Última atualização em 20 de junho de 2019
O sono é muito importante para o seu bebê, pois é durante a soneca que ele descansa, rejuvenesce e cresce. No entanto, colocar os bebês para dormir – seja durante o dia ou à noite – pode ser um grande desafio para as mães. Embora alguns desses problemas de sono sejam naturais e passem com a idade, existem alguns erros que podem aumentar a angústia na hora de dormir do bebê.
Toda criança é diferente quando se trata de padrões de cochilos. Os bebês precisam ter a quantidade de sono necessária para o crescimento e também para que os pais tenham algum tempo para si ou para terminar as tarefas diárias. No entanto, não há como descobrir até que ponto o pequeno tirará uma soneca. A divisão do tempo de soneca durante o dia depende muito da idade e do estágio de desenvolvimento do bebê.
Para tentar garantir uma soneca tranquila para nossos pequenos, precisamos entender seus hábitos de sono. Também devemos evitar cometer erros na soneca que podem roubar os bebês do sono.
Fatos importantes sobre cochilos do bebê
- Os pesquisadores sugeriram que o crescimento físico e mental adequado de um bebê ocorre quando ele dorme adequadamente durante o dia e a noite.
- As crianças que dormem mais tempo sentem-se renovadas, tendem a ter maior atenção e são menos exigentes e irritadas.
- É benéfico que o bebê brinque ativamente durante o dia e tenha um sono longo e tranquilo à noite para acordar fresco e alegre novamente na manhã seguinte.
Erros da soneca do bebê a evitar
1. Ignorando sinais de sonolência no bebê
A regra geral para verificar o sinal do bebê para cochilar é – bocejando. Dois bocejos e o bebê devem ir para a cama. Outros sinais de sonolência incluem atividade diminuída, fechamento ou inclinação dos olhos, comportamento agitado e fricção dos olhos. Se esses sinais forem ignorados, o bebê pode ficar cansado ou com muito sono – situações que podem promover irritabilidade nos pequenos. Se seu bebê ficar irritadiço, considere um banho de esponja antes da hora de dormir ou algumas canções de ninar leves para relaxá-lo.
2. Contando cochilos curtos como tempo de sono
Um cochilo curto não oferece benefícios ao bebê. Além disso, ele pode acordar com um humor agitado e irritadiço. Um cochilo completo significa nada menos que 45 minutos de sono profundo, algo menos do que isso é considerado inadequado para o bebê e não deve ser contabilizado conforme sua necessidade diária de sono.
3. Colocando o bebê na cama com uma mamadeira
Muitos pais observam que colocar o bebê na cama com uma mamadeira pode ajudar a acalmá-lo e dormir. No entanto, especialistas alertam que este é um erro na hora da soneca! O bebê pode começar a contar com a mamadeira para adormecer e ficará mais difícil desmame. A criança pode até estar em risco de asfixia, infecções no ouvido ou cáries. Recomenda-se alimentar com mamadeira apenas na hora das refeições e não usá-lo na hora da soneca.
4. Acordar o bebê durante o dia para garantir um sono noturno
Muitos bebês que dormem por longas horas durante o dia também tendem a dormir em paz à noite, sem muitos problemas. Portanto, se os pais encontrarem o bebê dormindo por muito tempo durante o dia, não há necessidade de acordá-lo e causar mais problemas para você e para o bebê. É melhor acordar o bebê apenas quando você perceber que é hora da mamada ou que a fralda precisa ser trocada.
5. Não manter um horário de sono consistente
É natural que os bebês tenham tempo para se acostumar a um horário. No entanto, os horários das sonecas dos bebês geralmente são fixados de acordo com o relógio interno, que segue as dicas da rotina consistente estabelecida pelos pais. Os bebês crescem e se refrescam durante esses cochilos. Portanto, é necessário ser consistente com a rotina da soneca para o seu melhor desenvolvimento, na medida do possível. Tente manter no mínimo qualquer perturbação / alteração de horário, especialmente quando estiver viajando ou quando houver convidados em casa.
6. Deixar os cochilos do bebê incompletos
Se o bebê acorda no meio do sono, pode ser porque ele precisa trocar a fralda, está com fome ou apenas está perturbado. Se ele mostrar os sinais de sonolência novamente depois que suas necessidades forem satisfeitas, tente fazê-lo dormir dando tapinhas, cantando, abraçando-o ou envolvendo-o com um envoltório leve e respirável. É importante entender que o tempo de soneca de um bebê é tão importante quanto o tempo de brincar e não deve ser deixado incompleto.
Os bebês precisam de sono tranquilo durante o dia e a noite. Tente definir uma rotina para mantê-los ativos e relaxados, e você descobrirá que eles dormem melhor. Feliz soneca!
