7 razĂ”es pelas quais seu filho Ă© obeso e o que vocĂȘ pode fazer
Comportamento

7 razĂ”es pelas quais seu filho Ă© obeso e o que vocĂȘ pode fazer

7 razĂ”es pelas quais seu filho Ă© obeso e o que vocĂȘ pode fazer

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Bochechas fofas! Covinha no queixo! NĂŁo sĂŁo identificĂĄveis ​​essas frases de uma canção de ninar popular sobre a aparĂȘncia fofa de uma criança? Muitas vezes achamos que crianças gordinhas sĂŁo fofas e adorĂĄveis. No entanto, o que muitos de nĂłs desconhecemos Ă© que Ă s vezes isso pode ser um sinal de obesidade na primeira infĂąncia. Mas a obesidade infantil Ă© algo para se preocupar? Sim, porque leva a problemas de saĂșde como diabetes, colesterol alto e pressĂŁo arterial em crianças, que, hĂĄ pouco tempo, eram considerados apenas problemas de saĂșde em adultos. NĂŁo sĂł isso, mas ser obeso em uma idade tĂŁo jovem pode fazer das crianças o alvo de piadas entre seus pares. Isso, por sua vez, afeta a autoestima e tambĂ©m pode levar Ă  depressĂŁo (1). EntĂŁo, o que causa obesidade infantil? Aqui estĂŁo algumas razĂ”es para isso:

RazÔes para a obesidade infantil:

1. Desafios dos pais

Desafios dos pais

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Se os filhos tĂȘm pais que trabalham ou um pai solteiro sem muito apoio social, o que eles comem ou fazem na ausĂȘncia de seus pais nĂŁo Ă© controlado. Às vezes, os horĂĄrios de trabalho ocupados dos pais costumam levĂĄ-los a jantar ao ar livre ou a comer alimentos instantĂąneos ou congelados que podem nĂŁo ser opçÔes saudĂĄveis.

2. DependĂȘncia de gadgets / videogames

DependĂȘncia de gadget

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Na era atual de smartphones e cílios, as crianças estão cada vez mais viciadas em jogar jogos online e assistir a vídeos. Esses tipos de jogos / vídeos duram horas, fazendo com que as crianças fiquem longe de qualquer tipo de atividade física. Essa atividade sedentåria, juntamente com a falta de atividade física, também leva à obesidade.

3. Herança

Herança

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Se vocĂȘ jĂĄ teve membros obesos em sua famĂ­lia, Ă© bem provĂĄvel que seu filho tambĂ©m herde esses genes. Naturalmente, nossa herança nĂŁo se limita apenas Ă  genĂ©tica. A comida que ingerimos Ă© frequentemente influenciada por nossa cultura e onde moramos. E, se a comida com alto teor calĂłrico Ă© a norma em sua famĂ­lia, seu filho pode estar em risco de obesidade infantil.

4. Estresse

Estresse

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Geralmente associamos o estresse a adultos. No entanto, se o ambiente em casa ou fora for estressante, como brigas constantes entre pais ou bullying na escola, tambĂ©m poderĂĄ causar estresse para as crianças. É nesse momento que as crianças podem encontrar comida de conforto para combater o estresse. E, muitas vezes, a comida caseira de uma criança Ă© junk food, como sorvete, doces, batatas fritas, etc.

5. Rotinas irregulares do sono

Rotinas irregulares do sono

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A rotina de sono não saudåvel estå intimamente associada à obesidade. A falta de sono adequado também pode causar depressão e insÎnia, fazendo com que a criança fique acordada em horårios estranhos. Isso faz com que seu filho desfrute de lanches em horårios estranhos durante a noite, levando à obesidade (2).

6. tédio

TĂ©dio

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As crianças tambĂ©m podem se entediar Ă s vezes, assim como os adultos. Se eles nĂŁo encontrarem algo interessante para fazer, especialmente na ausĂȘncia dos pais, poderĂŁo desfrutar de jogos sedentĂĄrios sem sentido e comer alimentos nĂŁo saudĂĄveis. Às vezes, eles podem apenas comer alimentos nĂŁo saudĂĄveis ​​para se manterem ocupados enquanto assistem televisĂŁo.

7. Dieta

Dieta

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O tipo de alimento que seu filho come Ă© provavelmente o motivo nĂșmero 1 para a obesidade infantil. Se vocĂȘ tiver escolha, seu filho geralmente escolhe alimentos fritos ou assados ​​com alto teor calĂłrico, alimentos com alto teor de açĂșcar, como sobremesas e doces, em vez de saladas e frutas saudĂĄveis. Esses alimentos nĂŁo saudĂĄveis ​​podem causar obesidade em crianças.

O que vocĂȘ pode fazer:

O que vocĂȘ pode fazer

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A obesidade infantil pode ser evitada se vocĂȘ decidir reduzi-la. Aqui estĂŁo algumas maneiras de fazer isso:

  1. Reduzir a comida do restaurante, junk food e alimentos ricos em açĂșcar. Inclua legumes frescos, carnes, ovos e frutas em sua dieta.
  1. Os pais que trabalham podem tentar cozinhar pelo menos uma refeição em casa. Se vocĂȘ nĂŁo Ă© um pai solteiro, envolva seu cĂŽnjuge e se reveze na cozinha. VocĂȘ pode começar com receitas simples e dividir os pratos.
  1. Limite o "tempo de tela" do seu filho, mantendo-o envolvido em jogos fĂ­sicos ou tarefas domĂ©sticas simples que ocorrerĂŁo na ausĂȘncia dele. Incentive esse hĂĄbito elogiando os esforços de seu filho.

Obesidade infantil

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  1. Se o seu filho exibir um comportamento incomum, como agressĂŁo aberta ou abstinĂȘncia extrema, ele pode ficar estressado ou intimidado. EntĂŁo, trabalhe junto com o professor da escola do seu filho para ajudar a resolver o problema.
  1. Estabeleça uma rotina estrita para dormir e certifique-se de que ele durma o suficiente todos os dias.
  1. Expresse seu amor ao seu filho o mais rĂĄpido possĂ­vel. Dizer aos seus filhos o quanto vocĂȘ os ama pela maneira como eles lhes dĂĄ uma sensação de calma. Isso ajuda a aumentar a auto-estima do seu filho.

Esperamos que essas dicas ajudem vocĂȘ a manter seu filho longe da obesidade infantil. No entanto, se vocĂȘ ainda achar que seu filho estĂĄ ganhando muito peso, nĂŁo deixe de visitar o seu mĂ©dico para entender melhor a condição. O seu mĂ©dico ajudarĂĄ seu filho a ser saudĂĄvel novamente. Boa sorte!

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