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5 maneiras de ajudar seu filho machucado

A dor oculta é difícil para qualquer pessoa sem ajuda, especialmente para aqueles que são jovens. Nada na vida comum nos prepara naturalmente para a dor que não pode ser expressa. Além disso, o mundo exterior, o que seu filho, adolescente ou jovem adulto assiste, geralmente oferece uma distorção do que realmente está acontecendo na vida de outras pessoas. A TV e os filmes apresentam detalhes irreais, revistas e mídia on-line podem fascinar ideais extremos e comportamento de colegas, e a agitação da amizade exerce uma tremenda pressão sobre uma época da vida em que Grandes mudanças ocorrem no corpo e na mente.

Voc√™ pode ser a √ļltima pessoa a descobrir que seu filho est√° tendo problemas. Se voc√™ n√£o tem experi√™ncia anterior com este t√≥pico ou com treinamento relacionado √† sa√ļde mental, talvez n√£o saiba como ajudar.

Auto-agress√£o (n√£o suic√≠dio) pode n√£o ter uma causa simples e f√°cil de entender. As habilidades de enfrentamento podem ajudar, mas a falta dessas habilidades afeta negativamente o comportamento e a autoconfian√ßa. A dor psicol√≥gica √© muito diferente do dano f√≠sico vis√≠vel, mas √© igualmente real. A confus√£o sobre emo√ß√Ķes contradit√≥rias e a dificuldade de entender como process√°-las podem agravar o principal problema ou problemas, causando sentimentos de solid√£o, raiva, culpa, √≥dio pr√≥prio ou inutilidade.

Primeiro, n√£o entre em p√Ęnico. Se voc√™ permanecer calmo e oferecer amor incondicional e comunica√ß√£o aberta, defina um modelo para o seu filho ou adolescente seguir. Deixe que ele saiba que ele est√° l√° para ajud√°-lo com sugest√Ķes que realmente funcionam. Existem muitos recursos dispon√≠veis para voc√™ e seu filho, incluindo seu m√©dico de fam√≠lia.

Segundo, incentive a m√≠dia social apropriada. As pessoas que mant√™m sentimentos internos geralmente pensam que s√£o os √ļnicos que precisam lidar com os problemas que enfrentam, mas garantir que n√£o est√£o sozinhas ajuda a mitigar o desamparo que podem sentir e evitar rea√ß√Ķes de choque que podem levar a um sil√™ncio mais profundo. . Os jovens valorizam a autoconfian√ßa e podem se beneficiar do aconselhamento individual ou em grupo, mas ainda precisam entender os membros da fam√≠lia.

Terceiro, ensine habilidades de enfrentamento saud√°veis. Essas s√£o ferramentas que todos devem ter e saber usar em momentos de ang√ļstia. Um di√°rio simples pode ser √ļtil para come√ßar.

Pe√ßa ao seu filho para anotar as coisas que o incomodam e depois ajud√°-lo a identificar as op√ß√Ķes. √Äs vezes, uma agenda muito ocupada √© muito estressante. O di√°rio pode ajud√°-lo a decidir se voc√™ pode aliviar parte desse estresse desistindo de algumas de suas atividades.

Deixe que ele saiba que voc√™ tamb√©m pode usar o di√°rio para anotar seus sentimentos. Ver suas palavras impressas pode ajud√°-lo a descobrir maneiras de mudar sua opini√£o sobre elas. Ajude-a a listar algumas atividades alternativas a serem realizadas quando se sentir estressada: se exercitar, ouvir m√ļsica, ler um livro, praticar exerc√≠cios respirat√≥rios e muito mais. Esportes e hobbies tamb√©m funcionam bem.

Quarto, aprender juntos. Sinais de alerta, complica√ß√Ķes e a maneira como os outros lidam s√£o t√≥picos que podem ser explorados juntos. Discuta quais fatores de risco podem estar presentes. De acordo com a Cl√≠nica Mayo, problemas de sa√ļde mental e vida t√£o variados quanto ansiedade, dist√ļrbios alimentares, uso de √°lcool ou drogas, o comportamento aprendido de amigos que se machucam, abusam ou negligenciam sexo, tamb√©m podem contribuir como experimentar eventos traum√°ticos ou crescer em um ambiente familiar inst√°vel. Esta √© apenas uma lista parcial. A imagem complexa de um indiv√≠duo pode parecer muito diferente e deve ser explorada com a ajuda de um profissional de sa√ļde mental. Embora a auto-agress√£o geralmente n√£o seja uma tentativa de suic√≠dio, ela pode aumentar o risco de suic√≠dio.

Quinto, incentive seu filho a se comunicar com amigos que possam estar usando ferimentos pessoais em vez de habilidades saud√°veis ‚Äč‚Äčde enfrentamento. Voc√™ pode ser uma influ√™ncia positiva e um amigo leal aos outros, compartilhando o que aprendeu. Embora os amigos sejam tratados individualmente, por meio de psicoterapia, como terapia comportamental cognitiva, terapia comportamental dial√©tica, terapia da aten√ß√£o plena e possivelmente medicamentos e hospitaliza√ß√Ķes, seu apoio m√ļtuo pode ser uma maneira valiosa de refor√ßar sucesso.

Cuide-se e considere consultar seu próprio conselheiro. Um ministro ou conselheiro escolar também pode ajudá-lo e fornecerá recursos e confidencialidade. Estes são problemas difíceis e comoventes que a sua família enfrenta. Mas ajuda contínua está disponível.

Amea√ßas e puni√ß√Ķes geralmente n√£o s√£o bem-sucedidas e podem separar voc√™ e seus entes queridos. Desenvolva seus pr√≥prios mecanismos de enfrentamento para ajud√°-lo a superar as emo√ß√Ķes que est√° sentindo. As fam√≠lias podem trabalhar juntas para planejar momentos relaxados, repletos de conversas, express√Ķes espirituosas e divertidas. Pense no que sua fam√≠lia gosta. Quando esses hor√°rios acontecerem sem planejamento, reserve um tempo para permitir que cada pessoa participe. Rir e ficar juntos podem ser uma √≥tima noite em fam√≠lia em torno de uma pizza ou duas.

Por fim, deixe que outras pessoas da família saibam o que está acontecendo (conforme apropriado). Respeite a privacidade do seu filho, mas incentive-o a reunir o máximo de apoio possível.

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