6 coisas que os médicos ignoram para contar às novas mães

Coisas que os médicos não sabem dizer para as novas mães

Coisas que os médicos não sabem dizer para as novas mães

Imagem: iStock

Antes e durante o parto, ela recebeu muito cuidado e apoio de seu médico. Os cuidados pós-parto que você recebe geralmente são mais suaves. Não é que seu médico esteja tirando suas mãos após o parto, mas de alguma forma há menos atenção nos conselhos pós-parto do que a maioria de vocês deve receber. Aqui estão algumas das nossas melhores opções para o que os médicos não dizem a novas mães:

1. Você não é aconselhado sobre cuidados com o recém-nascido:

A maioria das mães novas precisa ter uma familiaridade básica com o cuidado com o recém-nascido, já que a maioria delas coloca em risco o bebê. Sabe-se que um número surpreendente de mulheres sufoca inconscientemente seus bebês em suas camas. Há um momento em que seu bebê deve dormir em sua cama, embora seja bom que ele durma no quarto em um berço. Um estudo recente sugeriu que cinquenta por cento das mulheres não tinham idéia de onde seus bebês deveriam dormir. Vinte por cento das mulheres não sabiam que seus bebês deveriam estar posicionados para dormir de costas para evitar a Síndrome da Morte Súbita Infantil. A maioria das mulheres tem problemas para amamentar seus bebês, porque não podem colocá-los bem no peito.

2. Não é aconselhável continuar com os suplementos:

Durante a gravidez, você deve ter tomado muitas vitaminas. Embora o seu médico possa não mencioná-lo, é importante que você não apenas continue com o suprimento de vitaminas, mas também adicione suprimentos de ferro e cálcio. Como mãe que amamenta, a maioria dos nutrientes chega ao seu bebê a partir da comida que ele come. Portanto, é importante que você não desista do suplemento pré-natal após o parto.

3. DHA para reduzir a depressão pós-parto:

Você sabia que o DHA não é apenas útil para o desenvolvimento cerebral do seu filho, mas também ajuda a superar a tristeza do bebê? As primeiras seis semanas após o parto são as épocas em que as novas mães passam especialmente pela depressão pós-parto. Comer alimentos ricos em DHA, por exemplo, óleo de peixe, pode ser uma maneira de manter a depressão afastada.

4. Cuide das suas glândulas supra-renais:

O aumento do estresse, a exaustão e a falta de sono devido às exigências de cuidar de seu bebê adorável, mas indefeso, aumentam rapidamente os níveis de cortisol. Não deixe que isso afete também os cuidados do seu bebê. Você pode superar o estresse através de exercícios respiratórios, meditação, exercícios físicos leves, música, boa companhia e manter-se ocupado com as atividades. Existem fórmulas de ervas para ajudar a alcançar o equilíbrio nas glândulas supra-renais. Vá em frente!

5. Coma saudável:

Uma alimentação saudável e uma dieta equilibrada são as chaves do seu bem-estar. Não reduza os alimentos porque deseja perder peso após o parto. De fato, uma alimentação saudável ajudará a manter adequados os suprimentos de leite do bebê. Três refeições por dia com lanches improvisados ​​(vá para saladas) e muita água para fazer. Comer corretamente não apenas nutre você e seu bebê, mas também ajuda a elevar as mudanças de humor pós-parto!

6. Obtenha ajuda:

Não tenha vergonha de pedir ajuda a vizinhos, parentes ou amigos para ajudá-lo a cuidar do seu bebê. Nas culturas com famílias nucleares, os pais são deixados sozinhos no negócio de cuidar da criança. Enquanto seu parceiro está sempre lá para apoiá-lo, uma pequena ajuda de uma terceira pessoa é uma bênção, pois tira todo o estresse e dá ao seu parceiro algum tempo para si e para suas tarefas. Ligue para eles, agende sua visita ou simplesmente dê as boas-vindas a um convidado não convidado e peça um favor, ajudando você a administrar seu bebê por alguns minutos, enquanto você pode tomar o banho relaxado e necessário.

O seu médico pode não ter aconselhado você a cuidar de si e do seu pós-parto. Mas é um dever de sua parte cuidar do bem-estar de vocês dois. Quais foram as maneiras pelas quais eles o aconselharam? Escreva-nos novamente com seus conselhos sobre cuidados pós-parto.

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