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7 mitos comuns sobre ataques de pânico

Os ataques de pânico geralmente começam com uma sensação de medo e ansiedade. Durante um ataque de pânico, a pessoa pode experimentar 4 ou mais dos seguintes sintomas:

Frequência cardíaca acelerada ou palpitações cardíacas

Sensações de asfixia ou asfixia

Infelizmente, existem muitos conceitos errados sobre ataques de pânico. Pode ser frustrante para quem sofre de ataque de pânico explicar sua condição a outras pessoas, especialmente quando há tantos mal-entendidos e falsas suposições sobre esses ataques. Leia adiante para aprender sobre mitos comuns sobre ataques de pânico. Cada mito é acompanhado dos fatos sobre ataques de pânico.

Mito: Os ataques de pânico são uma reação exagerada ao estresse e à ansiedade.

Você pode ter ouvido alguém dizer algo do tipo "Oh, eu estava tão preocupado, eu quase tive um ataque de pânico", "Você me assustou tanto, comecei a ter um ataque de pânico" ou "Eu tive um ataque de pânico" porque eu estava tão nervoso. " Esses tipos de declarações prejudicam o que significa realmente ter um ataque de pânico. Ansiedade ou nervosismo esperados em relação aos estressores ou situações da vida não são a mesma coisa que ter um ataque de pânico.

Além disso, as pessoas que têm ataques de pânico não estão exagerando em nada no ambiente. Isso implicaria que a pessoa de alguma forma tenha controle sobre seus sintomas. Pessoas com transtorno do pânico têm ataques que ocorrem do nada, sem aviso ou qualquer sugestão no ambiente. Pessoas que sofrem de pânico podem aprender a gerenciar esses ataques, mas não têm controle sobre o fato de experimentá-los.

Mito: Os ataques de pânico são apenas um sintoma do transtorno do pânico.

Embora os ataques de pânico sejam o principal sintoma dos ataques de pânico, esses ataques podem ocorrer com outras condições de saúde mental ou médicas. Os ataques de pânico também foram associados a distúrbios de saúde mental, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobias específicas, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), agorafobia, distúrbios alimentares, transtorno de ansiedade social (TAS), depressão e transtorno bipolar. Esses ataques também podem estar relacionados a certas condições médicas, como a síndrome do intestino irritável (SII). outros distúrbios digestivos e distúrbios do sono.

Mito: Os ataques de pânico só podem ocorrer quando a pessoa está acordada.

Os ataques de pânico ocorrem mais comumente quando uma pessoa está acordada; no entanto, eles também podem acontecer enquanto a pessoa está dormindo profundamente. Conhecidos como ataques de pânico noturno, esses sintomas podem acordar uma pessoa do sono. Não é incomum uma pessoa sentir medo quando isso ocorre. Os ataques de pânico noturnos são freqüentemente encontrados com sentimentos de medo e uma sensação de desconexão consigo mesmo e com os arredores. A pessoa pode acreditar que está tendo um pesadelo e pode achar muito difícil voltar a dormir depois que o ataque de pânico desaparecer.

Mito: ataques de pânico podem fazer você ficar louco.

Quando o pânico ocorre, a pessoa pode ficar com medo de perder completamente o controle. Muitas vezes há uma sensação de vergonha. Além disso, muitos temem que vão perder completamente a cabeça e enlouquecer. A verdade é que, embora os ataques de pânico sejam provavelmente causados ​​por uma condição de saúde mental subjacente, eles não são indicação de que uma pessoa esteja prestes a "enlouquecer". De fato, os ataques de pânico geralmente atingem um pico em 10 minutos antes de diminuir gradualmente. Uma vez que o ataque diminui, a pessoa ainda pode se sentir tensa por algum tempo, mas não tem motivos para se preocupar em ficar louca.

Mito: Você pode morrer de um ataque de pânico.

Muitos pacientes que sofrem ataques de pânico pela primeira vez acabam na sala de emergência por preocupação de estarem passando por uma emergência médica. Sintomas como batimento cardíaco acelerado, dor no peito, transpiração excessiva e falta de ar podem ser percebidos como uma provação assustadora que requer ajuda imediata.

Os ataques de pânico podem ter sintomas que imitam outras condições médicas, mas não são considerados fatais.

Em caso de dúvida, você deve sempre procurar atendimento médico.

Mito: Os ataques de pânico podem ser evitados.

Muitas pessoas acreditam que você pode evitar ataques de pânico, evitando os estímulos que os desencadeiam. Por exemplo, uma pessoa pode ter chegado à conclusão de que, se o medo de voar levar a ataques de pânico, ela simplesmente não deve voar. No entanto, isso é falso por vários motivos.

Primeiro, os portadores de transtorno do pânico têm ataques de pânico que ocorrem inesperadamente, sem causa ambiental. Não há nada que eles possam evitar, pois os ataques podem ocorrer a qualquer momento. Segundo, uma pessoa com fobia, conforme descrito acima, pode ter ataques de pânico quando confrontada com um medo específico, como voar. No entanto, evitar os objetos ou situações apenas aumentará a ansiedade e o medo de uma pessoa. Uma das maneiras mais eficazes de superar os gatilhos da ansiedade é enfrentá-los enquanto tenta manter um estado relaxado.

Mito: há pouco que você pode fazer para diminuir seus ataques de pânico.

Enfrentar seus medos e aprender a gerenciar seus ataques de pânico pode ser melhor realizado com ajuda profissional. Você precisará primeiro agendar com seu médico para que possa ser avaliado para determinar a saúde mental ou condição médica que está causando seus ataques. Após o diagnóstico, seu médico poderá ajudá-lo a decidir sobre o curso do tratamento. Opções de tratamento comuns incluem medicamentos e psicoterapia. Através do tratamento contínuo, você poderá controlar esses ataques e retornar aos seus níveis anteriores de funcionamento.