contador gratuito Skip to content

5 causas comuns de ganho excessivo de peso em adolescentes

Ganho de peso em adolescentes

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Adolescentes em crescimento tendem a ganhar peso gradualmente. O ganho de peso saud√°vel √© necess√°rio, mas o ac√ļmulo excessivo de calorias pode ser preocupante. Um ganho repentino no seu peso tamb√©m pode n√£o ser normal.

Uma dieta pobre e um estilo de vida inativo s√£o os motivos mais comuns para ganho de peso excessivo na adolesc√™ncia. √Äs vezes, pode haver altera√ß√Ķes hormonais durante a puberdade e, em alguns casos, uma condi√ß√£o m√©dica subjacente.

Embora seja necess√°rio controlar o ganho de peso em adolescentes, eles n√£o devem passar fome para restringir o ganho de peso normal necess√°rio ao seu desenvolvimento saud√°vel.

Neste post da MomJunction, discutimos o ganho de peso ideal para adolescentes, as cinco principais raz√Ķes para o ganho excessivo de peso e o que voc√™ deve fazer para manter um peso saud√°vel.

Qual deve ser o peso ideal dos adolescentes?

Para determinar o peso ideal do seu filho, você precisa considerar vários fatores além da idade dele.

  • Centro dos EUA para Controle e Preven√ß√£o de Doen√ßas (CDC). EUA E a Academia Americana de Pediatria recomenda o uso de uma calculadora de IMC para determinar se um adolescente tem peso normal, excesso de peso ou obesidade (1).
  • A calculadora do IMC considera a altura e a idade do adolescente ao determinar seu limiar de peso.
  • O IMC dos adolescentes √© interpretado de maneira diferente, portanto, voc√™ deve consultar um gr√°fico de IMC, como o desenvolvido pelo CDC, padronizado para crian√ßas.
  • O CDC diz: Como h√° mudan√ßas no peso e na altura com a idade, bem como sua rela√ß√£o com a gordura corporal, os n√≠veis de IMC entre crian√ßas e adolescentes devem ser expressos em rela√ß√£o a outras crian√ßas do mesmo sexo e idade ( 2) Portanto, o peso de um adolescente √© avaliado em compara√ß√£o com outros adolescentes e atribu√≠do como um percentil.
  • O m√≠nimo √© o percentil 5 e o mais alto √© o percentil 95. Quando o IMC dos adolescentes √© igual ou superior ao percentil 95, eles s√£o considerados obesos, pois significa que o peso dos adolescentes √© superior a 95% dos adolescentes.

Finalmente, a pontuação do IMC dos adolescentes no gráfico percentual determinará se eles estão ou não com um peso saudável.

(Ler: Dieta adolescente )

Tabela de percentil de IMC e status de peso

Intervalo percentualStatus de peso
Menos que o quinto percentil Baixo peso
Percentil 5 abaixo do percentil 85 Peso normal ou saud√°vel
85 e abaixo do percentil 95 Excesso de peso
Igual ou superior ao percentil 95 Obeso

Fonte: Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças. EUA

C√°lculo do IMC e gr√°ficos CDC

Você pode calcular o IMC do adolescente usando a seguinte fórmula:

  • Peso (kg) / (Altura em metros x Altura em metros)
  • (Peso (lb) x 703) / (Altura em polegadas x Altura em polegadas)

Arredonde o n√ļmero para um decimal. Por exemplo, 22.554 passa a 22,5.

Você pode calcular o IMC do seu filho e plotá-lo no gráfico diretamente em casa:

Gr√°fico de IMC infantil do CDC

Gr√°fico CDC Girls IMC

O que causa ganho excessivo de peso em adolescentes?

Aqui estão alguns motivos que contribuem para o ganho excessivo de peso na adolescência (3).

1. Coma alimentos n√£o saud√°veis

  • Lanches n√£o saud√°veis ‚Äč‚Äčentre as refei√ß√Ķes podem acumular excesso de calorias que causam ganho de peso.
  • Os adolescentes provavelmente ganhar√£o peso se comerem fast-food ricos em calorias e pobres em nutrientes, mesmo que tenham uma dieta nutritiva em casa.
  • O acesso a junk food, combinado com a liberdade que seu dinheiro de bolso oferece, tamb√©m pode levar a h√°bitos alimentares n√£o saud√°veis. A compuls√£o alimentar regular de fast food e alimentos processados ‚Äč‚Äčpode levar ao ganho de peso.

2. Atividade física insuficiente.

  • O adolescente precisa se exercitar adequadamente para se manter saud√°vel. Quando um adolescente n√£o √© fisicamente ativo, ele invariavelmente ganha peso.
  • As crian√ßas que n√£o comem junk food tamb√©m podem estar em risco de ganhar peso se n√£o se exercitarem.
  • Adolescentes queimam menos calorias quando descansam, de acordo com um estudo (4). O estudo observou que crian√ßas de 15 anos queimam 400 a 500 menos calorias por dia quando descansam, em compara√ß√£o com o que fizeram aos dez anos de idade.

3. Puberdade

  • A puberdade sozinha pode n√£o causar ganho de peso significativo. No entanto, pode acelerar o ganho de peso em adolescentes que comem demais e n√£o praticam atividade f√≠sica suficiente.
  • Os meninos no in√≠cio da adolesc√™ncia (de 13 a 14 anos) tendem a ganhar peso naturalmente como resultado de altera√ß√Ķes hormonais durante a puberdade. O ganho de peso pode ser mais proeminente entre as meninas (5).
  • O menino pode ganhar aproximadamente 3 kg em um ano ap√≥s a puberdade (6).

(Ler: Perda de peso adolescente )

4. Raz√Ķes psicol√≥gicas.

  • Mudan√ßas no corpo tornam os adolescentes muito conscientes e sens√≠veis √† sua figura. Eles podem se comparar desnecessariamente com seus pares e estar sob press√£o para ter o corpo ideal (7). A insatisfa√ß√£o por n√£o ter o corpo perfeito pode levar √† depress√£o, que por sua vez pode levar a h√°bitos alimentares n√£o saud√°veis ‚Äč‚Äče, portanto, ganho de peso (8).
  • V√°rios adolescentes t√™m uma opini√£o equivocada de que s√£o gordos, mesmo quando n√£o s√£o. A longo prazo, isso pode levar ao refor√ßo da cren√ßa. Alguns especialistas afirmam que a cren√ßa constante de um adolescente de que ele √© gordo pode levar ao ganho de peso (9).
  • O estresse tamb√©m est√° relacionado ao ganho de peso. Pesquisas sugerem que o estresse e a depress√£o podem levar ao aumento do consumo de alimentos a√ßucarados e com alto teor de gordura (10). O alimento provavelmente funciona como um mecanismo de enfrentamento para aliviar os sentimentos de depress√£o e estresse cr√īnico.

5. Raz√Ķes de sa√ļde

  • Hipotireoidismo √Č uma condi√ß√£o em que a gl√Ęndula tire√≥ide se torna inativa e produz menos horm√īnio tireoidiano, um dos sintomas √© o ganho de peso (11). √Č prov√°vel que o adolescente se sinta cansado e cansado na maior parte do tempo.
  • S√≠ndrome de Cushing √Č uma condi√ß√£o m√©dica rara que faz com que o corpo produza excesso de cortisol, que √© o horm√īnio do estresse produzido pelas gl√Ęndulas supra-renais (uma gl√Ęndula que fica em cada rim). Um dos sintomas significativos da condi√ß√£o √© o ganho de peso. O ac√ļmulo de gordura ao redor da base do pesco√ßo √© outro sintoma. Crian√ßas com s√≠ndrome de Cushings tendem a ser obesas e tamb√©m a crescer lentamente (12).
  • Certos medicamentos Tamb√©m pode levar ao ganho excessivo de peso devido aos compostos neles. √Äs vezes, os medicamentos podem causar complica√ß√Ķes que, por sua vez, levam ao ganho de peso. Um exemplo √© o glicocortic√≥ide, que √© um tipo de horm√īnio ester√≥ide comumente usado no tratamento de dist√ļrbios do sistema imunol√≥gico, como asma e l√ļpus. O uso prolongado de glicocortic√≥ides pode causar a s√≠ndrome de Cushings, que por sua vez leva ao ganho de peso.

O ganho excessivo de peso pode ser controlado por mudanças no estilo de vida e na dieta. Mas se isso não ajudar, pode ser necessário consultar um profissional médico.

Quando se preocupar com ganho de peso?

Converse com um médico sobre ganho de peso na adolescência se:

  • A crian√ßa apresenta extremo ganho de peso al√©m dos 16 anos e at√© o final da adolesc√™ncia (2) (4).
  • Voc√™ sente que seu filho est√° ganhando peso devido √† compuls√£o, que por si s√≥ pode ter sido causada por press√£o constante dos colegas, problemas de imagem corporal ou algum outro problema estressante.
  • O ganho de peso parece ter come√ßado ap√≥s a prescri√ß√£o do medicamento. Nesse caso, converse com seu m√©dico sobre isso.
  • O corpo desenvolve dep√≥sitos de gordura anormalmente altos ao redor do pesco√ßo, rosto e abd√īmen. A pele do abdome tem estrias rosa avermelhadas (estes s√£o os sintomas da s√≠ndrome de Cushings).
  • A crian√ßa tamb√©m parece cansada, entediada e reclama de dores musculares.

Como pai, voc√™ pode perceber que algo est√° errado com o peso, o comportamento e os h√°bitos alimentares de seu filho. Observar as mudan√ßas e acompanhar o peso e a sa√ļde geral do seu filho podem ajud√°-lo a lidar melhor com ele.

(Ler: Como os adolescentes podem ganhar peso? )

Se voc√™ estiver atento a altera√ß√Ķes repentinas ou anormais e agir imediatamente, o ganho de peso poder√° ser controlado mais rapidamente. Se voc√™ n√£o puder ajudar seu filho a controlar melhor o peso, procure orienta√ß√£o m√©dica e um nutricionista o ajudar√° a identificar a verdadeira raz√£o do ganho de peso. Em todos os momentos, lembre-se de que os adolescentes corrigem seu IMC, buscam altera√ß√Ķes nos padr√Ķes alimentares e interv√™m cedo para evitar ganho excessivo de peso.

Referências

2. Sobre o IMC para crian√ßas e adolescentes; Centros de Controle e Preven√ß√£o de Doen√ßas 3. Controle de peso e adolescentes; Children's Hospital of Philadelphia 4. O ganho de peso na adolesc√™ncia √© reduzido a uma queda dr√°stica nas calorias que queimam; Exeter University / Science Daily 5. Est√°gios da puberdade: o que acontece com meninos e meninas; NHS UK6. Mudan√ßas f√≠sicas durante a puberdade; Academia Americana de Pediatria 7. Desenvolvimento do adolescente; Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA EUA 8. Felton et al., A rela√ß√£o entre mudan√ßa de peso e sintomas depressivos na adolesc√™ncia; Centro Nacional de Informa√ß√£o Biotecnol√≥gica 9. O pensamento de que voc√™ √© gordo pode engordar? Universidade Norueguesa de Ci√™ncia e Tecnologia 10. M Mooreville et al., Sintomas depressivos e alimenta√ß√£o observados em jovens; Centro Nacional de Informa√ß√£o Biotecnol√≥gica 11. Tire√≥ide inativa (hipotireoidismo); NHS UK12. S√≠ndrome de Cushing; Departamento de Sa√ļde e Servi√ßos Humanos dos EUA. EUA Siga-nos: Twitter Facebook YouTube

Artigos recomendados:

Os comentários são moderados pela equipe editorial da MomJunction para remover qualquer comentário pessoal, abusivo, promocional, provocador ou irrelevante. Também podemos remover hiperlinks nos comentários.

As pr√≥ximas duas guias alteram o conte√ļdo abaixo. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Porca <img style = "display: none;" expr: src = "https://dinerados.com/wp-content/uploads/2019/11/1572870783_537_5-causas-comunes-de-aumento-de-peso-excesivo-en-adolescentes.jpg” alt=”foto principal”/>