7 sinais de que você está ovulando

Durante cada ciclo mensal, casais saudáveis ​​que não usam contraceptivos geralmente têm uma chance de 25 a 30% de engravidar, embora possa variar muito, dependendo das circunstâncias.

Na verdade, é uma porcentagem surpreendentemente alta, considerando que você só pode conceber na época da ovulação – uma pequena janela por mês quando o ovo é viável (12 a 24 horas) e aberto para os negócios de fertilização.

Isso não soa como uma grande inauguração? Considere, então, que o espermatozóide pode viver para fertilizar por muito mais tempo do que um óvulo está disposto a passar o tempo, de três a seis dias. O que significa que, mesmo se você faz sexo alguns dias antes da ovulação, ainda pode haver esperma para receber o óvulo quando ele surgir antes de descer pelas trompas de falópio. E lembre-se: são necessários apenas um esperma para fazer um bebê.

É claro que fazer sexo no dia em que você ovula seria o ideal, pois depois disso a janela tende a fechar até o próximo ciclo. Portanto, o reconhecimento dos sinais de ovulação é fundamental quando o objetivo é a gravidez.

O que é ovulação?

Ovulação é a liberação de um óvulo maduro de um dos ovários, que ocorre todos os meses. Uma mulher é mais fértil no momento da ovulação.

Quando a ovulação geralmente ocorre?

Em geral, a ovulação geralmente ocorre no meio do seu ciclo menstrual ou por volta do dia 14 do ciclo médio de 28 dias, desde o primeiro dia de um período até o primeiro dia do próximo.

Mas, como em tudo relacionado à gravidez, existe uma ampla gama de normalidades, pois os ciclos podem durar de 23 a 35 dias, e mesmo o seu próprio ciclo e o tempo de ovulação podem variar um pouco de mês para mês.

Quanto tempo dura a ovulação?

A ovulação dura entre 12 e 24 horas. É nesse momento que o óvulo liberado pelo ovário é viável.

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Sintomas e sinais de ovulação a serem observados

Estes são os sete principais sinais de ovulação dos quais você deve estar ciente:

  • A temperatura basal do seu corpo diminui um pouco e depois aumenta novamente.
  • Seu muco cervical se torna mais leve e mais fino com uma consistência mais escorregadia semelhante à das claras de ovos.
  • Seu colo do útero amolece e se abre.
  • Você pode sentir uma leve pontada de dor ou cólicas leves na parte inferior do abdômen.
  • Seu desejo sexual pode aumentar.
  • Você pode notar alguns pontos de luz.
  • Sua vulva ou vagina pode parecer inchada.

Como prever a ovulação

Existem várias maneiras de prever quando você pode começar a ovular. Veja como se preparar para a ovulação e determinar o tempo:

  • Verifique o calendário. Mantenha um calendário do ciclo menstrual por alguns meses para ter uma idéia do que é normal para você ou use ferramentas que possam ajudá-lo a calcular a ovulação. Se seus períodos são irregulares, você deve estar ainda mais alerta para outros sintomas da ovulação.
  • Escute seu corpo. Se você for como 20% das mulheres, seu corpo enviará uma nota quando estiver ovulando, na forma de uma pontada de dor ou uma série de cãibras na área abdominal inferior (geralmente localizada em um lado, ao lado). ovulando de). Chamado mittelschmerz – Alemão para "dor média": acredita-se que este lembrete mensal de fertilidade seja o resultado da maturação ou liberação de um ovo de um ovário. Preste muita atenção e é mais provável que você receba a mensagem.
  • Acompanhe sua temperatura. Sua temperatura corporal basal, ou BBT, é isso. Tomada com um termômetro corporal basal especial, a temperatura corporal basal é a leitura básica que você obtém pela manhã, após pelo menos três a cinco horas de sono e antes de sair da cama, conversar ou até mesmo se sentar. O seu BBT muda ao longo do seu ciclo à medida que ocorrem flutuações nos níveis hormonais. Durante a primeira metade do seu ciclo antes da ovulação, o estrogênio domina. Durante a segunda metade após a ovulação, há um aumento na progesterona, que aumenta a temperatura do corpo enquanto você prepara o útero para um óvulo fertilizado e implantável. Isso significa que sua temperatura será mais baixa na primeira metade do mês que na segunda metade. Confuso? Aqui está a conclusão: a temperatura basal do seu corpo atingirá o ponto mais baixo da ovulação e logo subirá cerca de meio grau assim que ocorrer a ovulação. Observe que o registro no BBT por apenas um mês não permitirá prever o dia em que você ovula, mas fornece evidências de ovulação após a ocorrência. No entanto, acompanhar por alguns meses o ajudará a ver um padrão em seus ciclos, permitindo prever quando são seus dias férteis e quando ir para a cama de acordo.
  • Conheça o seu colo do útero. A ovulação não é um processo completamente oculto e existem alguns sinais físicos definitivos de ovulação. À medida que seu corpo percebe as alterações hormonais que indicam que um óvulo está prestes a ser liberado do ovário, ele começa a se preparar para as hordas de esperma que chegam para dar ao óvulo a melhor chance de ser fertilizado. Um sinal detectável de ovulação é a posição do colo do útero. Durante o início de um ciclo, seu colo do útero, aquela passagem em forma de pescoço entre a vagina e o útero que precisa se esticar ao nascer para acomodar a cabeça do bebê, é baixa, firme e fechada. Porém, à medida que a ovulação se aproxima, ela se afasta um pouco e se abre um pouco, para que o esperma passe seu alvo. Algumas mulheres podem facilmente sentir essas mudanças, enquanto outras têm mais dificuldades. Verifique seu colo do útero diariamente, usando um ou dois dedos, e mantenha um registro de suas observações. O outro sintoma da ovulação cervical que você pode notar é uma alteração no muco. O muco cervical, que você notará como uma descarga, transporta o espermatozóide para o óvulo profundamente em você. Após o término do período, você terá um período seco, literalmente; Você não deve esperar muito, se houver, muco cervical. À medida que o ciclo avança, você notará um aumento na quantidade de muco, com uma aparência geralmente branca ou turva, e se você tentar esticá-lo entre os dedos, ele quebrará. À medida que você se aproxima da ovulação, esse muco se torna ainda mais abundante, mas agora é mais fino, mais leve e tem uma consistência escorregadia semelhante à de uma clara de ovo. Se você tentar esticá-lo entre os dedos, poderá jogá-lo em uma corda alguns centímetros antes de quebrar (como é isso para se divertir no banheiro?). Esse muco cervical de clara de ovo é outro sinal de ovulação iminente. Após a ovulação, você pode secar novamente ou desenvolver uma descarga mais espessa. Juntamente com a posição cervical e a TCC em um único quadro, o muco cervical pode ser uma ferramenta extremamente útil (embora um pouco bagunçada) para determinar o dia em que você provavelmente ovulará, com bastante tempo para fazer algo a respeito.
  • Compre um kit de previsão de ovulação. Você não quer perder tempo com muco? Muitas mulheres usam kits de previsão de ovulação, que identificam a data da ovulação com 12 a 24 horas de antecedência, observando os níveis de hormônio luteinizante, ou LH, o último hormônio a atingir o pico. antes da ovulação. Tudo o que você precisa fazer é urinar em um palito e aguardar o indicador dizer se você está prestes a ovular. Outra opção é um teste de saliva, que mede os níveis de estrogênio na saliva à medida que a ovulação se aproxima. Quando você está ovulando, uma olhada na sua saliva sob a ocular de teste revelará um padrão microscópico que se assemelha às folhas de uma samambaia ou geada em uma vidraça. Nem todas as mulheres recebem uma boa "samambaia", mas esse teste reutilizável pode ser mais barato que os kits. Existem também dispositivos que detectam os numerosos sais (cloreto, sódio, potássio) no suor de uma mulher, que mudam em diferentes épocas do mês. Essa mudança, chamada aumento de íons cloreto, ocorre mesmo antes do aumento de estrogênio e LH; portanto, esses testes dão a uma mulher um aviso de quatro dias de quando ela pode estar ovulando, em comparação com o aviso de 12 a 24. horas que os preditores de ovulação padrão fornecem.

Lembre-se: paciência e persistência são essenciais quando você está tentando engravidar, e não há garantia de que você possa conceber definitivamente, mesmo se estiver ovulando. Mas não é demais observar esses sintomas comuns da ovulação, planejar um jantar à luz de velas, tomar um banho quente de espuma ou fazer uma escapadinha romântica no fim de semana, o que for preciso para você e seu parceiro participam da preparação do bebê. Estado anímico.

Boa sorte e divirta-se tentando!

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