Última atualização em 23 de setembro de 2019
Quando se trata de alimentos saudáveis para as crianças, somos muito cautelosos sobre o que é bom para elas e o que não é. Nós sempre tentamos fazer com que nosso bebê desenvolva hábitos alimentares saudáveis. Mas junto com a comida certa, as bebidas certas também são importantes. Devemos evitar as seguintes bebidas para nossos bebês, pois elas podem ser tentadoras ou, às vezes, até tradicionais, mas provaram ser prejudiciais!
Se seu bebê começou a consumir sólidos ou semi-sólidos, você também pode ter introduzido outros fluidos além do leite favorito! Mas, ao fazer isso, lembre-se de se afastar dessas opções perigosas para bebidas que podem levar a problemas de saúde em bebês:
1. Água
Antes de se surpreender e balançar a cabeça, eis o fato: a água é realmente prejudicial, mas apenas para bebês com menos de seis meses de idade. Atualmente, eles precisam apenas de leite, leite materno ou leite em pó. Se um bebê bebe muita água, ele pode desenvolver uma condição chamada intoxicação por água. Aqui, a água dilui o sódio no corpo, prejudicando o equilíbrio eletrolítico. Isso pode causar inchaço nos tecidos e até levar a convulsões!
Lembre-se de que, depois que seu bebê envelhece, não há substituto para a água, independentemente da quantidade de leite ou suco que ele bebe. A água é a melhor fonte de hidratação, pois é isenta de calorias e desenvolve o hábito de beber uma bebida sem açúcar e de baixo sabor para saciar a sede.
2. Suco de frutas
Os sucos de frutas têm alto teor de açúcar e quantidade muito baixa de fibras. Os bebês não precisam de açúcar extra, mas precisam de fibras. É sempre melhor alimentar o bebê com a fruta em vez de dar suco. Sim, ocasionalmente, você pode dar ao seu bebê suco de frutas feito em casa.
Dica de saúde: misture este suco com alguns legumes e um pouco de água no liquidificador em vez de no espremedor. Isso ajudará a reter a fibra no suco!
3. Refrigerantes
Refrigerantes e bebidas energéticas têm alto teor de açúcar e nenhum nutriente. Eles não são bons para bebês e devem ser evitados, pois substituem outras bebidas e alimentos que nutrem a criança. Eles podem levar à cárie dentária e ganho de peso também.
4. Leite aromatizado
O leite aromatizado também é muito rico em açúcar. É sempre melhor apresentar aos bebês leite natural, para que eles aprendam hábitos alimentares saudáveis e não gostem muito de leite com sabor. Fazer com que eles desfrutem de bebidas saudáveis é tão importante quanto fazê-los comer de forma saudável; portanto, é melhor incentivar escolhas simples e nutritivas, em oposição aos sabores artificiais, desde tenra idade.
5. Bebidas com cafeína
Por fim, evite qualquer bebida com cafeína, como chá ou café ou outras bebidas disponíveis no mercado para seu bebê. Algumas mães às vezes adicionam chá à mamadeira do bebê para aquecer o leite. Mas o tanino presente no chá impede que seu bebê absorva o ferro, um nutriente essencial nessa idade, em sua alimentação.
6. Bebidas com mel
Isso, novamente, é prejudicial apenas para bebês com menos de um ano, pois eles têm o risco de um tipo raro de intoxicação alimentar, chamado botulismo infantil. Você deve evitar completamente qualquer bebida para seu bebê (ou mesmo alimentos) adoçada com mel. Depois que o bebê envelhece, esse risco é eliminado.
Então, quais bebidas são saudáveis para bebês?
Agora que riscamos as bebidas não saudáveis, como você deve escolher líquidos saudáveis para o seu bebê? Bebidas saudáveis formam uma parte importante da dieta de um bebê, adicionando muita nutrição e comida. Os líquidos ajudam a mantê-los hidratados, o que, por sua vez, impulsiona seu crescimento. Aqui está uma lista de bebidas adequadas para serem dadas aos bebês de acordo com a faixa etária.
Bebidas saudáveis para bebês com menos de 6 meses
Bebês com menos de seis meses só devem ser alimentados com leite materno e / ou uma fórmula infantil. Esse é o único alimento que eles recebem até seis meses após o nascimento. Bebês alimentados com fórmula podem ter um pouco de água 3-4 vezes ao dia, depois de discutir isso com o médico, pois alguns bebês podem sofrer de constipação e problemas digestivos quando tomam a fórmula.
Bebidas saudáveis para bebês com mais de 6 meses
O leite materno e a fórmula também precisam ser continuados após seis meses. Mas junto com o leite, os bebês devem receber água fervida e resfriada. Isso dará ao bebê um pouco de líquido extra, evitará a desidratação e promoverá uma melhor digestão, já que ele também começará a ingerir alimentos sólidos. Qualquer outra bebida que não seja leite materno, água e fórmula não deve ser administrada antes de doze meses, pois isso pode impedir o bebê de receber uma quantidade suficiente de amamentação.
Além de doze meses, os bebês podem receber leite de vaca com muita gordura. Eles podem obter as vitaminas que são solúveis em gordura e presentes apenas no leite gordo. Como alternativa, os bebês também podem receber:
- Leite de soja gordo
- Leite à base de plantas como amêndoa
- Leite de Aveia
- Leite de arroz
Como conclusão, lembre-se de que leite e água estão entre as opções de líquidos mais saudáveis para o seu bebê, dependendo da idade dele. Comece a incentivá-lo a se apaixonar por essas bebidas o mais cedo possível, para que você possa impedir que elas se tornem um comedor exigente!
Fonte: http://www.esentai-gourmet.kz/
