contador gratuito Skip to content

6 benefícios de beber água de coco durante a gravidez

√°gua de c√īco

Beber √°gua de coco fresca para bater o calor? A √°gua de coco √© uma das bebidas mais refrescantes para saciar a sede e manter o corpo hidratado durante o ver√£o. N√£o √© apenas saboroso e refrescante, mas tem muitos benef√≠cios para o seu corpo. A √°gua de coco cont√©m 94% de √°gua e muito pouca gordura. √Č tamb√©m uma boa fonte de fibras, vitamina C e v√°rios minerais importantes. Como resultado, ele est√° inclu√≠do na lista de alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äčque devem ser consumidos durante a gravidez. Sabe-se que beber √°gua de coco ajuda a reduzir os sintomas da doen√ßa da manh√£ durante o per√≠odo inicial da gravidez, al√©m de facilitar a constipa√ß√£o. Aqui est√£o alguns outros benef√≠cios bem conhecidos de beber √°gua de coco durante a gravidez: Leia tamb√©m – A defici√™ncia de vitamina D durante a gravidez pode aumentar o risco de asma do seu filho: adicione esses alimentos √† sua dieta

Previne a desidratação

A desidrata√ß√£o √© mais comum durante a gravidez, √† medida que a demanda do corpo por √°gua aumenta. A doen√ßa da manh√£ e o v√īmito excessivo tamb√©m podem contribuir para a desidrata√ß√£o. Embora a maioria dos casos de desidrata√ß√£o na gravidez seja leve, a desidrata√ß√£o grave pode ser prejudicial para a m√£e e o beb√™. A desidrata√ß√£o durante a gravidez pode levar a complica√ß√Ķes graves da gravidez, como defeitos do tubo neural, baixo l√≠quido amni√≥tico, produ√ß√£o inadequada de leite materno e at√© parto prematuro. A falta de √°gua e de suporte nutricional para o beb√™ tamb√©m pode causar defeitos cong√™nitos. Se voc√™ estiver com sede, a √°gua de coco fresca √© uma boa op√ß√£o para se manter hidratado. √Č tamb√©m a melhor maneira de reidratar seu corpo ap√≥s qualquer tipo de exerc√≠cio prolongado e favor√°vel √† gravidez. Leia tamb√©m – A defici√™ncia de ferro pode afetar o desenvolvimento do c√©rebro fetal: Alimentos para comer durante a gravidez

Substitui os eletr√≥litos perdidos do v√īmito

Algumas mulheres gr√°vidas apresentam hiper√™mese grav√≠dica, uma forma extrema de enjoo matinal que causa v√īmito excessivo. Isso pode levar √† perda de l√≠quidos e eletr√≥litos. A √°gua de coco cont√©m cinco eletr√≥litos principais: s√≥dio, pot√°ssio, c√°lcio, magn√©sio e f√≥sforo. Beber √°gua de coco n√£o s√≥ pode repor os eletr√≥litos perdidos, mas tamb√©m reduzir os sintomas da doen√ßa da manh√£. Leia tamb√©m – Dieta da gravidez: 5 alimentos que podem ajudar as mam√£es a ter uma boa noite de sono

Acalma o refluxo √°cido

As mulheres gr√°vidas geralmente sofrem de indigest√£o, tamb√©m chamada azia ou refluxo √°cido. Pode ser causado por altera√ß√Ķes hormonais e o beb√™ em crescimento pressionando contra o est√īmago. Beber √°gua de coco pode ajudar a aliviar o refluxo √°cido, al√©m de proporcionar outros benef√≠cios √† sa√ļde.

Fornece nutrientes para o desenvolvimento fetal

Se você estiver grávida, é muito importante ter uma dieta equilibrada, porque o que você come é a principal fonte de nutrientes para o seu bebê. As necessidades nutricionais do seu corpo também aumentam durante a gravidez. Portanto, os médicos recomendam que as mulheres grávidas tomem vitaminas pré-natais. Como a água de coco é uma boa fonte de vitamina C e vários minerais importantes, adicioná-la à sua dieta de gravidez pode proporcionar um benefício adicional.

Reduz a pressão sanguínea

O pot√°ssio na √°gua de coco pode ser um salvador para quem tem press√£o alta ou pr√©-ecl√Ęmpsia. O pot√°ssio pode ajudar a regular o fluxo sangu√≠neo e reduzir a press√£o sangu√≠nea. Um estudo descobriu que beber √°gua de coco ajudou a reduzir a press√£o arterial sist√≥lica em mulheres gr√°vidas. Dito isto, a √°gua de coco n√£o deve ser usada como um substituto para o tratamento da pr√©-ecl√Ęmpsia.

Ajuda no trabalho de parto

Curiosamente, acredita-se que a água de coco ajude a induzir ou auxiliar o trabalho de parto. No entanto, não há evidências científicas que sugiram que a água de coco cause (ou facilite) o trabalho.

Publicado: 26 de maio de 2020 às 18:05