Ăltima atualização em 20 de junho de 2019
O sono Ă© muito importante para o seu bebĂȘ, pois Ă© durante a soneca que ele descansa, rejuvenesce e cresce. No entanto, colocar os bebĂȘs para dormir – seja durante o dia ou Ă noite – pode ser um grande desafio para as mĂŁes. Embora alguns desses problemas de sono sejam naturais e passem com a idade, existem alguns erros que podem aumentar a angĂșstia na hora de dormir do bebĂȘ.
Toda criança Ă© diferente quando se trata de padrĂ”es de cochilos. Os bebĂȘs precisam ter a quantidade de sono necessĂĄria para o crescimento e tambĂ©m para que os pais tenham algum tempo para si ou para terminar as tarefas diĂĄrias. No entanto, nĂŁo hĂĄ como descobrir atĂ© que ponto o pequeno tirarĂĄ uma soneca. A divisĂŁo do tempo de soneca durante o dia depende muito da idade e do estĂĄgio de desenvolvimento do bebĂȘ.
Para tentar garantir uma soneca tranquila para nossos pequenos, precisamos entender seus hĂĄbitos de sono. TambĂ©m devemos evitar cometer erros na soneca que podem roubar os bebĂȘs do sono.
Fatos importantes sobre cochilos do bebĂȘ
- Os pesquisadores sugeriram que o crescimento fĂsico e mental adequado de um bebĂȘ ocorre quando ele dorme adequadamente durante o dia e a noite.
- As crianças que dormem mais tempo sentem-se renovadas, tendem a ter maior atenção e são menos exigentes e irritadas.
- Ă benĂ©fico que o bebĂȘ brinque ativamente durante o dia e tenha um sono longo e tranquilo Ă noite para acordar fresco e alegre novamente na manhĂŁ seguinte.
Erros da soneca do bebĂȘ a evitar
1. Ignorando sinais de sonolĂȘncia no bebĂȘ
A regra geral para verificar o sinal do bebĂȘ para cochilar Ă© – bocejando. Dois bocejos e o bebĂȘ devem ir para a cama. Outros sinais de sonolĂȘncia incluem atividade diminuĂda, fechamento ou inclinação dos olhos, comportamento agitado e fricção dos olhos. Se esses sinais forem ignorados, o bebĂȘ pode ficar cansado ou com muito sono – situaçÔes que podem promover irritabilidade nos pequenos. Se seu bebĂȘ ficar irritadiço, considere um banho de esponja antes da hora de dormir ou algumas cançÔes de ninar leves para relaxĂĄ-lo.
2. Contando cochilos curtos como tempo de sono
Um cochilo curto nĂŁo oferece benefĂcios ao bebĂȘ. AlĂ©m disso, ele pode acordar com um humor agitado e irritadiço. Um cochilo completo significa nada menos que 45 minutos de sono profundo, algo menos do que isso Ă© considerado inadequado para o bebĂȘ e nĂŁo deve ser contabilizado conforme sua necessidade diĂĄria de sono.
3. Colocando o bebĂȘ na cama com uma mamadeira
Muitos pais observam que colocar o bebĂȘ na cama com uma mamadeira pode ajudar a acalmĂĄ-lo e dormir. No entanto, especialistas alertam que este Ă© um erro na hora da soneca! O bebĂȘ pode começar a contar com a mamadeira para adormecer e ficarĂĄ mais difĂcil desmame. A criança pode atĂ© estar em risco de asfixia, infecçÔes no ouvido ou cĂĄries. Recomenda-se alimentar com mamadeira apenas na hora das refeiçÔes e nĂŁo usĂĄ-lo na hora da soneca.
4. Acordar o bebĂȘ durante o dia para garantir um sono noturno
Muitos bebĂȘs que dormem por longas horas durante o dia tambĂ©m tendem a dormir em paz Ă noite, sem muitos problemas. Portanto, se os pais encontrarem o bebĂȘ dormindo por muito tempo durante o dia, nĂŁo hĂĄ necessidade de acordĂĄ-lo e causar mais problemas para vocĂȘ e para o bebĂȘ. Ă melhor acordar o bebĂȘ apenas quando vocĂȘ perceber que Ă© hora da mamada ou que a fralda precisa ser trocada.
5. NĂŁo manter um horĂĄrio de sono consistente
Ă natural que os bebĂȘs tenham tempo para se acostumar a um horĂĄrio. No entanto, os horĂĄrios das sonecas dos bebĂȘs geralmente sĂŁo fixados de acordo com o relĂłgio interno, que segue as dicas da rotina consistente estabelecida pelos pais. Os bebĂȘs crescem e se refrescam durante esses cochilos. Portanto, Ă© necessĂĄrio ser consistente com a rotina da soneca para o seu melhor desenvolvimento, na medida do possĂvel. Tente manter no mĂnimo qualquer perturbação / alteração de horĂĄrio, especialmente quando estiver viajando ou quando houver convidados em casa.
6. Deixar os cochilos do bebĂȘ incompletos
Se o bebĂȘ acorda no meio do sono, pode ser porque ele precisa trocar a fralda, estĂĄ com fome ou apenas estĂĄ perturbado. Se ele mostrar os sinais de sonolĂȘncia novamente depois que suas necessidades forem satisfeitas, tente fazĂȘ-lo dormir dando tapinhas, cantando, abraçando-o ou envolvendo-o com um envoltĂłrio leve e respirĂĄvel. Ă importante entender que o tempo de soneca de um bebĂȘ Ă© tĂŁo importante quanto o tempo de brincar e nĂŁo deve ser deixado incompleto.
Os bebĂȘs precisam de sono tranquilo durante o dia e a noite. Tente definir uma rotina para mantĂȘ-los ativos e relaxados, e vocĂȘ descobrirĂĄ que eles dormem melhor. Feliz soneca!