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6 benef√≠cios de sa√ļde do alho para beb√™s

Benefícios do alho para bebês

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Um centavo o levar√° ao metr√ī, mas o alho lhe dar√° um assento. Desconhecido

Alho é tão picante! Mas também é alto em valores medicinais. O programa de estilo de vida saudável medieval ocidental Salerno Regimen of Health diz: Como o alho tem poderes para salvá-lo da morte, ele mantém-se, mesmo que faça um hálito desagradável.

Mas o alho é bom para os bebês e como pode beneficiá-los? MomJunction explica exatamente isso. Além disso, leia as receitas no final para descobrir como você pode incluir alho na dieta do seu bebê.

Mas antes de entrar em detalhes, você pode amar essa curiosidade: os bebês parecem gostar de alho antes mesmo de começar a ficar sólidos. Estudos realizados em 1991 mostraram que os bebês amamentam melhor quando suas mães comem alho (1).

Quando os bebês podem comer alho?

Você pode começar a dar alho a bebês de seis a oito meses de idade. No entanto, alguns bebês podem ter dificuldade em digerir ou desenvolver uma alergia. Além disso, o alho deve ser fresco e administrado em quantidades limitadas.

A rea√ß√£o do alho pode se manifestar como c√£ibras, incha√ßo, v√īmito ou diarr√©ia. Visite um pediatra se notar algum desses sintomas. Procure atendimento m√©dico imediatamente se seu beb√™ tiver problemas para respirar ou rea√ß√Ķes graves.

(Ler: Benefícios do gengibre para bebês )

Valor nutricional do alho

O alho √© uma boa fonte de vitamina B6, mangan√™s, sel√™nio, pot√°ssio e ferro. Tamb√©m √© conhecido por ter efeitos antibacterianos, antif√ļngicos e antiprotozo√°rios, que podem ajudar a proteger o beb√™ contra infec√ß√Ķes (2).

Valor nutritivo por 100 g
Energia kcal 214
Proteína Sol 3.57
Carboidratos, por diferença Sol 17,86
Fibra alimentar total Sol 3.6.
C√°lcio, Ca mg 0 0
Ferro, Fé mg 1,29
Sódio, Na mg 446
Vitamina C, ácido ascórbico total mg 0 0
Vitamina A, UI UI 0 0
Colesterol mg 0 0

Fonte: ndb.nal.usda.gov

Benef√≠cios para a sa√ļde do alho-beb√™

Aqui estão algumas maneiras pelas quais o alho pode ser benéfico para o seu bebê.

1. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o alho pode ser benéfico para o seu bebê.

As propriedades antibacterianas e antivirais do alho protegem seu bebê do resfriado comum. A sopa de alho pode reduzir a severidade do frio. Os óleos voláteis no alho ajudam a abrir as vias aéreas e a facilitar a condição.

2. Propriedades antimicrobianas regulam infec√ß√Ķes.

Os fitoquímicos presentes no alho podem ser eficazes na morte de bactérias no cólon e no intestino delgado. No entanto, o alho é inofensivo aos micróbios probióticos que residem no sistema digestivo do bebê.

As propriedades antimicrobianas também ajudam a curar feridas rapidamente. Você pode misturar o suco fresco de dentes de alho em suco de frutas ou vegetais e alimentar a mistura com seu bebê (3).

3. Mata vermes intestinais prejudiciais em bebês

Quando os vermes intestinais, como as t√™nias, entram no corpo do beb√™ na forma de ovos, eles se instalam no intestino e se alimentam dos nutrientes, o que eventualmente leva a infec√ß√Ķes e doen√ßas. O alho pode atuar como um medicamento anti-helm√≠ntico eficaz para matar vermes intestinais (4).

4. O efeito anti-inflamatório suporta o sistema imunológico.

O alho estimula tipos de células como macrófagos, linfócitos, células assassinas naturais (NK), células dendríticas e eosinófilos, fortalecendo assim o sistema imunológico do bebê. Além disso, regula a secreção de citocinas, o que poderia auxiliar no tratamento ou prevenção da obesidade, a síndrome metabólica, à medida que o bebê cresce (7).

Quando dizemos que o alho é bom para o seu bebê, queremos dizer uma quantidade limitada. Dê a quantidade certa para aproveitar os benefícios desta refeição.

Quanto alho é seguro para bebês?

Inicialmente, sirva um dente de alho diariamente. Trate o alho como um alimento novo e siga uma regra de espera de 3 a 5 dias para descartar qualquer reação alérgica. Se eles não mostram nenhuma reação, você pode aumentar gradualmente a quantidade, mas lembre-se de que um bebê não pode comer alho como um adulto.

Como selecionar, armazenar e usar alho?

Use alho fresco em vez de macarrão ou pó. Selecione o que é suculento e branco. Retire a pele, coceira ou esmagar e adicioná-lo à dieta. Cortar ou triturar ajuda a secretar o OSC.

Mantenha o alho esmagado por 10 minutos antes de cozinhar. Isso permitiria que as OSCs se desenvolvessem completamente.

(Ler: Quando os bebês podem comer comida apimentada? )

Sirva sopa de alho ao seu pequeno, adicionando uma pitada de a√ß√ļcar para camuflar o sabor forte. Guarde o alho em um local quente e seco.

Não dê um dente inteiro ao seu pequeno, pois é difícil mastigar e pode representar um risco de asfixia. Em vez disso, adicione-o às várias receitas que você faz para eles cortando ou moendo finamente.

Receitas do alho do bebê

Aqui estão algumas receitas simples que contêm alho:

1. Sopa de frango e alho

Sopa de frango e alho

Imagem: iStock

Tempo de preparação: 40 minutos

Vai precisar:

  • 1 cebola pequena (picada)

Qu√£o:

  1. Transfira todos os ingredientes para uma panela de press√£o e cozinhe por 10 minutos e cozinhe por 15 minutos.
  1. Coe o caldo após o resfriamento e sirva quente.

2. tomate rasam (Receita indiana)

Rasam de tomate

Imagem: iStock

Tempo de preparação: 40 minutos

Vai precisar:

  • 2 dentes de alho (picados)

Qu√£o:

  1. Aqueça o óleo, adicione as sementes de cominho, alho e pimenta. Fritar
  1. Adicione a √°gua e os tomates. Ferva por 10 minutos. Retire a chama e deixe esfriar.
  1. Amasse bem. Para remover a pele do tomate, coe a mistura.
  1. Adicione a mistura de salteados.
  1. Alimente-o como sopa ou sirva com purê de arroz.

(Ler: Benefícios do açafrão-da-índia )

3. P√£o de alho (10 meses)

Pao de alho

Imagem: iStock

Tempo de preparação: 15 minutos

Vai precisar:

  • 1 ciabatta (p√£o branco italiano)
  • 1 colher de ch√° de salsa fresca (picada)

Qu√£o:

  1. Adicione a manteiga, a salsa e o dente de alho esmagado em uma tigela e misture bem.
  1. Espalhe a mistura como uma camada fina em ambos os lados do p√£o.
  1. Asse o pão em um forno de pré-aquecimento de 200 graus C / Gas mark 6 por cinco a 10 minutos.
  1. Asse os dois lados até dourar.

Se voc√™ deseja adicionar um alimento estranho √† dieta do seu beb√™, o alho √© a melhor op√ß√£o. O alho ajuda a melhorar a sa√ļde dos pequenos, al√©m de tornar a comida mais saborosa.

Você experimentou alho na comida do seu bebê? Como você gostou disto? Conte-nos sua história na seção de comentários abaixo.

Referências

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