5 mães de Bollywood e seu plano secreto de dieta pós-gravidez para perder peso

5 mães de Bollywood e seu plano secreto de dieta pós-gravidez para perder peso

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Há algo fascinante em Bollywood que nos viciou. Enquanto os filmes divertem, nos movem e motivam; A vida profissional e pessoal dos atores também nos inspira de várias maneiras. Repetidas vezes, as celebridades compartilham seus dados pessoais através das mídias sociais para transmitir uma mensagem positiva aos fãs em geral e à sociedade em geral. Um desses aspectos da vida de uma celebridade que pode ser útil a todos é a maternidade e a saúde. Aqui estão 5 planos de dieta secreta das super mães de Bollywood para ajudar você a perder o peso extra que você acumulou durante a gravidez:

1. Aishwarya Rai Bachchan

Aishwarya Rai Bachchan

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Essa beleza global rompe constantemente os estereótipos ao dar à luz sua filha através de um parto natural aos 38 anos e depois deixar seu corpo perder esse peso extra naturalmente. Apesar de enfrentar críticas por estar acima do peso, sua tenacidade e força de vontade continuam a inspirar muitas mulheres que agora se identificam com seus valores.

  • O ingrediente secreto em sua dieta é o arroz integral, que possui mais fibras alimentares e controla o apetite. É mais nutritivo e saudável que o arroz branco.
  • Seu dia começa com um copo de limão morno e água com mel, seguido uma hora depois com um café da manhã com pão integral ou aveia. Ela lanches entre nozes e frutas da estação.
  • O almoço inclui legumes cozidos, chapati e dal.
  • O jantar geralmente tem peixe grelhado e arroz integral.

2. Shilpa Shetty Kundra

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Como seu famoso co-ator de Mangalore, Aishwarya, Shilpa também alcançou grandes alturas profissional e pessoalmente. Esta atriz premiada, que é mãe de um filho, defende a causa da aptidão, ioga e dieta nutritiva em todas as plataformas públicas e é uma inspiração para muitos.

  • Seu ingrediente secreto da dieta é Amla (groselha indiana) ou suco de aloe vera, que a ajuda a desintoxicar.
  • O café da manhã geralmente consiste em chá (com açúcar mascavo) e mingau.
  • O almoço é composto por legumes frescos com curry de frango, salmão, peixe ou peru acompanhados de chapati ou arroz integral. Ela segue com um lanche de chá verde, torrada de trigo integral e clara de ovo.
  • Seu jantar às 8 é principalmente uma combinação de saladas, sopas e frango.

3. Malaika Arora Khan

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Esta beleza deslumbrante não precisa de introdução. Mãe de um filho adolescente, ela parece anos mais jovem do que sua idade real e se comporta com grande graça. Não é à toa que é um ícone de estilo.

  • Ela começa o dia desintoxicando com um copo de água morna com mel e limão.
  • No café da manhã, pegue frutas frescas com torradas upma / idli / multigrain com claras de ovos. Ela bebe suco de vegetais frescos como um lanche do meio-dia.
  • Para o almoço, pegue arroz, dois chapatis, legumes e frango com salada de broto.
  • Ela faz um jantar leve com legumes e sopa no vapor.

4. Kareena Kapoor Khan

Kareena Kapoor Khan

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Kareena Kapoor Khan redefiniu a maternidade quando saiu para trabalhar alguns dias depois de dar à luz um menino saudável. Anteriormente, ela havia orgulhosamente mostrado seu bebê nas rampas da moda e mostrou ao mundo como realmente gosta de gravidez.

  • Kareena toma um café da manhã simples e organizado de muesli, queijo, parathas ou pão com leite ou leite de soja. Ela lanches entre batidos de frutas e proteínas.
  • Para o almoço, ela tem uma boa quantidade de saladas de folhas verdes, dal, chapati e sopa.
  • Seu jantar geralmente inclui dal, chapati e sopa de legumes.

5.Karishma Kapoor

Karishma Kapoor

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De um Kapoor em nossa lista, chegamos a outro. Karishma Kapoor simboliza graça e elegância. Esta mãe de dois filhos, um filho e uma filha, conseguiu parecer deslumbrante, mesmo depois de tantos anos.

  • Ela acredita em comer de 6 a 7 refeições curtas em um dia dentro de 2 horas.
  • Sua dieta consiste em arroz integral, claras de ovos, legumes, frango e peixe cozido no vapor.
  • Às vezes, ele come lanches como batatas fritas e batatas fritas, mas compensa fazendo um treino saudável.
  • Sua dieta geral consiste em proteínas saudáveis ​​e equilibradas e alimentos sem gordura.

Esperamos que esses segredos alimentares de suas divas favoritas o ajudem a seguir o caminho saudável para perder esse peso extra. E ao fazer isso, não deixe de acompanhar alguns filmes de Bollywood no meio!

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