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5 maneiras de ser mais empático em todos os relacionamentos

A empatia é uma ferramenta poderosa para enriquecer sua vida.

Qual é o propósito da empatia em nossas vidas? "Empatia" é frequentemente uma palavra que você usa em relação a outras pessoas e suas expectativas em relação a elas.

Fazemos comentários como se eles não tivessem empatia ou precisassem de empatia. Às vezes, parece que não temos um entendimento profundo do que significa ser empático até consigo mesmo, sem falar no que isso significa para os outros.

Mas e se a empatia estiver ligada à sua inteligência emocional e ajudar você a se tornar a versão mais bem-sucedida de si mesmo?

O que é empatia?

Empatia é definida como “a ação de compreender, estar consciente, ser sensível e experimentar indiretamente os sentimentos, pensamentos e experiências de outrem, sejam do passado ou do presente, sem que os sentimentos, pensamentos e experiências sejam comunicados objetivamente. explicitamente ".

Empatia não é sentir pena de outra pessoa, é a capacidade de sentir compaixão pelo que é sua experiência. É encontrar uma maneira de reconhecer "eu" em "você".

A empatia pode parecer "suave" ou desnecessária, especialmente nos negócios. Na realidade, a empatia é a base da inteligência emocional (EQ). Sua capacidade de entender a si mesmo, seu cenário emocional e se colocar no lugar de outra pessoa oferece uma vantagem de EQ.

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Se você sempre quis melhorar um relacionamento, a disposição de sair da sua própria perspectiva e entrar na experiência de outra pessoa é crítica. Você deve tirar os óculos egocêntricos e olhar para outra perspectiva.

Na maioria dos relacionamentos, você inicia o conteúdo com muitas expectativas positivas. Então, devido aos riscos diários de interagir com outras pessoas, esses sentimentos positivos podem ser corroídos. Você desenvolve hábitos de interações, conversas, expectativas e argumentos.

Pessoas com esses cinco tipos de personalidade entendem o verdadeiro significado da empatia.

Você constrói muros contra desconforto, dor e decepção e começa a se ver diferente dos outros; você pode perder a capacidade de cuidar. É sua capacidade de cuidar que permite acessar o cenário emocional de outras pessoas. Perda pode causar problemas sem fim.

Você pode ver os motivos dos outros de maneira mais severa ou negativa do que se tivesse mantido sua abertura a eles. E, embora as pessoas estejam preparadas para cuidar, há impactos sociais e culturais que podem afetar negativamente sua capacidade de empatia.

Esse declínio tem ramificações em todos os seus relacionamentos. Afeta as atmosferas de trabalho e afeta o resultado final. Restos relacionais exigem tempo e recursos para serem reparados. Uma conclusão positiva é que o que pode ser desaprendido também pode ser reaprendido.

O que é necessário é consciência, intenção e prática conscientes. Relacionamentos são a chave do sucesso, e empatia é a chave dos relacionamentos.

Então, o que uma pessoa precisa fazer para ser mais empática?

Aqui estão cinco maneiras pelas quais você pode aumentar a empatia e melhorar os relacionamentos em sua vida, tanto platônicos quanto românticos:

1. Melhore a sua consciência das emoções

Simplificando, é hora de acordar. Isso significa se ver claramente. Todos sentimos coisas, e "consciência" significa que você entende suas próprias emoções.

Se você sabe que está feliz, chateado, distraído, zangado ou magoado, pode tomar medidas para se cuidar.

Passe de uma perspectiva egocêntrica dos meus sentimentos para uma das idéias que permitem acessar a ideia de que outras pessoas também estão sentindo alguma coisa. Sua compreensão de suas emoções ajuda a ler e entender os sentimentos de outras pessoas.

Pense nisso: as empresas geralmente gerenciam os clientes de maneiras que nenhum indivíduo gostaria de ser tratado. Não é ciência de foguetes; É senso comum. Se você me tratasse como eu trato os outros, como eu reagiria?

2. Desenvolva sua curiosidade

Você já teve um chefe, um colega de trabalho e até um amigo que recebeu a saída? Pode desligá-lo se tudo o que alguém faz é falar com você.

A empatia é expressa demonstrando interesse no que alguém está dizendo, não apenas no que você está dizendo. Tire um tempo para fazer perguntas, trabalhe para desenvolver uma compreensão de quem você é, lembre-se dos nomes das pessoas, lembre-se dos nomes de suas famílias.

Mostrar interesse pelas pessoas é importante. Li recentemente um livro chamado O mito do carisma de Olivia Fox Cabane, e ela mesma falou sobre isso. Pessoas carismáticas mostram interesse nos outros. Eles estão olhando para você, ouvindo e respondendo.

Você não se lembra do que as pessoas fazem, lembra como se sente.

3. Esteja disposto a ouvir

Steven Covey chamou de "diálogo dos surdos" quando todo mundo fala, mas ninguém ouve. Se você andar pelo mundo e não se importar com a experiência de outras pessoas, leia o parágrafo anterior novamente.

A empatia é baseada na escuta. Você deve estar disposto a suspender sua própria voz, perspectiva ou opinião por tempo suficiente para realmente ouvir a outra pessoa. Ouvir alguém não é o mesmo que um acordo.

Portanto, você não concorda necessariamente com tudo o que eles dizem quando você ouve para entender. Você está simplesmente trabalhando para realmente entender o que eles significam e de onde eles vêm.

Ouvir é uma ferramenta tão essencial quanto poder ler ou escrever. Muitos dos problemas de comunicação mais importantes decorrem de mal-entendidos e falta de audição.

4. Esteja ciente de sua presença

Isso significa sua linguagem corporal não verbal. Isso realmente se encaixa com a escuta enquanto você projeta seus sentimentos usando todos os tipos de sugestões não verbais. você pode dizer, tenha um bom dia e que você quer dizer coisas muito diferentes baseadas apenas no tom. Sua postura pode comunicar aborrecimento ou interesse.

Quando você presta atenção e tem um alvo de curiosidade ou interesse, comunica-o claramente com a forma como se apoia, os tipos de perguntas que faz, as reações e respostas ao que é dito. Tudo isso, envolto em reverência, é presença.

Pessoas com esses 5 traços de personalidade não têm idéia do que significa empatia

5. Permita-se estar aberto

As pessoas têm perspectivas diferentes. você chega a situações da vida de diferentes culturas, experiências e sistemas de crenças. Se eu me preocupo com o XYZ e quero que uma equipe ou organização seja bem-sucedida, quero ouvir todas as perspectivas.

Alguns chamam isso de brainstorming, mas os líderes bem-sucedidos aprendem a usar essas diferenças para fazer mudanças informadas. É essencial pedir às pessoas calmas que falem.

É fácil conseguir que todos os extrovertidos compartilhem; de fato, eles às vezes compartilham excessivamente, mas conseguir muitas pessoas para compartilhar exige atenção. Abertura significa que você deseja ouvir muitas perspectivas, idéias, idéias e opiniões.

Isso enriquece seus relacionamentos e ajuda a superar os limites que você pode criar por não ter idéias suficientes.

A psicologia básica diz que você gosta de pessoas que gostam de você. Diga várias vezes, porque é crucial.

Você se sente aberto e disponível quando está cercado por pessoas que o tratam como importante. Não da maneira que você é incrivelmente importante, mas trata você como se importar. Para fazer isso, ajuda a ver as pessoas como seres humanos.

E sim, os humanos têm fraquezas, não são perfeitos e, ainda assim, merecem ser vistos.

A empatia é a maneira de aumentar sua inteligência emocional e ter compaixão pelas pessoas ao seu redor.

É fácil ignorar a empatia, mas você a faz por seu próprio risco. E de qualquer maneira, eles não precisam se apresentar e ser um pouco mais gentis e empáticos com a experiência humana que estão compartilhando? Eu votaria sim.

Este artigo foi publicado originalmente no YourTango.com: O que é empatia e como ser mais empático em todos os seus relacionamentos?

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