contador gratuito Skip to content

5 mães de Bollywood e seu plano secreto de dieta pós-gravidez para perder peso

5 mães de Bollywood e seu plano secreto de dieta pós-gravidez para perder peso

Imagem: Instagram

H√° algo fascinante em Bollywood que nos viciou. Enquanto os filmes divertem, nos movem e motivam; A vida profissional e pessoal dos atores tamb√©m nos inspira de v√°rias maneiras. Repetidas vezes, as celebridades compartilham seus dados pessoais atrav√©s das m√≠dias sociais para transmitir uma mensagem positiva aos f√£s em geral e √† sociedade em geral. Um desses aspectos da vida de uma celebridade que pode ser √ļtil a todos √© a maternidade e a sa√ļde. Aqui est√£o 5 planos de dieta secreta das super m√£es de Bollywood para ajudar voc√™ a perder o peso extra que voc√™ acumulou durante a gravidez:

1. Aishwarya Rai Bachchan

Aishwarya Rai Bachchan

Imagem: Instagram

Essa beleza global rompe constantemente os estereótipos ao dar à luz sua filha através de um parto natural aos 38 anos e depois deixar seu corpo perder esse peso extra naturalmente. Apesar de enfrentar críticas por estar acima do peso, sua tenacidade e força de vontade continuam a inspirar muitas mulheres que agora se identificam com seus valores.

  • O ingrediente secreto em sua dieta √© o arroz integral, que possui mais fibras alimentares e controla o apetite. √Č mais nutritivo e saud√°vel que o arroz branco.
  • Seu dia come√ßa com um copo de lim√£o morno e √°gua com mel, seguido uma hora depois com um caf√© da manh√£ com p√£o integral ou aveia. Ela lanches entre nozes e frutas da esta√ß√£o.
  • O almo√ßo inclui legumes cozidos, chapati e dal.
  • O jantar geralmente tem peixe grelhado e arroz integral.

2. Shilpa Shetty Kundra

Shilpa Shetty Kundra

Imagem: Instagram

Como seu famoso co-ator de Mangalore, Aishwarya, Shilpa tamb√©m alcan√ßou grandes alturas profissional e pessoalmente. Esta atriz premiada, que √© m√£e de um filho, defende a causa da aptid√£o, ioga e dieta nutritiva em todas as plataformas p√ļblicas e √© uma inspira√ß√£o para muitos.

  • Seu ingrediente secreto da dieta √© Amla (groselha indiana) ou suco de aloe vera, que a ajuda a desintoxicar.
  • O caf√© da manh√£ geralmente consiste em ch√° (com a√ß√ļcar mascavo) e mingau.
  • O almo√ßo √© composto por legumes frescos com curry de frango, salm√£o, peixe ou peru acompanhados de chapati ou arroz integral. Ela segue com um lanche de ch√° verde, torrada de trigo integral e clara de ovo.
  • Seu jantar √†s 8 √© principalmente uma combina√ß√£o de saladas, sopas e frango.

3. Malaika Arora Khan

Malaika Arora Khan

Imagem: Instagram

Esta beleza deslumbrante não precisa de introdução. Mãe de um filho adolescente, ela parece anos mais jovem do que sua idade real e se comporta com grande graça. Não é à toa que é um ícone de estilo.

  • Ela come√ßa o dia desintoxicando com um copo de √°gua morna com mel e lim√£o.
  • No caf√© da manh√£, pegue frutas frescas com torradas upma / idli / multigrain com claras de ovos. Ela bebe suco de vegetais frescos como um lanche do meio-dia.
  • Para o almo√ßo, pegue arroz, dois chapatis, legumes e frango com salada de broto.
  • Ela faz um jantar leve com legumes e sopa no vapor.

4. Kareena Kapoor Khan

Kareena Kapoor Khan

Imagem: Instagram

Kareena Kapoor Khan redefiniu a maternidade quando saiu para trabalhar alguns dias depois de dar à luz um menino saudável. Anteriormente, ela havia orgulhosamente mostrado seu bebê nas rampas da moda e mostrou ao mundo como realmente gosta de gravidez.

  • Kareena toma um caf√© da manh√£ simples e organizado de muesli, queijo, parathas ou p√£o com leite ou leite de soja. Ela lanches entre batidos de frutas e prote√≠nas.
  • Para o almo√ßo, ela tem uma boa quantidade de saladas de folhas verdes, dal, chapati e sopa.
  • Seu jantar geralmente inclui dal, chapati e sopa de legumes.

5.Karishma Kapoor

Karishma Kapoor

Imagem: Instagram

De um Kapoor em nossa lista, chegamos a outro. Karishma Kapoor simboliza gra√ßa e eleg√Ęncia. Esta m√£e de dois filhos, um filho e uma filha, conseguiu parecer deslumbrante, mesmo depois de tantos anos.

  • Ela acredita em comer de 6 a 7 refei√ß√Ķes curtas em um dia dentro de 2 horas.
  • Sua dieta consiste em arroz integral, claras de ovos, legumes, frango e peixe cozido no vapor.
  • √Äs vezes, ele come lanches como batatas fritas e batatas fritas, mas compensa fazendo um treino saud√°vel.
  • Sua dieta geral consiste em prote√≠nas saud√°veis ‚Äč‚Äče equilibradas e alimentos sem gordura.

Esperamos que esses segredos alimentares de suas divas favoritas o ajudem a seguir o caminho saud√°vel para perder esse peso extra. E ao fazer isso, n√£o deixe de acompanhar alguns filmes de Bollywood no meio!

Os comentários são moderados pela equipe editorial da MomJunction para remover qualquer comentário pessoal, abusivo, promocional, provocador ou irrelevante. Também podemos remover hiperlinks nos comentários.