6 maneiras de gerenciar emo√ß√Ķes intensas no transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico
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6 maneiras de gerenciar emo√ß√Ķes intensas no transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico

6 maneiras de gerenciar emo√ß√Ķes intensas no transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico

√Äs vezes, emo√ß√Ķes desconfort√°veis ‚Äč‚Äče intensas podem ocorrer inesperadamente. Portanto, √© importante aprender estrat√©gias de regula√ß√£o emocional que voc√™ pode praticar por conta pr√≥pria. As estrat√©gias de regula√ß√£o da emo√ß√£o que voc√™ pode fazer por conta pr√≥pria √†s vezes s√£o descritas como estrat√©gias de auto-sufici√™ncia ou auto-cuidado. Estrat√©gias de enfrentamento eficazes e tranquilizadoras podem ser aquelas que envolvem um ou mais dos cinco sentidos (toque, paladar, olfato, vis√£o e som). Aprenda alguns exemplos de estrat√©gias tranquilizadoras para cada sentido.