5 maneiras criativas de ajudar meu Slow-Pokey Grouch de manhã

5 maneiras criativas de ajudar meu Slow-Pokey Grouch de manhã

Arquivo Camerique / Getty

Estou de pé.

Meu garoto de 13 anos não está de pé. Nem um pouco. Ele ainda está inteiramente na cama, com as cobertas esticadas até o queixo, e através de uma fenda em sua espessa mecha de cabelos despenteados pelo sono, posso ver seus olhos nem sequer abertos. A única maneira de ele estar menos acordado é se ele estiver no sono REM.

Pegue. Acima, Eu rosno. Você tem 10 segundos para ficar de pé e em pé ou perderá aparelhos eletrônicos durante o dia. Afasto-me, mas pairo fora da sala e espio em torno da porta.

Ele lentamente se levanta da cama e balança ao lado dela, ainda curvado, cabelos ainda nos olhos que tenho certeza que ainda estão fechados.

Eu tive que ser criativo para ajudar meu filho e o resto de nós a passar as manhãs ilesos e ir para a escola a tempo.

Isso não é apenas uma coisa de adolescente. Meu filho sempre teve dificuldade em acordar e se mexer de manhã. Mesmo quando ele finalmente consegue se levantar da cama, ele brinca. Ele se aconchega com o cachorro, olha para a despensa à procura do café da manhã como se não come a mesma farinha de aveia no café da manhã que ele toma todas as manhãs e depois olha para a aveia depois de cozida, como se estivesse tentando decidir se vale a pena comer. No topo do ritmo do melaço, meu filho fica muito agitado se algo não acontecer, como se sua irmãzinha estivesse muito perto dele enquanto ele escovava os dentes (monopolizando a pia).

As manhãs podem ser uma situação real de código vermelho por aqui.

Annie Spratt / Unsplash

Meu filho fica muito agradável pelo resto do dia, mas as manhãs sempre foram assim. Ele só não é totalmente humano até que ele esteja acordado por uma hora, um fato que ele admitirá alegremente. Por isso, tive que ser criativo para ajudar meu filho e o resto de nós a passar a manhã ilesos e a estudar na hora certa.

Se você também tem um filho que é um zangão lento de manhã, talvez alguns desses truques que ajudam meu filho a tornar uma manhã mais agradável para você também:

1. Ativei seus sensores naturais de ativação.

A luz é o despertador original do nosso corpo, estimulando o cérebro Suprachiasmatic Nucleus (SCN) para enviar sinais para o resto do corpo que é hora de acordar. Isso envolve um aumento da temperatura corporal, a liberação de hormônios como o cortisol e a supressão de outros hormônios como a melatonina, que nos deixam com sono quando está escuro. Então, antes mesmo de tentar acordar meu filho, levanto as persianas, abro as cortinas e acendo a luz do teto. Se você tiver que acordar antes do sol (desculpe!), Precisará contar com luz artificial, talvez como este despertador que simula o nascer do sol.

Sim, eu sei que tudo isso exige que eu atue como despertador dos meus filhos e terei que parar com isso eventualmente, mas às vezes a paternidade é sobre sobrevivência e você faz o que tem que fazer para não perder a cabeça em uma situação específica. Confiar no meu filho para acordar com seu próprio alarme não é a colina da independência. Estou pronto para morrer.

As manhãs podem ser uma situação real de código vermelho por aqui.

2. Toco música otimista.

Tudo bem, então meu filho odeia isso porque estraga sua capacidade de continuar dormindo, mas como esse é meu objetivo, continuo fazendo isso. Eventualmente, ele não pode ajudar a si mesmo e começa a bopping com a batida ou a cantar junto. Música. Acalma o animal selvagem, incluindo crianças.

3. Fico fora da rotina dele o máximo possível.

Eu posso ser o despertador dos meus filhos, mas meu envolvimento para aí. Quando ele acorda, termino minha própria rotina matinal. Ele tem uma lista de verificação que precisa seguir e um tempo em que precisa estar pronto, ou então (veja o item 5 abaixo). O máximo que faço é gritar no meu banheiro para lembrá-lo de ficar de olho naquele relógio.

Annie Spratt / Unsplash

4. Dou-lhe bastante tempo.

Meu filho precisa de uma hora sólida para acordar completamente. Então eu dou a ele essa hora inteira. Ele toma banho à noite, então as únicas coisas que ele precisa fazer de manhã são se vestir, comer, escovar os dentes e tomar o medicamento para o TDAH. Essa lista é bastante curta. Para alguém capaz de se mover rápido pela manhã, deve levar apenas cerca de 20 minutos, mas meu filho precisa de uma hora inteira. Há algumas manhãs em que, mesmo saindo da porta, seus olhos ainda estão semicerrados.

5. Eu imponho conseqüências firmes.

O ou então eu mencionei acima? Se meu filho não está saindo pela porta na hora marcada, ele perde a eletrônica naquele dia. Se entrarmos no carro e ele perceber de repente que esqueceu alguma coisa, ele perde a eletrônica naquele dia. Sou muito firme nisso, a menos que tenha tido várias semanas sólidas de boas manhãs, caso em que permitirei um atraso de 2 ou 3 minutos. Mas essa consequência é a golpe de graça para as nossas manhãs principalmente boas. Tudo o resto ajuda, mas a potencial perda de componentes eletrônicos (sem jogos, sem vídeos, sem enviar mensagens de texto para amigos) é um grande motivador para manter meu filho em movimento quando ele prefere deitar no chão e adormecer. Portanto, seja qual for a sua moeda sonolenta, use-a.

É claro que, como todo pai sabe, mesmo os melhores planos podem ser fragmentados aos caprichos de nossos queridos filhos. Respiramos fundo e sabemos que amanhã é outro dia, outra manhã esperançosamente cheia de luz, outra batalha de vontades de despertar.

Que a sorte esteja sempre a seu favor.