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Amila e seu marido foram casados por três anos. Eles decidiram que este era o momento certo para começar uma família, pois estavam financeiramente e emocionalmente prontos para isso. Durante três anos, eles não sentiram falta das crianças ou viram a necessidade de um bebê em suas vidas. Mas depois de tomar uma decisão, eles estavam ansiosos. O casal simplesmente não queria perder nenhum período fértil para que os momentos felizes não fossem adiados.
Então, qual é o melhor momento para engravidar? Não há "melhor horário" ou "melhor dia" em si. Compreender o seu ciclo menstrual é fundamental, porque o momento certo para conceber é quando você está ovulando. A pesquisa mostra que você pode aumentar suas chances de fazer sexo:
- Todos os dias, se a contagem de esperma do seu parceiro for boa.
- Freqüentemente em torno do período fértil (quatro dias seria melhor).
- Dois dias antes do dia da ovulação e dia da ovulação.
Você quer saber quando pode engravidar e como pode cronometrar seu relacionamento sexual? MomJunction está aqui para explicar sobre a ovulação e os vários fatores que podem afetar suas chances de gravidez. Também compartilhamos algumas dicas para melhorar sua fertilidade.
Qual a melhor época para engravidar?
Fazer sexo durante o período fértil de seis dias, os cinco dias que antecedem a ovulação e o dia da ovulação, é muito eficaz na gravidez (1).
Agora vamos entender como o sexo durante a ovulação funcionaria para ajudá-lo a conceber:
Janela fértil: O esperma pode viver dentro do trato reprodutivo de uma mulher por três a cinco dias, mas um óvulo pode viver por 12 a 24 horas. É por isso que o ovo precisa ser fertilizado dentro desse período. Além disso, o esperma recém-ejaculado não pode fertilizar o óvulo até que seja submetido a treinamento (uma série de mudanças que ocorrem no trato reprodutivo da mulher para tornar o espermatozóide mais móvel e penetrar através do óvulo) (2). Geralmente, leva cerca de 10 horas para esse processo acontecer. Os cinco dias antes da ovulação são, portanto, importantes para o esperma fertilizar o óvulo.
Ter um espermatozóide maduro pronto para o óvulo é a chave da concepção.
(Ler: Quanto tempo leva para engravidar? )
O dia da ovulação é ideal para você engravidar?
Há uma crença de que o dia da ovulação é o melhor dia para conceber. Pesquisadores estudaram a relação entre o tempo da relação sexual e a ovulação para determinar quais dias seriam mais férteis para uma mulher. Os resultados da pesquisa no Journal of Reproductive Medicine dizem que o dia da ovulação não é o melhor dia para conceber. Então, quando eu sou fértil?
1. Sexo um dia antes da ovulação:
O dia antes da ovulação é um dos melhores dias para conceber em comparação com o dia da ovulação. Isso ocorre principalmente porque o espermatozóide tem tempo suficiente para passar pelo processo de treinamento e, portanto, é maduro o suficiente para alcançar e fertilizar o óvulo.
2. Sexo dois dias antes da ovulação:
Dois dias antes da ovulação também é um bom momento para a concepção. De fato, é mais provável que você engravide se fizer sexo dois dias antes da ovulação do que um dia antes.
3. Sexo três ou quatro dias antes da ovulação:
Ao fazer sexo três a quatro dias antes da ovulação, você terá uma chance maior de engravidar, em comparação com fazer sexo no dia da ovulação.
4. Sexo cinco dias antes da ovulação:
O primeiro dia da janela fértil também é ideal, mas é menos eficaz que os restantes quatro dias antes da ovulação.
Em suma, dois dias antes da ovulação e o dia da ovulação são os dias mais férteis do seu ciclo menstrual.
Para determinar seu período de ovulação, tente a calculadora de ovulação.
(Ler: Quantos dias seguros após os períodos? )
Cálculo da ovulação Conheça seus dias férteis
Conhecer o seu dia da ovulação é importante. O período da ovulação em qualquer ciclo menstrual depende da duração do ciclo e da regularidade dos seus períodos. O ciclo menstrual pode estar entre 22 e 36 dias (3). Você ovula 12 a 14 dias antes do final do ciclo.
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- Se você tiver um ciclo menstrual de 28 dias, ovulará no dia 14. Este é o melhor momento para engravidar antes do próximo período ou após o seu período.
- No entanto, se você tiver um ciclo mais curto (21 dias), ovulará no sétimo dia.
- Por outro lado, se o seu ciclo menstrual for de 35 dias, você ovulará no dia 21 do seu ciclo.
Se o seu ciclo menstrual variar de mês para mês, a janela fértil também varia.
Portanto, é aconselhável fazer sexo a cada dois a três dias durante o ciclo. Será mais eficaz do que esperar os dias de ovulação. Além disso, fazer sexo regularmente melhorará a qualidade do esperma.
(Ler: Como aumentar as chances de engravidar )
Como você sabe se está ovulando?
Às vezes, você pode dizer quando está ovulando, mas outras vezes a ovulação pode passar despercebida. Entenda seu corpo e acompanhe seu ciclo menstrual por alguns meses. A melhor época do mês para conceber seria procurar sinais como:
- Muco vaginal que se torna fino, elástico, claro e escorregadio.
- Desconforto leve em um lado da barriga, também conhecido como mittelschmerz.
- Aumento da temperatura corporal basal (BBT), que você pode determinar anotando sua temperatura todas as manhãs após acordar após o término do período. BBT aumenta um dia após a ovulação. Manter o controle do BBT por alguns ciclos ajudará você a entender o padrão.
- O colo do útero se torna mais macio e se abre um pouco durante o período fértil.
(Leia: causas para não engravidar)
Períodos irregulares afetam sua concepção?
Idealmente, as mulheres têm 12 períodos em um ano. No entanto, alguns podem demorar menos meses ou ser omitidos. Ganho ou perda repentina de peso, estresse, exercício, distúrbio da tireóide, SOP (síndrome dos ovários policísticos) e disfunção ovariana podem interromper a menstruação.
Quanto mais irregulares os seus períodos, mais difícil será estimar a ovulação. No entanto, você pode tentar prever os melhores dias ou até datas para conceber:
- Procure alterações no muco fértil (corrimento vaginal). Faça sexo quando você perceber dois ou mais dias de muco escorregadio e elástico. Como alternativa, mantenha relações sexuais regulares durante todo o ciclo (4).
- Os kits de ovulação podem ajudar a detectar o período de ovulação. Os testes são positivos quando há um aumento no LH (um aumento repentino e breve no hormônio luteinizante), que é o gatilho para a liberação do óvulo. O pico de LH ocorre 24-48 horas antes da ovulação. Será mais fértil durante os próximos três dias de aumento do LH. Portanto, você pode fazer sexo todos os dias pelos próximos três a quatro dias (5).
- Grave seu ciclo menstrual por oito meses ou mais. Pegue o ciclo mais curto e subtraia 18 (por exemplo, ciclo de 25 dias menos 18) e 11 do ciclo mais longo (ciclo de 35 dias menos 11). A diferença resultante (do dia 7 para o dia 24) serão os dias mais férteis para engravidar.
Se seus ciclos menstruais são continuamente irregulares, você deve consultar seu médico imediatamente.
(Ler: Engravidar após o período )
Quais fatores podem afetar suas chances de engravidar?
Apesar de seus esforços, sua gravidez pode ser adiada devido a alguns fatores:
1. Quanto mais velho você é, menos chances há de que:
A fertilidade de uma mulher começa a declinar a partir do início dos anos 30. Embora a maioria das mulheres não tenha problemas em conceber seus 30 anos, a fertilidade geralmente diminui significativamente após 35 anos. Alterações que ocorrem nos ovários e nos ovos dificultam a gravidez.
Da mesma forma, a fertilidade de um homem também diminui com a idade. À medida que você envelhece, sua contagem de espermatozóides diminui junto com suas habilidades sexuais. No entanto, os homens podem aumentar sua libido tomando uma dieta especial rica em zinco, selênio, vitamina E, mantendo um peso adequado e abstendo-se de tabaco e álcool.
2. O estilo de vida influencia:
Fumar, álcool, peso incomum e estresse podem afetar sua fertilidade. Além disso, alguns medicamentos e lubrificantes vaginais podem afetar sua capacidade de conceber. Portanto, é aconselhável consultar seu médico antes de usar qualquer um deles.
3. Faça sexo frequente:
A persistência paga significativamente. Se você quiser engravidar, deve ter relações sexuais frequentes. Fazer sexo todos os dias daria ao esperma a chance de fertilizar o óvulo. Se a ovulação é regular, a concepção se torna mais fácil. Quanto menos frequente o seu relacionamento sexual, menores as chances de engravidar.
4. Estado mental equilibrado:
Aproveite tudo o que você faz e fique seguro. Excesso de trabalho, estresse, obesidade e frustração podem afetar suas chances de engravidar.
Então, existe alguma maneira de aumentar suas chances de gravidez?
(Ler: Engravidar novamente após o parto )
Dicas para melhorar a fertilidade:
Siga estas dicas:
- Coma uma dieta saudável e equilibrada com os nutrientes necessários para melhorar a fertilidade.
- Não entre em pânico, pois isso pode afetar seu corpo e mente.
- Aprecie os cálculos da janela Sex Fértil e verificar a temperatura corporal basal pode matar o seu romance. Você acabaria fazendo sexo não por prazer, mas pelo bebê.
- Verifique se há um vínculo emocional alto entre você e seu parceiro. Quanto mais, maiores são suas chances.
- Exercite-se, mas seja moderado. Um corpo saudável produz os hormônios necessários para melhorar a fertilidade.
- Reduzir a obesidade. Não é nada saudável e afeta a taxa de fertilidade.
(Ler: Quando as mulheres engravidam facilmente? )
As posições sexuais o ajudarão a engravidar?
As posições não afetarão suas chances de concepção, mas ter um orgasmo ajudaria. Você pode ter ouvido que certas posições, como missionário, ajudam a conceber. Mas, não há evidências para apoiar tais alegações. Essas posições permitirão uma penetração profunda e melhorarão as chances do esperma atingir o óvulo.
É mais provável que uma mulher engravide quando mantém relações sexuais regulares. Além disso, faça sexo por prazer e aproveite esses momentos. Não torne o processo muito mecânico. Você e seu parceiro precisam relaxar e ficar sem estresse.
Esperamos que em breve você tenha sucesso em seu plano de gravidez. Se você tiver mais alguma dúvida, não hesite em nos escrever.
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