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5 maneiras de manter seu filho sem estresse enquanto ele est√° trancado em casa

dicas para os pais

A pandemia da COVID-19 nos deixou trancados em casa com o fechamento de escrit√≥rios, empresas e institui√ß√Ķes educacionais. A condi√ß√£o n√£o parece melhorar t√£o cedo. Embora tudo isso esteja afetando os adultos, as crian√ßas tamb√©m est√£o tendo dificuldades em ficar em casa por tantos dias. Como os adultos, as crian√ßas tamb√©m s√£o igualmente afetadas psicologicamente pelo bloqueio. Segundo dados divulgados pelo UNICEF (Fundo das Na√ß√Ķes Unidas para a Inf√Ęncia), mais de 1,5 bilh√£o de crian√ßas e jovens s√£o afetados pelo fechamento de escolas em 188 pa√≠ses. Isso √© quase 90% da popula√ß√£o global de estudantes. Embora as escolas organizem aulas on-line para crian√ßas, estudar em casa tamb√©m afeta a sa√ļde mental dos seus filhos. Toda essa situa√ß√£o, juntamente com o p√Ęnico ao redor, os deixa irritados, ansiosos, inseguros e estressados. Tudo isso tamb√©m pode afetar o funcionamento cognitivo do seu filho. Enquanto voc√™ tenta conscientizar seu filho sobre o cen√°rio atual de pandemia e ajud√°-lo a lidar com isso, certifique-se de cuidar tamb√©m da sa√ļde mental dele. Leia tamb√©m – Os beb√™s que nascem nas grandes cidades t√™m menos probabilidade de serem exigentes: Estudo

Configurar um agendamento

Quando as crian√ßas v√£o √† escola, elas t√™m um hor√°rio fixo para tudo. desde acordar de manh√£ at√© cochilar √† noite. Tamb√©m durante o bloqueio, fixe uma programa√ß√£o adequada para os seus filhos em casa. Uma rotina fixa fornece uma sensa√ß√£o de seguran√ßa para as crian√ßas. Programe as horas de estudo adequadas, as refei√ß√Ķes e as horas de brincar tamb√©m. Isso os ajudar√° a se organizar melhor e melhorar seu funcionamento cognitivo, como habilidades de tomada de decis√£o. Leia tamb√©m – As 6 principais maneiras de ajudar seu filho a superar desafios de sa√ļde mental

N√£o deixe seu estresse afetar seus filhos

√Č compreens√≠vel que voc√™ ache irritante ficar em casa e gerenciar tudo, inclusive o trabalho. Isso pode fazer voc√™ tirar tudo dos seus filhos. Pesquisadores da Universidade de Houston, nos EUA, realizaram um estudo publicado no Jornal de Psicologia da Sa√ļde Ocupacional. Diz que a quantidade de autocontrole que os pais trazem para os pais est√° ligada ao estresse mental que seus filhos podem sentir. Portanto, √© muito importante para voc√™ manter a calma e ter paci√™ncia ao lidar com seus filhos, especialmente durante momentos dif√≠ceis como este. Leia tamb√©m – O consumo de √°lcool durante a gravidez pode causar preju√≠zos cognitivos em seu filho

Limite o tempo da tela

O bloqueio fez as pessoas, especialmente as crian√ßas, ficarem com TVs e celulares por um longo per√≠odo de tempo em compara√ß√£o com o anterior. √Č importante que voc√™ limite o tempo de tela para seus filhos, pois isso pode afetar o desenvolvimento deles. Sim, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Albany, pelos Institutos Nacionais de Sa√ļde e pelo Centro M√©dico Langone da Universidade de Nova York, o tempo m√©dio que uma crian√ßa passa na frente das telas aumentou de 53 minutos por dia em 12 meses para mais de 150 minutos aos 3 anos. Isso est√° afetando o crescimento das crian√ßas e o desenvolvimento adequado. Al√©m disso, pode causar problemas de vis√£o. Portanto, reduza o tempo de tela dos seus pequeninos. Incentive-o a entrar em outras atividades co-curriculares.

Desorganize seu espaço de estudo

Como seu filho fica fechado em casa, ofere√ßa a ele um espa√ßo agrad√°vel de aprendizado para eliminar o estresse dos estudos. Lembre-se, o movimento restrito j√° tomou um ped√°gio em sua mente. Portanto, torne o aprendizado um processo f√°cil. Crie um ambiente de estudo para seus filhos, que inclua um espa√ßo limpo e organizado. Um estudo realizado na Universidade da Calif√≥rnia em Los Angeless mostrou que casas e ambientes desarrumados aumentam suas chances de depress√£o. Portanto, √© importante limpar a desordem para aumentar a sa√ļde mental do seu filho e reduzir o estresse.

Cuide da sua postura

Horas prolongadas de sentar e estudar na mesma escola podem levar a crianças a longo prazo nas costas. Isso, por sua vez, pode aumentar sua irritabilidade. Portanto, incentive seus filhos a se sentarem em linha reta e não ficarem relaxados. Isso manterá as dores nas costas e no pescoço afastadas. Também não o force a continuar sentado em um lugar e estudar. Mostre a ele como mudar a postura.

Publicado: 20 de maio de 2020 21:06 | Atualizado: 20 de maio de 2020 21:38