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5 dicas para ajudar um amigo com ansiedade

Pessoas que lutam com o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) geralmente precisam de mais do que psicoterapia e medicamentos para superar seus problemas. Um dos fatores mais importantes é o forte apoio das pessoas em suas vidas.

Amigos e familiares podem ser parte integrante do sistema de tratamento e podem fazer a diferença no tempo de recuperação e também manter a remissão. A seguir, são apresentadas diretrizes para ajudar seu amigo ou familiar com o GAD.

Seja solidário

Pode parecer uma regra óbvia a seguir, mas ser um bom colaborador pode ser um trabalho árduo. Não é fácil garantir que você possa ouvir com empatia sem ficar frustrado, fornecer sugestões úteis e reforçar a continuação do tratamento, mas pode ser a diferença entre recuperação rápida e uma luta de longo prazo.

Tente evitar ultrapassar os limites que seu amigo estabeleceu com relação a que tipo de ajuda (ou quanta ajuda) ele deseja. Ser respeitoso é um componente essencial de um bom suporte.

Eduque-se

Faça o que puder para aprender sobre os sintomas, tratamento e prevenção de GAD. Quando você se tornar mais experiente, será mais fácil evitar ficar frustrado e desiludido.

Ajude a encontrar tratamento

Para pessoas que ainda não foram diagnosticadas ou têm medo de procurar ajuda profissional, um amigo solidário pode ser uma influência importante para dar o primeiro passo. Ajudar sua amiga a encontrar um profissional de tratamento e incentivá-la a seguir pode mostrar que você deseja o melhor para ela.

No entanto, tome cuidado para não se tornar excessivamente investido nesse processo. Se a sua amiga simplesmente não deseja obter ajuda, a maioria dos métodos para tentar forçá-la pode piorar a situação e potencialmente prejudicar sua amizade. Consulte o guia de tratamento da ansiedade para obter mais informações.

Obtenha sua própria ajuda

Se você está em um relacionamento muito próximo com alguém que está enfrentando dificuldades significativas com o GAD, também pode ficar cansado e frustrado. A ativação do seu próprio sistema de suporte pode fazer a diferença entre burnout auxiliar e suporte contínuo.

Conversar com um terapeuta, consultor ou amigo íntimo para obter apoio é importante, mas certifique-se de não comprometer a confiança que seu amigo do GAD tem em você.

Diverta-se

As pessoas com GAD não precisam apenas de pessoas para discutir seus problemas, também precisam de amigos que possam tornar suas vidas divertidas e agradáveis. Sem colocar muita pressão em si mesmo ou tentar alterar significativamente um relacionamento forte, ser uma pessoa divertida e relaxante para se estar por perto pode fazer de você um apoio inestimável.