O transtorno de ansiedade social (SAD) geralmente não é diagnosticado ou tratado. Faz sentido quando você pensa sobre isso, o que você tem medo de fazer é o que você deve fazer para obter ajuda.
Talvez você esteja confinado em sua casa por medo. Você pode não ter coragem de ligar para o seu médico. Talvez você não saiba como dar a seus pais.
O ponto principal é que você vive com sua ansiedade dia a dia porque parece que não consegue se livrar da situação em que está.
Estes são conhecidos como obstáculos ao tratamento, e sempre existem maneiras de contorná-los.
Aqui estão seis barreiras comuns para obter ajuda e algumas respostas contrárias que você pode considerar quando essas idéias vierem à mente.
1. Não sabendo por onde começar
Você não precisa ter tudo planejado antes de dar o primeiro passo. Existem muitas maneiras de tentar obter ajuda. Use o mecanismo de busca do seu terapeuta para encontrar alguém para tratar o transtorno de ansiedade social em sua área. Encontre um terapeuta que entenda SAD. Vá a uma livraria e compre um livro de auto-ajuda. Inscreva-se em um programa de imersão de duas semanas no Instituto de Ansiedade Social. O que você escolhe fazer importa menos do que o fato de estar realmente dando um passo em direção à recuperação e ao enfrentamento.
2. Medo de fazer uma ligação
Você não precisa ligar para marcar uma consulta com um terapeuta ou profissional. Envie um email ou envie uma carta. Tente fazer o que for necessário para entrar em contato com os meios que você tiver. Sempre existe uma maneira de pensar bastante. Tente anotar seus pensamentos e sentimentos, e você pode usar isso como ponto de partida para conversar com um terapeuta. Lembre-se, eles são treinados para ajudá-lo e ouviram situações semelhantes às suas.
3. Acredite que você deve lidar com isso sozinho
Você diria a alguém com esquizofrenia para superar isso? Você diria a uma pessoa anoréxica que coma apenas um cachorro-quente? Não é tão simples quanto parece, e talvez você não consiga falar sobre seus problemas. Se você tem uma ansiedade social severa, esse não é um problema que você possa resolver sozinho.
Há muitas maneiras de iniciar a conversa, mas o mais importante a ser lembrado é ser honesto sobre seus sentimentos e preocupações. Isso ajudará seu terapeuta ou profissional de saúde mental a desenvolver o melhor plano para você.
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4. Medo de perder quem você é
Você ainda pode ser calmo e introvertido, mas não socialmente ansioso. Você não precisa mudar sua personalidade para superar o transtorno de ansiedade social. A ansiedade social impede que você expresse sua verdadeira personalidade, em vez de fazer parte dela. Não confunda sua ansiedade com fazer parte de si mesmo. É uma entidade em si mesma que não tem nenhum negócio em arruinar sua vida.
5. Medo de que isso esteja registrado e afete as perspectivas de emprego futuro
Se sua ansiedade for grave, suas perspectivas de emprego serão afetadas de qualquer maneira. Não há vergonha em ter acomodações no trabalho para que você possa funcionar melhor. O sucesso é melhor medido pelo que você teve que superar para chegar onde está, em vez de onde termina.
6. Nervosismo em contar a alguém sobre seus problemas
Claro que você é! Você ainda não lidou com sua ansiedade social. Ficará mais fácil e você não se sentirá tão desconfortável no final quanto no começo. Sempre vai se sentir assim no começo, você só precisa pressionar.
