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6 coisas importantes que você deve saber sobre a melhor época para engravidar

Melhor época para engravidar

Imagem: Shutterstock

Amila e seu marido foram casados ‚Äč‚Äčpor tr√™s anos. Eles decidiram que este era o momento certo para come√ßar uma fam√≠lia, pois estavam financeiramente e emocionalmente prontos para isso. Durante tr√™s anos, eles n√£o sentiram falta das crian√ßas ou viram a necessidade de um beb√™ em suas vidas. Mas depois de tomar uma decis√£o, eles estavam ansiosos. O casal simplesmente n√£o queria perder nenhum per√≠odo f√©rtil para que os momentos felizes n√£o fossem adiados.

Então, qual é o melhor momento para engravidar? Não há "melhor horário" ou "melhor dia" em si. Compreender o seu ciclo menstrual é fundamental, porque o momento certo para conceber é quando você está ovulando. A pesquisa mostra que você pode aumentar suas chances de fazer sexo:

  • Todos os dias, se a contagem de esperma do seu parceiro for boa.
  • Freq√ľentemente em torno do per√≠odo f√©rtil (quatro dias seria melhor).
  • Dois dias antes do dia da ovula√ß√£o e dia da ovula√ß√£o.

Você quer saber quando pode engravidar e como pode cronometrar seu relacionamento sexual? MomJunction está aqui para explicar sobre a ovulação e os vários fatores que podem afetar suas chances de gravidez. Também compartilhamos algumas dicas para melhorar sua fertilidade.

Qual a melhor época para engravidar?

Fazer sexo durante o período fértil de seis dias, os cinco dias que antecedem a ovulação e o dia da ovulação, é muito eficaz na gravidez (1).

Agora vamos entender como o sexo durante a ovulação funcionaria para ajudá-lo a conceber:

Janela f√©rtil: O esperma pode viver dentro do trato reprodutivo de uma mulher por tr√™s a cinco dias, mas um √≥vulo pode viver por 12 a 24 horas. √Č por isso que o ovo precisa ser fertilizado dentro desse per√≠odo. Al√©m disso, o esperma rec√©m-ejaculado n√£o pode fertilizar o √≥vulo at√© que seja submetido a treinamento (uma s√©rie de mudan√ßas que ocorrem no trato reprodutivo da mulher para tornar o espermatoz√≥ide mais m√≥vel e penetrar atrav√©s do √≥vulo) (2). Geralmente, leva cerca de 10 horas para esse processo acontecer. Os cinco dias antes da ovula√ß√£o s√£o, portanto, importantes para o esperma fertilizar o √≥vulo.

Ter um espermatozóide maduro pronto para o óvulo é a chave da concepção.

(Ler: Quanto tempo leva para engravidar? )

O dia da ovulação é ideal para você engravidar?

Há uma crença de que o dia da ovulação é o melhor dia para conceber. Pesquisadores estudaram a relação entre o tempo da relação sexual e a ovulação para determinar quais dias seriam mais férteis para uma mulher. Os resultados da pesquisa no Journal of Reproductive Medicine dizem que o dia da ovulação não é o melhor dia para conceber. Então, quando eu sou fértil?

1. Sexo um dia antes da ovulação:

O dia antes da ovulação é um dos melhores dias para conceber em comparação com o dia da ovulação. Isso ocorre principalmente porque o espermatozóide tem tempo suficiente para passar pelo processo de treinamento e, portanto, é maduro o suficiente para alcançar e fertilizar o óvulo.

2. Sexo dois dias antes da ovulação:

Dois dias antes da ovulação também é um bom momento para a concepção. De fato, é mais provável que você engravide se fizer sexo dois dias antes da ovulação do que um dia antes.

3. Sexo três ou quatro dias antes da ovulação:

Ao fazer sexo três a quatro dias antes da ovulação, você terá uma chance maior de engravidar, em comparação com fazer sexo no dia da ovulação.

4. Sexo cinco dias antes da ovulação:

O primeiro dia da janela fértil também é ideal, mas é menos eficaz que os restantes quatro dias antes da ovulação.

Em suma, dois dias antes da ovulação e o dia da ovulação são os dias mais férteis do seu ciclo menstrual.

Para determinar seu período de ovulação, tente a calculadora de ovulação.

(Ler: Quantos dias seguros após os períodos? )

Cálculo da ovulação Conheça seus dias férteis

Conhecer o seu dia da ovulação é importante. O período da ovulação em qualquer ciclo menstrual depende da duração do ciclo e da regularidade dos seus períodos. O ciclo menstrual pode estar entre 22 e 36 dias (3). Você ovula 12 a 14 dias antes do final do ciclo.

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  • Se voc√™ tiver um ciclo menstrual de 28 dias, ovular√° no dia 14. Este √© o melhor momento para engravidar antes do pr√≥ximo per√≠odo ou ap√≥s o seu per√≠odo.
  • No entanto, se voc√™ tiver um ciclo mais curto (21 dias), ovular√° no s√©timo dia.
  • Por outro lado, se o seu ciclo menstrual for de 35 dias, voc√™ ovular√° no dia 21 do seu ciclo.

Se o seu ciclo menstrual variar de mês para mês, a janela fértil também varia.

Portanto, é aconselhável fazer sexo a cada dois a três dias durante o ciclo. Será mais eficaz do que esperar os dias de ovulação. Além disso, fazer sexo regularmente melhorará a qualidade do esperma.

(Ler: Como aumentar as chances de engravidar )

Como você sabe se está ovulando?

Às vezes, você pode dizer quando está ovulando, mas outras vezes a ovulação pode passar despercebida. Entenda seu corpo e acompanhe seu ciclo menstrual por alguns meses. A melhor época do mês para conceber seria procurar sinais como:

  • Muco vaginal que se torna fino, el√°stico, claro e escorregadio.
  • Desconforto leve em um lado da barriga, tamb√©m conhecido como mittelschmerz.
  • Aumento da temperatura corporal basal (BBT), que voc√™ pode determinar anotando sua temperatura todas as manh√£s ap√≥s acordar ap√≥s o t√©rmino do per√≠odo. BBT aumenta um dia ap√≥s a ovula√ß√£o. Manter o controle do BBT por alguns ciclos ajudar√° voc√™ a entender o padr√£o.
  • O colo do √ļtero se torna mais macio e se abre um pouco durante o per√≠odo f√©rtil.

(Leia: causas para n√£o engravidar)

Períodos irregulares afetam sua concepção?

Idealmente, as mulheres t√™m 12 per√≠odos em um ano. No entanto, alguns podem demorar menos meses ou ser omitidos. Ganho ou perda repentina de peso, estresse, exerc√≠cio, dist√ļrbio da tire√≥ide, SOP (s√≠ndrome dos ov√°rios polic√≠sticos) e disfun√ß√£o ovariana podem interromper a menstrua√ß√£o.

Quanto mais irregulares os seus períodos, mais difícil será estimar a ovulação. No entanto, você pode tentar prever os melhores dias ou até datas para conceber:

  1. Procure altera√ß√Ķes no muco f√©rtil (corrimento vaginal). Fa√ßa sexo quando voc√™ perceber dois ou mais dias de muco escorregadio e el√°stico. Como alternativa, mantenha rela√ß√Ķes sexuais regulares durante todo o ciclo (4).
  1. Os kits de ovula√ß√£o podem ajudar a detectar o per√≠odo de ovula√ß√£o. Os testes s√£o positivos quando h√° um aumento no LH (um aumento repentino e breve no horm√īnio luteinizante), que √© o gatilho para a libera√ß√£o do √≥vulo. O pico de LH ocorre 24-48 horas antes da ovula√ß√£o. Ser√° mais f√©rtil durante os pr√≥ximos tr√™s dias de aumento do LH. Portanto, voc√™ pode fazer sexo todos os dias pelos pr√≥ximos tr√™s a quatro dias (5).
  1. Grave seu ciclo menstrual por oito meses ou mais. Pegue o ciclo mais curto e subtraia 18 (por exemplo, ciclo de 25 dias menos 18) e 11 do ciclo mais longo (ciclo de 35 dias menos 11). A diferença resultante (do dia 7 para o dia 24) serão os dias mais férteis para engravidar.

Se seus ciclos menstruais são continuamente irregulares, você deve consultar seu médico imediatamente.

(Ler: Engravidar após o período )

Quais fatores podem afetar suas chances de engravidar?

Apesar de seus esforços, sua gravidez pode ser adiada devido a alguns fatores:

1. Quanto mais velho você é, menos chances há de que:

A fertilidade de uma mulher come√ßa a declinar a partir do in√≠cio dos anos 30. Embora a maioria das mulheres n√£o tenha problemas em conceber seus 30 anos, a fertilidade geralmente diminui significativamente ap√≥s 35 anos. Altera√ß√Ķes que ocorrem nos ov√°rios e nos ovos dificultam a gravidez.

Da mesma forma, a fertilidade de um homem também diminui com a idade. À medida que você envelhece, sua contagem de espermatozóides diminui junto com suas habilidades sexuais. No entanto, os homens podem aumentar sua libido tomando uma dieta especial rica em zinco, selênio, vitamina E, mantendo um peso adequado e abstendo-se de tabaco e álcool.

2. O estilo de vida influencia:

Fumar, álcool, peso incomum e estresse podem afetar sua fertilidade. Além disso, alguns medicamentos e lubrificantes vaginais podem afetar sua capacidade de conceber. Portanto, é aconselhável consultar seu médico antes de usar qualquer um deles.

3. Faça sexo frequente:

A persist√™ncia paga significativamente. Se voc√™ quiser engravidar, deve ter rela√ß√Ķes sexuais frequentes. Fazer sexo todos os dias daria ao esperma a chance de fertilizar o √≥vulo. Se a ovula√ß√£o √© regular, a concep√ß√£o se torna mais f√°cil. Quanto menos frequente o seu relacionamento sexual, menores as chances de engravidar.

4. Estado mental equilibrado:

Aproveite tudo o que você faz e fique seguro. Excesso de trabalho, estresse, obesidade e frustração podem afetar suas chances de engravidar.

Ent√£o, existe alguma maneira de aumentar suas chances de gravidez?

(Ler: Engravidar novamente após o parto )

Dicas para melhorar a fertilidade:

Siga estas dicas:

  • Coma uma dieta saud√°vel e equilibrada com os nutrientes necess√°rios para melhorar a fertilidade.
  • N√£o entre em p√Ęnico, pois isso pode afetar seu corpo e mente.
  • Aprecie os c√°lculos da janela Sex F√©rtil e verificar a temperatura corporal basal pode matar o seu romance. Voc√™ acabaria fazendo sexo n√£o por prazer, mas pelo beb√™.
  • Verifique se h√° um v√≠nculo emocional alto entre voc√™ e seu parceiro. Quanto mais, maiores s√£o suas chances.
  • Exercite-se, mas seja moderado. Um corpo saud√°vel produz os horm√īnios necess√°rios para melhorar a fertilidade.
  • Reduzir a obesidade. N√£o √© nada saud√°vel e afeta a taxa de fertilidade.

(Ler: Quando as mulheres engravidam facilmente? )

As posi√ß√Ķes sexuais o ajudar√£o a engravidar?

As posi√ß√Ķes n√£o afetar√£o suas chances de concep√ß√£o, mas ter um orgasmo ajudaria. Voc√™ pode ter ouvido que certas posi√ß√Ķes, como mission√°rio, ajudam a conceber. Mas, n√£o h√° evid√™ncias para apoiar tais alega√ß√Ķes. Essas posi√ß√Ķes permitir√£o uma penetra√ß√£o profunda e melhorar√£o as chances do esperma atingir o √≥vulo.

√Č mais prov√°vel que uma mulher engravide quando mant√©m rela√ß√Ķes sexuais regulares. Al√©m disso, fa√ßa sexo por prazer e aproveite esses momentos. N√£o torne o processo muito mec√Ęnico. Voc√™ e seu parceiro precisam relaxar e ficar sem estresse.

Esperamos que em breve voc√™ tenha sucesso em seu plano de gravidez. Se voc√™ tiver mais alguma d√ļvida, n√£o hesite em nos escrever.

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