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5 maneiras de relaxar enquanto tenta engravidar

Maneiras de relaxar enquanto tenta conceber

Última atualização em 31 de outubro de 2018

Fazer um bebê nem sempre é fácil. Pode ser realmente estressante, especialmente quando você tenta engravidar sem sucesso há um tempo. Então isso está afetando você? Graças a Deus, existem algumas maneiras de aliviar o estresse ao tentar conceber.

O estresse de ter um bebê pode destruir seu cérebro e assombrá-lo com um milhão de pensamentos diferentes, cada um mais estressante que o outro. Respire um pouco e dê uma olhada na coleção de sugestões que o ajudarão a relaxar durante esta viagem.

5 dicas para lidar com o estresse ao tentar engravidar

1. desordem

Você pode concentrar sua atenção em estragar sua vida. Não, isso não significa que você tenha apenas uma idéia, mas não implemente uma estratégia. Pense nas coisas que devem acontecer: pode ser de mau hábito a obsessão. Tente equilibrar uma boa rotina para ficar livre de estresse. Quando você tem as coisas em ordem, não exerce pressão desnecessária sobre si mesmo para conceber.

2. Alcance

Um amigo ou membro da família pode ajudá-lo nessa fase. Você também pode escrever coisas em um diário. Conversar com um amigo próximo pode ajudar no processo de alívio do estresse. No entanto, você pode não querer escolher um amigo que o incentive a "refletir". Escolha alguém que seja um bom ouvinte e dê conselhos sólidos. Ele ou ela não deve ter medo de lhe dizer a verdade sobre você. Conversas regulares podem ajudar a aliviar a pressão. Esta é uma maneira de como você pode relaxar ao tentar conceber.

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3. Saia um pouco

Ficar dentro de casa e ficar deprimido não fará nenhum favor a você. Saia um pouco. Você notará uma mudança no seu humor. De fato, passar o tempo fora de casa está associado a taxas mais baixas de ansiedade e depressão. Peça ao seu marido para correr com você. Vá assistir a um filme ou encontre-se com amigos que despertam seu ânimo. Quando sua mente está ocupada, você esquece de tentar engravidar, mas não engravida.

4. Seja positivo

Você precisa promover uma atitude positiva se quiser sair da depressão da fertilidade. Evite pensar negativamente. Isso ajudará a melhorar sua visão da vida. Ouça músicas inspiradoras ou leia livros positivos. Mantenha-se positivo toda vez que discutir seus planos de conceber. Quando você adota uma atitude positiva na vida, ela também se manifesta na sua vida.

5. Sex it Up

Não esqueça seu marido. Ele é quem irá ajudá-lo a conceber. Você se sentirá melhor quando apreciar as preliminares uma vez por semana. E o sexo? Sim, tendo MUITO sexo sem pensar. O sexo reduz o estresse e o ajuda a parar de pensar na pressão do "vamos conceber". Se você estiver no seu ciclo, não se preocupe. Não deixe sua vida sexual sofrer. Esta é uma das melhores dicas para o gerenciamento do estresse em mulheres inférteis.

Você deve relaxar e aproveitar o "tempo para mim" durante o período de ovulação e gravidez. Não se estresse com tudo. Peça ao seu marido para ajudá-lo em casa. Um pouco de apoio extra não faria mal. Passe muito tempo com pessoas que amam e cuidam de você.