Nem sempre podemos escolher as pessoas e situações que encontramos em nossas vidas, mas podemos escolher como reagimos a elas e se nos comprometemos ou não.
Mas algumas situações exigem separação, pois o custo para sua saúde mental é simplesmente muito alto.
Amigos tóxicos, ambientes desagradáveis de trabalho e eventos exigentes podem contribuir para vários problemas, incluindo ansiedade, depressão, trauma e exaustão mental geral.
De fofocas a famílias problemáticas, aqui estão cinco situações que valem a pena ser evitadas em prol do seu bem-estar.
Amizades tóxicas
Amizades significativas compõem grande parte da vida adulta, mas algumas são mais saudáveis que outras.
Um amigo tóxico é aquele que usa grande parte de seu tempo, energia e investimento emocional, além de oferecer muito pouco em troca.
Eles tendem a ir e vir quando quiserem e oferecem suporte mínimo quando suas fichas estão esgotadas.
Na pior das hipóteses, eles podem ser manipuladores e enganosos.
Uma amizade tóxica pode não apenas desgastá-lo fisicamente e emocionalmente, mas também tem um custo mental considerável.
E, por mais doloroso que seja na época (e algum tempo depois), é importante desconectar-se de amigos falsos.
Os verdadeiros amigos contribuem para a qualidade da sua vida e aparecem quando você mais precisa deles; eles são os únicos com quem você pode contar, não importa o que
Se você é "amigo", está causando mais estresse do que conforto, talvez seja hora de uma atualização?
Família problemática
Você, sem dúvida, ouviu o incansável mantra de que a família é a coisa mais importante de todas, mas é aqui que você pode se perguntar: o que faz uma família? Existem certos relacionamentos que apenas negligenciam suas necessidades, criticam suas escolhas de vida e abrem um caminho destrutivo para todas as reuniões familiares às quais você se sente pressionado a participar? Você prefere estar na companhia de verdadeiros entes queridos que conquistaram seu lugar em sua vida?
Não podemos escolher nossa família, é verdade, mas podemos reconstruir a nossa.
E você tem todo o direito de recusar-se a membros da família tóxicos que causam dor e angústia.
Seja firme e claro quando confrontado e explique que, como adulto, você merece criar um ambiente seguro e favorável para você e sua paz de espírito.
Se sua família se importa o suficiente para mudar o trabalho, eles o farão.
Um ambiente de trabalho hostil
Raramente podemos escolher nosso ambiente de trabalho e, em casos mais graves, o emprego dos sonhos pode parecer um pesadelo todas as manhãs.
Você e seus colegas não devem sempre se dar bem ou gostar um do outro, mas você e eles não devem ter que se preocupar em enfrentar condições antagônicas todos os dias.
Se o seu local de trabalho está ficando realmente insuportável, não tenha medo de falar.
Consulte um supervisor e explique a situação, por que você está interferindo em seu trabalho e saúde mental e o que você acha que poderia fazer para ajudar.
Se a situação realmente não puder ser sanada, talvez seja hora de começar a comprar seu currículo em outro lugar.
Fofoca
Todos somos culpados de nos apaixonar de vez em quando, mas quanto é demais e como isso afeta você a longo prazo? Embora certamente seja inofensivo o suficiente em pequenas doses de servil, as fofocas causam mais mal do que bem, especialmente quando se trata da vida das pessoas afetadas.
Como as fofocas tendem a insistir nos aspectos negativos, e não positivos, de seus súditos, é apenas uma questão de tempo até que a negatividade permeie seus próprios relacionamentos com aqueles que o rodeiam.
E, é claro, vale a pena notar que será apenas uma questão de tempo até que você se encontre no centro da mais recente e suculenta revelação, independentemente da verdade real.
Se você apenas se conectar com os outros falando pelas costas, talvez seja hora de fazer laços mais significativos?
Eventos de alto estresse
A família não apresenta a única situação potencialmente tóxica; Amigos, colegas e até estranhos perfeitos podem fazer com que você se sinta pressionado a participar e participar de reuniões que você preferiria abster-se por uma questão de sanidade.
Feriados e casamentos são frequentemente os principais culpados, com livros e séries completos sobre as ruínas conseqüências que podem resultar.
Lembre-se, você não tem obrigação de ajudar uma bridezilla ou de participar de uma dolorosa reunião familiar; Nenhum trabalho de alta pressão ou evento de festa de aniversário vale a pena mental e emocionalmente.
Um dos poucos benefícios duvidosos de ser adulto é a liberdade de construir a vida que parece certa para você.
Isso inclui os amigos que você mantém e a família com quem mantém contato, os limites que estabelece no trabalho e em casa e com o que você decide se comprometer.
Ninguém tem o direito de comprometer esses valores.
E se tais transgressões continuarem a ocorrer, agora é a hora perfeita para ir embora.
Finalmente
Se você acha que as situações acima são realmente muito difíceis de lidar, pode valer a pena procurar ajuda profissional.
Um terapeuta ou conselheiro licenciado pode fornecer a perspectiva e o insight necessários para superar pessoas e situações tóxicas.
Se um ambiente de escritório tradicional (e preço) não estiver a seu favor, o aconselhamento on-line acessível continuará sendo uma escolha popular, com sessões realizadas inteiramente on-line e no horário que melhor se adequar à sua programação.
Independentemente do caminho de cura que você escolher, nunca peça desculpas por priorizar sua saúde mental.
