdes, frutas, carnes magras e peixe fresco (com pouco merc√ļrio).

2. Mantinha a nicotina na baía

Mantinha a nicotina na baía

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Eu n√£o fumo. Mas meu marido faz. Um amigo mencionou uma vez que fumar pode afetar a motilidade esperm√°tica. Embora meu marido tenha esclarecido tudo sobre o exame, pensei que valeria a pena tentar. Se nada mais, manter√° seus pulm√Ķes saud√°veis. Al√©m disso, o tabagismo passivo pode ser igualmente prejudicial, se n√£o mais.

3. flacidez perdida

Lost flab

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Ele não era muito gordo no geral, mas tinha um corpo em forma de pêra onde era mais pesado ao redor da pélvis. Então, eu me exercitava regularmente em casa, juntamente com caminhadas de 20 minutos, o que não era demais. Mas fazer isso regularmente de manhã me ajudou a me livrar desse pneu extra e a melhorar meu consumo de oxigênio. A melhor parte foi que eu também não tive que passar por rotinas torturantes da academia ou pelo estresse de perder aulas de ioga.

4. Nós comemos figos

Nós comemos figos

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Os figos geralmente nunca v√™m √† mente quando compro frutas. Mas um parente idoso sugeriu que essas frutas foram totalmente destinadas a aumentar a fertilidade de uma mulher. Seu racioc√≠nio: a forma dos figos se assemelha ao ov√°rio de uma mulher! Bem, sim, a semelhan√ßa era realmente estranha. No entanto, eu tentei e logo gostei do sabor. √Č uma das minhas frutas favoritas agora.

5. Encontrei maneiras de me acalmar

Encontrei maneiras de me acalmar

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Somos constantemente aconselhados, mesmo em geral, a evitar o estresse. No entanto, foi exatamente isso que acabamos fazendo. Apesar das decep√ß√Ķes, encontrei maneiras de seguir em frente e rapidamente relaxar minha mente. Ouvi m√ļsica, fui para jardinagem e at√© tentei novas receitas. Desisti de tudo o que exigia que eu passasse um tempo espec√≠fico e me dei a liberdade de usar meu tempo de acordo com minha vontade.

6. Ele levantou meus pés

Levantei meus pés

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Com isso, quero dizer levantar seus pés até quase 90 graus com o apoio de uma parede. Uma amiga grávida me disse que isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os ovários. Eu também fiz isso imediatamente após a inseminação, por quase 10 a 15 minutos. Talvez isso tenha ajudado os espermatozóides vencedores a chegarem ao ovário, você nunca sabe!

7. Ele tirou férias com drogas

Tirou férias com drogas

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Chegou um momento em que percebi que estava tomando muitos suplementos e pílulas de fertilidade. Eu pensei que meu corpo também merecia uma pausa. E um bom dia, parei de tomar todas as pílulas e suplementos. Era libertador não ter que lembrar qual pílula tomar a que horas!

8. Vinculado ao meu c√īnjuge

Vinculado ao meu c√īnjuge

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Uma das melhores dicas que recebi foi da irm√£ do meu marido. Planeje beb√™s quando estiver feliz, para poder ter beb√™s felizes, ele disse. Acordado. Enquanto planejava engravidar, em algum momento, as coisas se tornaram mec√Ęnicas. Ent√£o, n√≥s dois suspendemos os esfor√ßos por um tempo. Conversamos, rimos, compartilhamos fofocas e nos unimos em grande estilo. Experimentamos amor e al√≠vio incompar√°veis! Isso ajudou mais tarde, quando finalmente engravidei.

Agora que estou grávida, percebo que pelo menos algumas dessas mudanças, se não todas, ajudaram meus esforços. Você também tentou algo diferente que o ajudou a alcançar seu objetivo? Compartilhe sua história conosco nos comentários abaixo.

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