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5 causas comuns de ganho excessivo de peso em adolescentes

Ganho de peso em adolescentes

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Adolescentes em crescimento tendem a ganhar peso gradualmente. O ganho de peso saudável é necessário, mas o acúmulo excessivo de calorias pode ser preocupante. Um ganho repentino no seu peso também pode não ser normal.

Uma dieta pobre e um estilo de vida inativo são os motivos mais comuns para ganho de peso excessivo na adolescência. Às vezes, pode haver alterações hormonais durante a puberdade e, em alguns casos, uma condição médica subjacente.

Embora seja necessário controlar o ganho de peso em adolescentes, eles não devem passar fome para restringir o ganho de peso normal necessário ao seu desenvolvimento saudável.

Neste post da MomJunction, discutimos o ganho de peso ideal para adolescentes, as cinco principais razões para o ganho excessivo de peso e o que você deve fazer para manter um peso saudável.

Qual deve ser o peso ideal dos adolescentes?

Para determinar o peso ideal do seu filho, você precisa considerar vários fatores além da idade dele.

  • Centro dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). EUA E a Academia Americana de Pediatria recomenda o uso de uma calculadora de IMC para determinar se um adolescente tem peso normal, excesso de peso ou obesidade (1).
  • A calculadora do IMC considera a altura e a idade do adolescente ao determinar seu limiar de peso.
  • O IMC dos adolescentes é interpretado de maneira diferente, portanto, você deve consultar um gráfico de IMC, como o desenvolvido pelo CDC, padronizado para crianças.
  • O CDC diz: Como há mudanças no peso e na altura com a idade, bem como sua relação com a gordura corporal, os níveis de IMC entre crianças e adolescentes devem ser expressos em relação a outras crianças do mesmo sexo e idade ( 2) Portanto, o peso de um adolescente é avaliado em comparação com outros adolescentes e atribuído como um percentil.
  • O mínimo é o percentil 5 e o mais alto é o percentil 95. Quando o IMC dos adolescentes é igual ou superior ao percentil 95, eles são considerados obesos, pois significa que o peso dos adolescentes é superior a 95% dos adolescentes.

Finalmente, a pontuação do IMC dos adolescentes no gráfico percentual determinará se eles estão ou não com um peso saudável.

(Ler: Dieta adolescente )

Tabela de percentil de IMC e status de peso

Intervalo percentualStatus de peso
Menos que o quinto percentil Baixo peso
Percentil 5 abaixo do percentil 85 Peso normal ou saudável
85 e abaixo do percentil 95 Excesso de peso
Igual ou superior ao percentil 95 Obeso

Fonte: Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças. EUA

Cálculo do IMC e gráficos CDC

Você pode calcular o IMC do adolescente usando a seguinte fórmula:

  • Peso (kg) / (Altura em metros x Altura em metros)
  • (Peso (lb) x 703) / (Altura em polegadas x Altura em polegadas)

Arredonde o número para um decimal. Por exemplo, 22.554 passa a 22,5.

Você pode calcular o IMC do seu filho e plotá-lo no gráfico diretamente em casa:

Gráfico de IMC infantil do CDC

Gráfico CDC Girls IMC

O que causa ganho excessivo de peso em adolescentes?

Aqui estão alguns motivos que contribuem para o ganho excessivo de peso na adolescência (3).

1. Coma alimentos não saudáveis

  • Lanches não saudáveis ​​entre as refeições podem acumular excesso de calorias que causam ganho de peso.
  • Os adolescentes provavelmente ganharão peso se comerem fast-food ricos em calorias e pobres em nutrientes, mesmo que tenham uma dieta nutritiva em casa.
  • O acesso a junk food, combinado com a liberdade que seu dinheiro de bolso oferece, também pode levar a hábitos alimentares não saudáveis. A compulsão alimentar regular de fast food e alimentos processados ​​pode levar ao ganho de peso.

2. Atividade física insuficiente.

  • O adolescente precisa se exercitar adequadamente para se manter saudável. Quando um adolescente não é fisicamente ativo, ele invariavelmente ganha peso.
  • As crianças que não comem junk food também podem estar em risco de ganhar peso se não se exercitarem.
  • Adolescentes queimam menos calorias quando descansam, de acordo com um estudo (4). O estudo observou que crianças de 15 anos queimam 400 a 500 menos calorias por dia quando descansam, em comparação com o que fizeram aos dez anos de idade.

3. Puberdade

  • A puberdade sozinha pode não causar ganho de peso significativo. No entanto, pode acelerar o ganho de peso em adolescentes que comem demais e não praticam atividade física suficiente.
  • Os meninos no início da adolescência (de 13 a 14 anos) tendem a ganhar peso naturalmente como resultado de alterações hormonais durante a puberdade. O ganho de peso pode ser mais proeminente entre as meninas (5).
  • O menino pode ganhar aproximadamente 3 kg em um ano após a puberdade (6).

(Ler: Perda de peso adolescente )

4. Razões psicológicas.

  • Mudanças no corpo tornam os adolescentes muito conscientes e sensíveis à sua figura. Eles podem se comparar desnecessariamente com seus pares e estar sob pressão para ter o corpo ideal (7). A insatisfação por não ter o corpo perfeito pode levar à depressão, que por sua vez pode levar a hábitos alimentares não saudáveis ​​e, portanto, ganho de peso (8).
  • Vários adolescentes têm uma opinião equivocada de que são gordos, mesmo quando não são. A longo prazo, isso pode levar ao reforço da crença. Alguns especialistas afirmam que a crença constante de um adolescente de que ele é gordo pode levar ao ganho de peso (9).
  • O estresse também está relacionado ao ganho de peso. Pesquisas sugerem que o estresse e a depressão podem levar ao aumento do consumo de alimentos açucarados e com alto teor de gordura (10). O alimento provavelmente funciona como um mecanismo de enfrentamento para aliviar os sentimentos de depressão e estresse crônico.

5. Razões de saúde

  • Hipotireoidismo É uma condição em que a glândula tireóide se torna inativa e produz menos hormônio tireoidiano, um dos sintomas é o ganho de peso (11). É provável que o adolescente se sinta cansado e cansado na maior parte do tempo.
  • Síndrome de Cushing É uma condição médica rara que faz com que o corpo produza excesso de cortisol, que é o hormônio do estresse produzido pelas glândulas supra-renais (uma glândula que fica em cada rim). Um dos sintomas significativos da condição é o ganho de peso. O acúmulo de gordura ao redor da base do pescoço é outro sintoma. Crianças com síndrome de Cushings tendem a ser obesas e também a crescer lentamente (12).
  • Certos medicamentos Também pode levar ao ganho excessivo de peso devido aos compostos neles. Às vezes, os medicamentos podem causar complicações que, por sua vez, levam ao ganho de peso. Um exemplo é o glicocorticóide, que é um tipo de hormônio esteróide comumente usado no tratamento de distúrbios do sistema imunológico, como asma e lúpus. O uso prolongado de glicocorticóides pode causar a síndrome de Cushings, que por sua vez leva ao ganho de peso.

O ganho excessivo de peso pode ser controlado por mudanças no estilo de vida e na dieta. Mas se isso não ajudar, pode ser necessário consultar um profissional médico.

Quando se preocupar com ganho de peso?

Converse com um médico sobre ganho de peso na adolescência se:

  • A criança apresenta extremo ganho de peso além dos 16 anos e até o final da adolescência (2) (4).
  • Você sente que seu filho está ganhando peso devido à compulsão, que por si só pode ter sido causada por pressão constante dos colegas, problemas de imagem corporal ou algum outro problema estressante.
  • O ganho de peso parece ter começado após a prescrição do medicamento. Nesse caso, converse com seu médico sobre isso.
  • O corpo desenvolve depósitos de gordura anormalmente altos ao redor do pescoço, rosto e abdômen. A pele do abdome tem estrias rosa avermelhadas (estes são os sintomas da síndrome de Cushings).
  • A criança também parece cansada, entediada e reclama de dores musculares.

Como pai, você pode perceber que algo está errado com o peso, o comportamento e os hábitos alimentares de seu filho. Observar as mudanças e acompanhar o peso e a saúde geral do seu filho podem ajudá-lo a lidar melhor com ele.

(Ler: Como os adolescentes podem ganhar peso? )

Se você estiver atento a alterações repentinas ou anormais e agir imediatamente, o ganho de peso poderá ser controlado mais rapidamente. Se você não puder ajudar seu filho a controlar melhor o peso, procure orientação médica e um nutricionista o ajudará a identificar a verdadeira razão do ganho de peso. Em todos os momentos, lembre-se de que os adolescentes corrigem seu IMC, buscam alterações nos padrões alimentares e intervêm cedo para evitar ganho excessivo de peso.

Referências

2. Sobre o IMC para crianças e adolescentes; Centros de Controle e Prevenção de Doenças 3. Controle de peso e adolescentes; Children's Hospital of Philadelphia 4. O ganho de peso na adolescência é reduzido a uma queda drástica nas calorias que queimam; Exeter University / Science Daily 5. Estágios da puberdade: o que acontece com meninos e meninas; NHS UK6. Mudanças físicas durante a puberdade; Academia Americana de Pediatria 7. Desenvolvimento do adolescente; Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA EUA 8. Felton et al., A relação entre mudança de peso e sintomas depressivos na adolescência; Centro Nacional de Informação Biotecnológica 9. O pensamento de que você é gordo pode engordar? Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia 10. M Mooreville et al., Sintomas depressivos e alimentação observados em jovens; Centro Nacional de Informação Biotecnológica 11. Tireóide inativa (hipotireoidismo); NHS UK12. Síndrome de Cushing; Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. EUA Siga-nos: Twitter Facebook YouTube

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