6 coisas que os médicos ignoram para contar às novas mães
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6 coisas que os médicos ignoram para contar às novas mães

Coisas que os médicos não sabem dizer para as novas mães

Coisas que os médicos não sabem dizer para as novas mães

Imagem: iStock

Antes e durante o parto, ela recebeu muito cuidado e apoio de seu m√©dico. Os cuidados p√≥s-parto que voc√™ recebe geralmente s√£o mais suaves. N√£o √© que seu m√©dico esteja tirando suas m√£os ap√≥s o parto, mas de alguma forma h√° menos aten√ß√£o nos conselhos p√≥s-parto do que a maioria de voc√™s deve receber. Aqui est√£o algumas das nossas melhores op√ß√Ķes para o que os m√©dicos n√£o dizem a novas m√£es:

1. Você não é aconselhado sobre cuidados com o recém-nascido:

A maioria das m√£es novas precisa ter uma familiaridade b√°sica com o cuidado com o rec√©m-nascido, j√° que a maioria delas coloca em risco o beb√™. Sabe-se que um n√ļmero surpreendente de mulheres sufoca inconscientemente seus beb√™s em suas camas. H√° um momento em que seu beb√™ deve dormir em sua cama, embora seja bom que ele durma no quarto em um ber√ßo. Um estudo recente sugeriu que cinquenta por cento das mulheres n√£o tinham id√©ia de onde seus beb√™s deveriam dormir. Vinte por cento das mulheres n√£o sabiam que seus beb√™s deveriam estar posicionados para dormir de costas para evitar a S√≠ndrome da Morte S√ļbita Infantil. A maioria das mulheres tem problemas para amamentar seus beb√™s, porque n√£o podem coloc√°-los bem no peito.

2. Não é aconselhável continuar com os suplementos:

Durante a gravidez, você deve ter tomado muitas vitaminas. Embora o seu médico possa não mencioná-lo, é importante que você não apenas continue com o suprimento de vitaminas, mas também adicione suprimentos de ferro e cálcio. Como mãe que amamenta, a maioria dos nutrientes chega ao seu bebê a partir da comida que ele come. Portanto, é importante que você não desista do suplemento pré-natal após o parto.

3. DHA para reduzir a depressão pós-parto:

Voc√™ sabia que o DHA n√£o √© apenas √ļtil para o desenvolvimento cerebral do seu filho, mas tamb√©m ajuda a superar a tristeza do beb√™? As primeiras seis semanas ap√≥s o parto s√£o as √©pocas em que as novas m√£es passam especialmente pela depress√£o p√≥s-parto. Comer alimentos ricos em DHA, por exemplo, √≥leo de peixe, pode ser uma maneira de manter a depress√£o afastada.

4. Cuide das suas gl√Ęndulas supra-renais:

O aumento do estresse, a exaust√£o e a falta de sono devido √†s exig√™ncias de cuidar de seu beb√™ ador√°vel, mas indefeso, aumentam rapidamente os n√≠veis de cortisol. N√£o deixe que isso afete tamb√©m os cuidados do seu beb√™. Voc√™ pode superar o estresse atrav√©s de exerc√≠cios respirat√≥rios, medita√ß√£o, exerc√≠cios f√≠sicos leves, m√ļsica, boa companhia e manter-se ocupado com as atividades. Existem f√≥rmulas de ervas para ajudar a alcan√ßar o equil√≠brio nas gl√Ęndulas supra-renais. V√° em frente!

5. Coma saud√°vel:

Uma alimenta√ß√£o saud√°vel e uma dieta equilibrada s√£o as chaves do seu bem-estar. N√£o reduza os alimentos porque deseja perder peso ap√≥s o parto. De fato, uma alimenta√ß√£o saud√°vel ajudar√° a manter adequados os suprimentos de leite do beb√™. Tr√™s refei√ß√Ķes por dia com lanches improvisados ‚Äč‚Äč(v√° para saladas) e muita √°gua para fazer. Comer corretamente n√£o apenas nutre voc√™ e seu beb√™, mas tamb√©m ajuda a elevar as mudan√ßas de humor p√≥s-parto!

6. Obtenha ajuda:

Não tenha vergonha de pedir ajuda a vizinhos, parentes ou amigos para ajudá-lo a cuidar do seu bebê. Nas culturas com famílias nucleares, os pais são deixados sozinhos no negócio de cuidar da criança. Enquanto seu parceiro está sempre lá para apoiá-lo, uma pequena ajuda de uma terceira pessoa é uma bênção, pois tira todo o estresse e dá ao seu parceiro algum tempo para si e para suas tarefas. Ligue para eles, agende sua visita ou simplesmente dê as boas-vindas a um convidado não convidado e peça um favor, ajudando você a administrar seu bebê por alguns minutos, enquanto você pode tomar o banho relaxado e necessário.

O seu médico pode não ter aconselhado você a cuidar de si e do seu pós-parto. Mas é um dever de sua parte cuidar do bem-estar de vocês dois. Quais foram as maneiras pelas quais eles o aconselharam? Escreva-nos novamente com seus conselhos sobre cuidados pós-parto.

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